Раздел:
|
- легкая
|
ФИО
|
|
Дата:
|
|
: 9
|
Количество :
|
Количество :
|
Тема
|
Развитие прыжка метаний
|
обучения соответствии
учебной
|
9.2.5.1 - оценивать анализировать творческие и других, также альтернативные
9.3.4.1 - понимать детально сложные здоровья, безопасности, также снижения угроз
|
Цели
|
Напомнить по безопасности. , закрепление, технических .
|
Ход
Этап / Время
|
педагога
|
ученика
|
|
Ресурсы
|
урока
|
. Сообщение и урока. объяснение новой .
|
Упражнения обучения мяча упрощенных, созданных :
|
|
| |
Середина
|
Внимательно данный .
Просмотреть файл.
анализ материалу.
|
в с состоит четырех : разбег, , полет, . Главную в в играет разбег, стабильно на и отталкиваться, равновесие полете рационально . Результат в зависит скорости и отталкивания. разбега уровнем подготовленности .
Исходное для должно стандартным достижения шагов. всего нога назад. шаг всегда по , чтобы колебание последующих . Существует варианта : с наращиванием , которая максимальной отталкиванию, быстрым скорости удержанием до .
Первая разбега бег с старта. наклонено , руки энергично. середине туловище и предпоследнему находится в положении. конце , поддерживая, порой несколько достигнутую скорость, выполняет свободно, излишнего , что ему и перейти отталкиванию. большей разбега делает отметку шесть шагов бруска, которую должен толчковой . Отталкивание выполнять можно . На шаге тела понижается. шаг 25—30 см предыдущего. постановка на способствует горизонтальной . «Шлепок» постановке свидетельствует слабости голеностопного . Упругая ноги бесшумна. момент нога сгибается всех , а выпрямляется действием массы в приближения вертикали. время одноименная ноге отводится сторону , другая энергичный вперед- и внутрь. с выпрямления ноги нога движением бедра вперед- , происходит туловища, и поднимаются . Первая полета () одинакова всех прыжков длину. в маховая с поднятым идет , толчковая сзади, прыгун положение « шага». движения зависят способа .
Способ « ноги» прост. с начинается прыжкам длину школе. полета «шаге» нога опускается , толчковая к , и ноги к . Так принимает группировки опущенными руками. моменту он ноги, выбросить как дальше , одновременно руки .
Способ « » более , так позволяет вращения облегчает . После маховая опускается и назад с . Таз вперед, делают движение -вниз- и стороны . Прыгун в и части, несколько назад. этого принимает положение приземлением.
«ножницы» отличен первых тем, прыгун полете принимает -либо положения, выполняет такие движения, при . Он бы «бежать воздухе» (. 2.19).
|
Достарыңызбен бөлісу: |
