Легкая атлетика, лыжный спорт

203
Последние прямые 100 м являются финишной зоной, разделен-
ной на 3 – 4 коридора, ширина которой составляет 9 – 12 м. Начало 
этой зоны также должно быть четко отмечено цветной линией.
Особые требования должны быть соблюдены при подготовке 
соревнований для гонок преследования – персьюта. Для персьюта 
без перерыва трасса для классического стиля должна быть широ-
кой, чтобы в ней помещались четыре лыжни на протяжении всей 
трассы, а для свободной техники – три спортсмена, на подъемах 
ширина составляет 9 м.
Для гонок преследования с перерывом трасса для классического 
стиля должна удовлетворять требованиям для соревнований с раз-
дельным стартом, а для свободного стиля – иметь ширину мини-
мум 6 м. Во время второго старта в гонке преследования в зоне 
старта должно быть организовано от 2 до 5 стартовых коридоров, 
ширина каждого не менее 3 м. 
При подготовке к соревнованиям с общим стартом необходимо 
зону старта составить из параллельных лыжней протяженностью не 
менее 100 м, где спортсменам запрещено покидать свою лыжню. 
Затем начинается зона, где трасса сужается до ширины 4 классиче-
ских лыжней, а для свободного стиля – до ширины, позволяющей 
трем спортсменам идти рядом, не мешая друг другу. На трассе не 
должно быть участков, где могут возникнуть скопления спортсме-
нов. 
Подготовка к соревнованиям по лыжным гонкам включает и та-
кие важные аспекты, как подготовка пунктов питания и разметка 
трассы – важно, чтобы у спортсмена не возникало сомнения, куда 
двигаться дальше. 
Километровые отметки должны отображать общую дистанцию, 
пройденную по трассе. На соревнованиях первой категории и/или 
Календаря ФЛГР должен быть отмечен каждый километр. На дру-
гих соревнованиях это должно быть сделано по мере возможности, 
но обязательно для последних 5 км. Развилки и пересечения на 
трассе должны быть четко размечены, а неиспользуемые части 
трассы должны быть отгорожены. 

204
На дистанции 15 км должен быть один пункт питания (на ста-
дионе). На дистанциях 30 км – три пункта, 50 км – шесть пунктов, 
размещенных так, чтобы спортсменам было легко ими воспользо-
ваться. 
Участник соревнований ответственен за прибытие на старт в 
назначенное время и должен преодолеть всю размеченную трассу 
от старта до финиша, пройдя каждого контролера и уважительно 
относясь к другим спортсменам. 
Спортсмен, которого обгоняют, должен уступить лыжню по 
первому требованию. Это правило не распространяется на спринт и 
не действует на специально размеченных участках трассы. Правило 
действует для классического стиля, даже там, где есть две лыжни, и 
на трассах для свободного стиля, где обгоняемый лыжник может 
быть вынужден сократить размах конькового шага.
В целях контроля перед стартом маркируются обе лыжи. Спорт-
смен лично должен подойти к официальному пункту маркировки 
лыж, предварительно надев свой стартовый номер. Во всех сорев-
нованиях по спринту маркировка лыж не применяется. 
Обобщая изложенный материал, можно констатировать, что в 
соревнованиях по лыжным гонкам используются следующие виды 
стартов: раздельные, общие, групповые и старты для гонки пресле-
дования.
Организуя соревнования по лыжным гонкам необходимо соблю-
сти меры предосторожности при холодной погоде. Они предпола-
гают учет трех факторов: температура, продолжительность осадков, 
одежда и другие средства защиты от холода. Эти три фактора, а 
также дополнительная информация, например, фактор холодного 
ветра, должны приниматься во внимание при принятии решений, 
связанных с погодными условиями. Если на любом участке трассы 
по прогнозу ожидается температура от –15° до –25 °C, всем участ-
никам следует сообщить рекомендации по защите от холодной по-
годы. В этих условиях участники ответственны за следование ре-
комендациям и поиск соответствующей информации. Если на 
большей части трассы температура составляет –25 °C или ниже, со-
ревнования должны быть перенесены или отменены. 

205
Соблюдаются предосторожности и в случае теплой погоды. На-
пример, если прогнозируется температура +5 °C и выше и ожидает-
ся солнечная погода, участникам соревнования следует дать реко-
мендации относительно одежды, защиты кожи и употребления дос-
таточного количества жидкости до и во время соревнований. Пунк-
ты питания должны обеспечить наличие достаточного количества 
напитков с учетом измененных условий. Пункты медицинской по-
мощи должны быть готовы оказать помощь в случаях обезвожива-
ния и солнечного ожога, а их работники должны уметь распозна-
вать их симптомы. 
Особое место при организации соревновательной деятельности в 
лыжном спорте занимают вопросы рационального планирования 
соревнований, вне зависимости от их уровня и статуса. В этой свя-
зи особую значимость приобретают следующие требования к со-
ставлению календарного плана соревнований лыжников: 
1) предусмотреть постепенное увеличение физических нагрузок 
с учетом возрастных особенностей и пола участников, уровня тре-
нированности и квалификации спортсменов, вида соревнований и 
времени их проведения; 
2) в начале сезона проводить соревнования на менее пересечен-
ной местности и меньших по длине дистанциях; 
3) учитывая климатические условия конкретной местности, 
планировать первые соревнования сезона не ранее, чем через 12 – 
15 дней после установления снежного покрова; в случае раннего 
выпадения снега не рекомендуется приближать сроки запланиро-
ванных соревнований, а допускается возможность включения в ка-
лендарный план 1 – 2 старта в низовых коллективах или группах 
массовых разрядов с целью проверки уровня подготовленности; 
4) количество соревнований в сезоне должно быть оптималь-
ным для конкретного возраста и определенного квалификационно-
го уровня спортсменов; 
5) основные соревнования планируются на середину или вто-
рую половину сезона; их продолжительность должна соответство-
вать примерным срокам нахождения лыжников в оптимальной 

206
спортивной форме – 2,5 – 3 месяца (по данным И.М. Бутина); не 
рекомендуется назначать ответственные старты ранее января; 
6) целесообразна относительная стабильность календарного 
плана, возможны более постоянные сроки проведения соревнова-
ний, их программа и расписание. 
Организуя соревнования по лыжным гонкам, целесообразно 
учитывать поло-возрастные нормы выбора соревновательных дис-
танций, которые в целом и определяют соревновательную дистан-
цию для того или иного участника соревнований (табл. 24). 

жүктеу/скачать 2.32 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: