Эффективное управление
Умение справляться со стрессом
жүктеу/скачать 164.5 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Делаем выводы
Умение справляться со стрессомКогда напряжение на работе из-за постоянных проблем становится чрезмерным, возникает стресс. Стресс – это специфическая реакция человеческого организма, возникающая в случае угрозы. Она представляет собой специфический механизм защиты, подготавливающий организм человека к реакции на опасность. Стресс возникает под воздействием внешних факторов, таких как напряженный график работы или сложные жизненные обстоятельства. При этом внутренние защитные силы мобилизуются, однако при продолжительном воздействии стресс-факторов эффективность защитной реакции снижается. К примеру, стремление к совершенству может перейти все допустимые границы и вызвать неверие в силы других людей – в результате человек будет пытаться делать все самостоятельно, а такая перегрузка непременно вызовет стресс. Избавиться от чрезмерного напряжения можно двумя способами. Во-первых, нужно ослабить непосредственные симптомы стресса, что даст возможность думать более ясно и логично. Это можно сделать следующим образом: • глубоко вдохните (это насыщает ваш мозг кислородом и таким образом уменьшает силу стрессовой реакции); • расслабьтесь, чтобы ваше тело вернулось в спокойное состояние. Во-вторых, вы должны наметить себе стратегию, которая в дальнейшем будет помогать в предотвращении стресса. • Задумайтесь над своим образом жизни и решите, как сделать его более здоровым. • Избавляйтесь от стресса с помощью зарядки. Помните, умение управлять стрессом помогает без труда справляться с жизненными трудностями. Делаем выводыУмение решать конфликтные ситуации, готовность к изменениям и навыки поведения в стрессовых ситуациях играют важную роль в управлении. Во избежание обострения любой конфликт или спорную ситуацию их следует разрешать немедленно после их возникновения. Изменения происходят в нашей жизни постоянно, и их стоит учитывать, а не игнорировать, потому что изменения – обязательная составляющая процесса управления. Умение справиться со стрессом – очень важный навык, помогающий в кризисных ситуациях или при неожиданных изменениях. Кроме того, это качество позволит повысить эффективность управления в целом. Умение справляться с непредвиденными обстоятельствами избавит вас от траты времени на исправление ошибок, и вы сможете работать более конструктивно. жүктеу/скачать 164.5 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|