Профилактика близорукости (миопии)
Методы коррекции близорукости (миопии)
жүктеу/скачать 32.24 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Реферат «Профилактика близорукости (миопии)»
- Реферат «Комплекс упражнений ЛФК при высокой миопии»
- Повторить 6 – Зраз)
- (Повторить 10 - 12 раз.)
- Повторить в течение 1 минуты.)
- Повторить 5 - 6раз.)
- (Повторить 10 - 12 раз.)
| Методы коррекции близорукости (миопии)
В настоящее время существует три признанных способа коррекции близорукости: Очки - самый распространенный метод коррекции близорукости на сегодня. При всех своих достоинствах, очки доставляют своему владельцу массу неудобств - постоянно пачкаются, запотевают, сползают и падают, мешают заниматься спортом и любой другой активной физической деятельностью. Очки не обеспечивают 100% коррекции зрения. Очки существенно ограничивают боковое зрение, нарушают стереоскопический эффект и пространственное восприятие, что особенно важно для водителей. Контактные линзы - контактные линзы имеют ряд преимуществ перед очками и на сегодняшний день могут обеспечить нормальную жизнь даже очень активному и спортивному молодому человеку. Лазерная коррекция близорукости – для взрослых людей (старше 18 лет) при стабильной форме близорукости современная офтальмология предлагает наиболее прогрессивный способ коррекции близорукости – лазерную коррекцию зрения. Алматинский Технологический Университет ТПП 21-21 Реферат «Профилактика близорукости (миопии)» Проверила: Машкова В.Л. Выполнила: студентка 1 курса Волкова К.Д. Алматы – 2022г. Алматинский Технологический Университет ТПП 21-21 Реферат «Комплекс упражнений ЛФК при высокой миопии» Проверила: Машкова В.Л. Выполнила: студентка 1 курса Волкова К.Д. Алматы – 2022г. Комплекс упражнений при близорукостиВ настоящее время доказано, что, например, близорукость чаще возникает у детей с отклонением в общем состоянии здоровья. Среди детей, страдающих близорукостью, число практически здоровых в 2 раза меньше, чем среди всей группы обследованных школьников. Учеными офтальмологами МНИИ глазных болезней им. Гельмгольца и специалистами Федерального центра ЛФК и спортивной медицины разработаны специальные физические упражнения для мышц глаза. Эти физические упражнения (или их варианты) необходимо выполнять с целью профилактики появления и прогрессирования нарушения зрения. Мы приводим несколько из этих упражнений, наиболее простых и доступных для выполнения их на уроках во время школьных занятий и дома. 1.И. п. - сидя. Крепко зажмурить глаза на 3 - 5 секунд, а затем открыть глаза на 3 - 5 секунд. Повторить 6 – Зраз) Упражнение укрепляет мышцы век, способствует расслаблению мышц глаза и улучшению кровообращения в них. И. п. - сидя. Смотреть прямо перед собой 2 - 3 секунды, держать палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25 - 30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него 3 - 5 секунд, опустить руку.(Повторить 10 - 12 раз.) Упражнение снижает утомление, облегчает зрительную работу на И. п. - сидя. Быстро моргать в течение 1 минуты с перерывами. Упражнение способствует улучшению кровообращения. И. п.- сидя. Вытянуть вперед руку, смотреть на кончик пальца, расположенный на средней линии лица, медленно приближать палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока палец не начнет двоиться. (Повторить 6 - 8раз.) Упражнение облегчает зрительную работу на близком расстоянии. 5.И.П. - сидя. Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальца.(Повторить в течение 1 минуты.) Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение. И. п. - стоя. Поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25 - 30 см от глаз, смотреть двумя глазами на кончик пальца 3 - 5 секунд, прикрыть ладонью левой руки левый глаз на 3 - 5 секунд, убрать ладонь, смотреть двумя глазами на кончик пальца 3 - 5 секунд, поставить палец левой руки по средней линии лица на расстоянии 25 - 30 см от глаз, смотреть двумя глазами на кончик пальца 3 - 5 секунд, прикрыть ладонью правой руки правый глаз на 3 - 5 секунд, убрать ладонь, смотреть двумя глазами на кончик пальца 3 - 5 секунд.(Повторить 5 - 6раз.) Упражнение укрепляет мышцы глаз (бинокулярное зрение). 7.И.П. - стоя. Отвести руку в правую сторону, медленно передвигать палец полусогнутой руки справа налево и при неподвижной голове следить за пальцем, медленно передвигать палец полусогнутой руки слева направо и при неподвижной голове следить за пальцем. (Повторить 10 - 12 раз.) Упражнение укрепляет мышцы глаза горизонтального действия и совершенствует их координацию. И. п. - сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее яблоко обоих глаз, спустя 1 - 2 секунды снять пальцы с век. (Повторить 3 - 4раза.) И. п. - сидя. Указательными пальцами фиксировать кожу надбровных дуг, медленно закрывать глаза, пальцы удерживают кожу надбровных дуг.(Повторить 8 - 10раз.) И. п. - сидя. Второй, третий и четвертый пальцы рук положить так, чтобы второй палец находился у наружного угла глаза, третий - на середине верхнего края орбиты и четвертый - у внутреннего угла глаза; медленно закрыть глаза. Пальцы оказывают этому небольшое сопротивление.(Повторить 8 - 10раз.) И. п. - сидя. Медленно переводить взгляд с пола на потолок и обратно, голова неподвижна. (Повторить 8 - 12 раз.) И. п. - сидя. Медленные круговые движения глазами в одном, а затем в другом направлении. (Повторить 4 - 6раз.) жүктеу/скачать 32.24 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|