Лекция тезистері 1-Тақырып. Спорттың мәні мен әлеуметтік қызметі. Спорттық жарыстар жүйесі
жүктеу/скачать 148.5 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 5-Тақырып. Спорттық жаттығулардың қағидалары мен әдістері
- Біртіндеушілік қагидасы
- Даралық қағидасы
- Жүйелілік қағидасы
| Жалпы дайындық жаттығулары спортшының айналысатын спорт түрінің жаттығуларына көп ұқсамайды, спортшының қимыл-қозғалыс қорын көбейтуге, жалпы жаттыққандығын жоғарылатуға арналады. Дайындық кезеңдеріне байланысты жалпы дайындық және арнайы дайындық жаттығуларының көлемі өзгеріп отырады.
5-Тақырып. Спорттық жаттығулардың қағидалары мен әдістері Дәріс мақсаты: спортшыны дайындау жүйесінің қағидалары мен әдістерімен таныстыру Тақырып сұрақтары: Спорттық жаттықтырудың қағидалары, заңдылықтары Спорт жаттығуларының әдістері Спорт жаттықтыруының өзіндік ерекшелігі өзіне тән қағидаларын тудырады. Айналысқан спорт түрін терең меңгеру, өз жеке бас мүмкін-шіліктерін пайдалана білу, жоғары көрсеткіштерге жету қағидасы. Егер дене тәрбиесі жаттығуларын жаттығуларды үйрену, жетілдіру, өмірге қажет қозғалыс шеберлігі мен дағдысын дамыту, денсаулықты нығайту мақсаттарында орындасақ, спорт түрлерінің жаттықтырулары, жоғарғы жетістіктерге жету мақсатында орындалады. Жаттықтыру кездерінде жаттығулар адам ағзасының мүмкіншіліктерін шегіне жақын немесе шегіне жете жоғары деңгейлерде қолданылып, орындалады. Спорттық жаттықтырулардың сипаты - жүктеменің жоғары деңгейі, жүктеме мен тынығу алмасуының алдыңғы қатарлы жүйесі, циклдіктің айқын білінуі т.с.с. Бұл қағиданың негізгі мақсаты - спортшының санасында жоғары спорттық шеберлікке жету мақсатын қалыптастыру. Біртіндеушілік қагидасы - жүктемені жоғары деңгейге дейін біртіндеп өсіру. Өтпелі кезеңдерден кейін тынығып қалған, аз жүктемемен орындалған жаттықтырулардан кейін бірден көп деңгейлі, үлкен қарқынды жүктемелер беруге болмайды, жүктемені біртіндеп өсіру керек. Даралық қағидасы - спортшының талантына, жеке басы мүмкіндігіне, өзіндік жаттығу техникасын орындау ерекшелігіне байланысты жаттықтыру әдістемесінің өзгеруі. Спортшыларға осы қасиеттеріне, жеке бас ерекшеліктеріне байланысты жеке тапсырмалар беріледі. Жүйелілік қағидасы (немесе жаттықтыру үрдісінің үзіліссіздігі). Спортшының ағзасын жаттықтырып, жақсы спорттық жетістіктерге жеткізу үшін, спорттық жаттықтыру үрдісі бір жылға және көптеген жылдарға арналып құрастырылады. жүктеу/скачать 148.5 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|