Психология физической культуры и спорта
начальной спортивной специализации
жүктеу/скачать 2.88 Mb. Pdf көрінісі
|
| начальной спортивной специализации предлагается базовая часть
обучения психорегуляции, которая состоит из подготовительного и основно- го этапов. Подготовительный этап предусматривает проведение групповых бесед для формирования у занимающихся необходимых знаний и умений, совер- шенствование психических функций, обусловливающих развитие умений психорегуляции. К таким функциям относятся: концентрация, устойчивость, распределение и переключение внимания; мысленные представления; вооб- ражение; ощущения. Для развития этих функций рекомендуются психотех- ники, предлагаемые в научно-методической литературе. Основной этап предполагающий развитие умений к расслаблению, успокоению и мобилизации с использованием приемов психорегулирующей тренировки. Базовая часть обучения психорегуляции, необходима спортсме- нам независимо от вида спорта. На этапе углубленной спортивной специализации формирование уме- ний психорегуляции психорегуляции осуществляется с использованием средств базовой и индивидуально-специализированной частей обучения пси- хорегуляции. Разрабатываются индивидуальные варианты обучения, с уче- 211 том вида спорта, индивидуально-психологических особенностей, а также особенностей поведения и психического состояния спортсмена на соревно- ваниях. Предлагаемые здесь варианты обучения не исключают разработки дру- гих в связи с многогранностью ситуаций в спорте и возможного реагирова- ния на них. Мобилизующий вариант – основная установка этого варианта на макси- мальную мобилизацию. Рекомендуется: в спортивных играх для спортсменов атакующего амплуа; в видах спорта с проявлением максимальной силы для спортсменов, не умеющих мобилизовать себя на проявление максимального усилия; в легкой атлетике для спортсменов-спринтеров, не способных моби- лизоваться и проявить свои потенциальные возможности в связи с кратко- временностью деятельности. Успокаивающий вариант – установка на спокойное состояние перед стартом во время деятельности; после соревнования. Данный вариант необ- ходим спортсменам, характеризующимся высоким уровнем тревожности, не- стабильности психических реакций, возбудимым. Рекомендуется в гимнасти- ке, легкой атлетике (спринтерские дистанции, прыжки, метания); в спортив- ных играх, единоборствах, тяжелой атлетике и т. п. Технический вариант – установка на техническую сторону выполняемых действий. Данный вариант рекомендуется для спортсменов с нестабильной техникой и ее нарушениями во время игры, боя, выполнения упражнений в гимнастике, акробатике и т. п. Нестабильная техника проявляется, как прави- ло, у спортсменов, характеризующихся: неуверенностью, тревожностью, воз- будимостью и т. п. Сосредотачивающий вариант с установкой на сосредоточенность и со- бранность спортсмена на выполняемых действиях. Рекомендуется спортсме- нам с неустойчивым вниманием, легко отвлекающимся. Данный вариант приемлем во всех видах спортивной деятельности. Антиагрессивный вариант с установкой на снятие агрессии и преду- преждение агрессивного поведения по отношению к противнику. Рекоменду- ется спортсменам, характеризующимся сильной нервной системой, неурав- новешенностью, завышенной самооценкой и склонным к проявлению агрес- сивного поведения. Социально-независимый вариант с установкой на самостоятельность и независимость от окружающих. Рекомендуется для спортсменов различных видов спорта, характеризующихся: социальной зависимостью от мнений и оценок окружающих, преобладанием ожидания неодобрения со стороны тре- нера, товарищей по команде, судей и т. д. Реалистический вариант с установкой на адекватную оценку своих спо- собностей и постановку реально достижимых целей в спорте. Рекомендуется спортсменам, характеризующимся: завышенной самооценкой, преобладани- ем потребностей в самоутверждении неподкрепленной возможностями. Восстановителъно-мотивационный вариант с установкой на оптимиза- цию после соревновательного состояния спортсмена. Рекомендуется для 212 спортсменов с преобладанием длительного неблагоприятного состояния по- сле соревнования, характеризующегося: бессонницей, снижением мотивации, чувством усталости, беспокойства. На этапе жүктеу/скачать 2.88 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|