Настойчивый, умеющий настоять на своем
жүктеу/скачать 1.58 Mb. Pdf көрінісі
|
| Репетиция уверенного поведения
В группах развития уверенности в себе основной методикой является репетиция уверенного поведения. С этой целью в них используются ролевые игры, моделирующие ситуации, которые в свое время создали или могут создать определенные сложности для участников. При этом руководитель группы выступает в роли тренера, а игра строится на основе взаимодействия одного из членов группы с другими участни- ками, которые представляют значимых для него лиц. В структурированной группе руководитель обыч- но начинает с наиболее банальных ситуаций, которые могут создавать трудности для большинства не- уверенных в себе людей. Как правило, эти ситуации подразумевают необходимость как обратиться с прось- бой, так и ответить отказом. Примерами могут быть занятия по отработке уверенного поведения при об- щении с работниками сферы обслуживания или в условиях критичного или неприязненного отношения со стороны окружающих, тренировка различных коммуникационных навыков, включая внимание к собесед- нику, способность к самораскрытию в разговоре, умение делать и принимать комплименты, менять тему разговора, начинать и заканчивать разговор, выдерживать паузы. Поначалу в группе воспроизводятся ситуации, которые не создают для участников особых проблем. Например, работу в многочисленной группе можно начать, предложить участникам посмотреть друг другу в глаза, представиться, а затем поделиться впечатлениями о процедуре знакомства (Lange and Ya- kubowski, 1976). По мере развития группы можно предлагать отработку поведения в более трудных ситуациях. Со временем большинство групп тренинга уверенности в себе становится менее структуриро- ванными, а материалом для ролевых игр служат конкретные реальные проблемы участников. Ролевые игры в таких группах чем-то напоминают занятия в группах психодрамы и таким образом носят отпечаток идей Якоба Морено. Но главная задача этих игр не в том, чтобы дать выход подавленным чувствам с целью достижения катарсиса или эмоциональной разрядки. Разыгрываемые ситуации имеют отношение только к проблемам, связанным с недостатком уверенности в себе и с созданием адаптивного поведен- ческого репертуара. Отработка поведения в группах тренинга умений основана на определенных бихевиористских принци- пах. Во-первых, руководитель группы иди какой-либо ее участник может моделировать «правильное» поведение в разыгрываемых на занятиях ситуациях. Моделирование — это особый прием поведенче- ской терапии, использование которого весьма эффективно в случаях, когда членам группы требуется освоить новые или усилить недостаточно выраженные формы поведения (Bandura, 1971). Члены группы осваивают новый для них способ поведения, наблюдая за тем, как его моделируют другие участники или руководитель, а также за своими реакциями на моделируемое поведение. В некоторых, группах применяют аудио- и видеозаписи моделей образцового (в смысле, уверенности) поведения. Моделирование особенно полезно, когда участники имеют очень слабое представление о том, как надо действовать в данной си- туации, чтобы их поведение было уверенным. Группы, состоящие из более опытных участников, мо- гут сразу переходить к фазе репетиции поведения. Разыгрывая различные роли, члены группы вовле- каются в групповой процесс и приобретают новые полезные поведенческие навыки. Типичная последова- тельность событий при отработке поведения может выглядеть так. В разыгрываемой ситуации Мардж пытаетсянабраться храбрости, чтобы лично сообщить ро- дителям о своем решении жить отдельно от них с двумя подругами. (На роль родителей выбраны два других участника группы.) М а р д ж . Мам... и ты, пап... Я хочу вам сказать кое-что. Я... как бы это сказать... что, если я пере- www.koob.ru берусь на квартиру? О т е ц . Квартиру? Какую? Зачем? Тебе что, здесь не нравится? М а р д ж . Да нет, нравится, конечно. Просто мне уже девятнадцать, а Джойс и Сью вправду хотят, чтобы я к ним перебралась. М а т ь . Но, дорогая, мы же ровным счетом ничего не знаем об этих твоих приятельницах! М а р д ж . Они славные, и вообще я решила, что перееду к ним, вот и все. Р у к о в о д и т е л ь . Так, давайте здесь прервемся. Вопрос к группе: в чем проявилась уве- ренность Мардж? У ч а с т н и к №1. Мне, Мардж, понравилось, что ты смотрела им в глаза и говорила громко и твердо. У ч а с т н и к №2. Я думаю, ты правильно начала, сказав родителям, что хочешь поговорить с ними. Р у к о в о д и т е л ь . Отлично. Мардж, а сами ты как оцениваешь свою уверенность в этой ситуации? М а р д ж . Я была совершенно спокойной с самого начала и сама завела раз говор, что мне вообще-то не свойственно. Р у к о в о д и т е л ь . Отлично: А можно что-то улучшить в этой сцене? И если да, то как? М а р д ж . Когда отец принялся меня обвинять, я стала защищаться, а потом я вышла из терпе- ния, когда мать принялась меня расспрашивать. Р у к о в о д и т е л ь . Хорошо. Ты все правильно поняла. У кого-нибудь есть что сказать? Предложения будут? У ч а с т н и к №3. В самом начале, Мардж, у тебя была неуверенность в голосе. Вместо того чтобы просто сообщить родителям о cвоём решении, ты как бы искала их одобрения. Может, надо было сразу так и сказать: дескать, ты наде- ешься, что они одобрят твоё решение, но переедешь ты в любом случае. У ч а с т н и к №4, А я заметил, как ты довольно-таки робко улыбнулась как раз перед тем, как сделать свое сильное заявление. Р у к о в о д и т е л ь . Очень дельные замечания. Мардж, не попробовать ли тебе еще раз, с учетом всего, что ты сейчас узнала? жүктеу/скачать 1.58 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|