Психология физической культуры и спорта
Диагностика предстартового состояния спортсмена
жүктеу/скачать 2.88 Mb. Pdf көрінісі
|
| 19.4 Диагностика предстартового состояния спортсмена
Для обеспечения успешного выступления на спортивных соревнованиях необходимо знать характер предстартового состояния спортсмена. Зная со- стояние спортсмена, педагог может применить средства и методы с целью его оптимизации и приведения к состоянию боевой готовности. Для диагностики предстартового состояния используется много различ- ных методов. Приведём несколько из них, которыми без особого труда могут воспользоваться тренера и учителя физической культуры, выставляя различ- ные команды для участия в соревнованиях. 1 Метод наблюдения за внешними проявлениями спортсмена. Эмоцио- нальное психическое состояние спортсмена может выражаться внешне и включает в себя: внешние выразительные движения, разнообразные телесные проявления, изменения гуморального характера. Для того, чтобы пользовать- ся этим методом, необходимы длительные наблюдения за спортсменами на соревнованиях и сравнения при этом результатов их выступлений. 2 Метод измерения максимального мышечного усилия (динамометрия). Этот метод позволяет судить о способности спортсмена мобилизовать свои силы. Даётся задание спортсмену сжать динамометр с максимальной силой три раза, берётся среднее значение и сравнивается с его максимальным уси- лием (фоновым, выявленном на занятиях). Увеличение показателя перед стартом на 2–4 кг от фонового рассматривается как показатель состояния «боевой готовности», снижение на 3–4 кг свидетельствует об апатии. 3 Метод измерения коротких интервалов времени. С помощью этого метода определяется способность субъективного отсчёта, которая под влия- нием усиления возбуждения обнаруживает тенденцию к недооценке его (укорочению), а при развитии процесса торможения к его переоценке (удли- нению). Испытуемому даётся задание запустить обычный секундомер и, не глядя остановить после того как, по его мнению, прошло 10 секунд. Укорочение обычной оценки отрезка времени в пределах 0,5–1,5 секунд характеризует оптимальное нервно-психическое напряжение, соответствую- щее состоянию боевой готовности. Укорочение более 1,5 секунд свидетель- ствует о предстартовой лихорадке. Переоценка 10 секундного интервала на 1,5–2 секунды и более свидетельствует об апатии. 4 Измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС). Этот метод досту- пен не только преподавателю, но и каждому участнику соревнований. Необ- ходимо в течение нескольких соревнований выявить ЧСС, сравнивая её с ре- зультатами выступления участника на соревновании с его внешними прояв- лениями, с его отчётом о предстартовом состоянии, его ощущениями. Таким путём определяется зона оптимальной частоты сердечных сокращений, соот- ветствующая состоянию боевой готовности. Каждый спортсмен должен знать эти границы, чтобы самостоятельно определять характер предстартового со- стояния. 134 5 Определение уровня эмоционального возбуждения (биометрия). Для этого предлагается прибор «Биометр», представляющий собой миллиампер- метр или милливольтметр, соединённый проводами с двумя датчиками. Каж- дый датчик, изготовленные один из цинка, второй из меди, имеет форму пя- тикопеечной монеты. Испытуемый берёт датчики в руки (один в правую ру- ку, другой в левую руку), прибор показывает биопотенциал организма чело- века, который под влиянием возбуждения увеличивается, а при апатии (рас- слаблении, успокоении) снижается. Технология определения оптимального уровня эмоционального возбуждения аналогична предыдущему методу (ЧСС). Для получения объективной характеристики предстартового состояния рекомендуется использовать комплекс предлагаемых методов, так как один метод может не дать объективной информации о состоянии спортсмена. Вы- бор методик должен быть целенаправленным и определяться исходя из структуры функциональной системы (по П. К Анохину). Оптимальным вари- антом диагностического комплекса считается исследование следующих си- стем организма: мотивацию, эмоции, вегетатику, мышечно-двигательную. жүктеу/скачать 2.88 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|