Эта книга научит
жүктеу/скачать 0.61 Mb. Pdf көрінісі
|
| Миф № 2: размер шага определяет
размер результата, поэтому для достижения заметных результатов нужно делать заметные шаги Авторы многих статей о бизнесе проповедуют ши- роко распространенную мудрость: можно играть по-маленькой (пошаговые изменения, вроде тех, что предлагает кайдзен) или по-крупному (иннова- ции), и именно инновации ведут к развитию, креа- тивности и успеху. В личной жизни мы также ча- стенько играем по-крупному, ставя все деньги на инновации — например строгую диету или интен- сивную программу физической нагрузки — в на- дежде на большие результаты. Но строгие диеты и изматывающие тренировки зачастую ни к чему 12 Шаг за шагом к достижению цели не приводят, поскольку требуют колоссальной силы воли, а она, как правило, не безгранична. Подумайте вот о чем: Американская ассоциация кардиологов многие годы рекомендует заниматься физической активностью по 30 минут в день хотя бы пять дней в неделю. Ни у кого из моих знако- мых нет столько времени (или такого щедрого работодателя), чтобы следовать данному совету. У кого в течение напряженного рабочего дня най- дется время, чтобы поехать в тренажерный зал, переодеться, позаниматься, принять душ, снова переодеться и вернуться на работу? Поищите исследование клиники «Майо», кото- рое наглядно демонстрирует, что активные движе- ния в течение дня влекут за собой впечатля ющие последствия. Отслеживая уровень активности участников эксперимента с помощью шагомеров, исследователи обнаружили, что худощавые люди, никогда не посещавшие тренажерный зал, просто больше двигались днем. Они вышагивали, разгова- ривая по телефону, парковались дальше от входа в магазин и больше стояли, чем те, кто страдал от лишнего веса. Это разница в 300 калорий в день, которая за год может вылиться примерно в 14 ки- лограммов разницы. Основной вывод: хотя больше упражнений лучше, чем меньше, небольшие количества тоже многое меняют. В ходе одного тайваньского иссле- дования, в котором приняло участие 416 000 чело- век, было установлено, что те, кто занимался спор- том 15 минут в день, прожили на три года дольше, Предисловие 13 чем те, кто занимался меньше. И вовсе не обяза- тельно заниматься все 15 минут подряд! Доста- точно начинать с трех минут и постепенно увели- чивать время тренировок, доводя в конечном счете до 15 минут или больше, — это принесет огромную и заметную пользу вашему здоровью. Все описан- ные стратегии не требуют ни колоссальных затрат времени и энергии, ни силы воли и дисциплини- рованности. Обратитесь к странице 33, чтобы уз- нать, как одна моя клиентка по имени Джули — мать-одиночка с кучей обязанностей — сумела найти место в своем плотном графике для физи- ческих упражнений. Начало тренировок прошло настолько легко и безболезненно, что Джули знала: она просто не может потерпеть неудачу. Это и есть кайдзен в действии. Миф № 3: кайдзен дает результаты долго, инновации быстро Самым, вероятно, драматичным примером злоу- потребления инновациями служит Toyota, компа- ния, называющая кайдзен своей душой. Большую жүктеу/скачать 0.61 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|