в ответ на стресс, может стать фактором, провоцирующим полноту

активной физической нагрузке, стимулируя распад жиров. Выделение
адреналина
сразу
же
сопровождается
усилением
сердцебиения,
повышением
артериального
давления,
учащением
дыхания
и
перераспределением кровотока. Кровь оттекает от кожи, внутренних
органов и поступает в мышцы, чтобы в стрессовой ситуации человек мог
быстро отреагировать – например, прыгнуть, увернуться или убежать.
А что у нас является источником энергии для мышц? Правильно:
углеводы и жиры. Это вы уже знаете.
Кстати
Наши мышцы на самом деле намного мощнее, чем кажется. Их сила
обычно ограничена, чтобы человек случайно не повредил мышцы и
сухожилия. Ограничения можно снять при помощи адреналина – именно
под его воздействием люди способны поднимать валуны и даже
автомобили.
Будучи «родственником» кортизола, адреналин тем не менее влияет на
обмен
веществ
совершенно
иначе.
И
если
кортикостероиды
способствуют набору веса, то адреналин усиливает распад жиров.
Адреналин не только ускоряет метаболизм, помогая расщеплять жиры, но
и – самое главное – блокирует действие кортикостероидов. Он запускает
особый механизм – термогенезис, при котором за счет сгорания
энергетических запасов организма повышаются уровень обмена и
температура тела. Кроме того, выброс адреналина обычно резко подавляет
аппетит.
У каждого из нас в жизни не раз были ситуации, когда мы увлеченно
работали весь день, мастерили вместе с ребенком модель самолета или
решали какую-либо творческую задачу и при этом лишь к вечеру
вспоминали о еде: есть нам просто не хотелось. Это типичный пример
действия адреналина.
Итак, кортизол выделяется в ответ на страх, опасность или негативный
стресс. Его противоположность – адреналин, который производится в
моменты возбуждения, испуга. На первый взгляд разница, казалось бы,
небольшая: в обоих случаях стресс. Но на самом деле она огромна.
✓ Например, если вы прыгаете с парашютом в первый раз, то, скорее
всего, будете испытывать страх – у вас повысится уровень кортизола,
выступит липкий холодный пот. Если же вы опытный парашютист, то,
наверное, в момент прыжка почувствуете не столько страх, сколько
эмоциональное возбуждение, сопровождающееся выбросом адреналина и
приятным теплом во всем теле.

✓ Если вы едете в машине по московским пробкам и при этом
нервничаете, поскольку опаздываете на работу или важную встречу, то у
вас выделяются кортикостероиды. Но если вы мчитесь по хорошей
свободной трассе в прекрасном новом автомобиле, то вырабатывается
адреналин и вас пробирает до мурашек по спине.
✓ Если вы отдыхаете за границей и постоянно участвуете во
всевозможных интересных экскурсиях, то, сколько бы вы ни ели,
избыточные килограммы вам почти не грозят. Напротив, вернувшись
домой, вы с изумлением обнаруживаете, что за эти дни даже немного
похудели. Это постарался адреналин!
К сожалению, чем больше избыточный вес человека, тем меньше у него
вырабатывается адреналина. Вспомните, какой кайф вы получали от
жизни всего несколько лет назад, когда она била ключом: дискотеки,
походы, приключения, романтика, влюбленность. Есть что вспомнить!
Но с годами вы утратили интерес к подобным мероприятиям. Вас все
сложнее вытащить из дома. А дни стали похожи один на другой. Разве нет?
Так, может, пришла пора тряхнуть стариной и вспомнить молодость?
Выйти из дома не для того, чтобы купить продукты или оплатить
«коммуналку», а просто на прогулку, в театр, в кино, в гости, в поисках
новых встреч?
Я все понял: вам необходимы положительные эмоции, драйв. В таких
случаях еще говорят: «Хочется адреналина!»
Что и говорить, без адреналина жизнь скучна и удивительно
однообразна. Но в этом тонком деле, как и в походе за грибами, главное –
знать особые места, где можно найти действительно адреналин, а не
приключения на одно «располневшее место».
В далекие, но еще не забытые времена любители приключений
отправлялись на поиски золота. Однако в наши дни расположение всех
мест с полезными ископаемыми дети изучают еще в средней школе на
уроке географии. Так что это мероприятие никакой романтикой не пахнет,
да и адреналином тоже.
Совсем другое дело – прыгнуть с парашютом. Только не с крыши
собственного дома, боже упаси: нам не нужны лишние жертвы! Не все
смогут решиться на такой поступок, то это незабываемое событие станет
яркой звездой в череде серых будней, а запаса адреналина хватит на
неделю вперед. Самое простое решение – совершить прыжок за городом,
заранее пройдя курс «молодого бойца» под зорким наблюдением опытного
инструктора.
Следующее место, где адреналина можно найти столько, что хватит не

только вам, но и вашим друзьям, – это всяческие экстремальные

жүктеу/скачать 3.19 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: