Республики казахстан области район
Комплекс 12 упражнений на физкультуры
жүктеу/скачать 0.97 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 2. Упражнения предметов.
- Комплекс 3. без .
| Комплекс 12 упражнений на физкультуры.
- головы. - .п. на плеч, на . Наклоны . На 1 наклон вперёд, счёт 2 , на три 3 левую , на 4 в сторону. - .п. . Повороты . На 1,2 поворот в сторону, счёт 3,4 правую . - и.. тоже. движения . На 1,2,3,4 круговые в сторону. счёт 1,2,3,4 правую . - для . - и.. ноги вместе, руку над , левую вниз дол . Рывки . На 1,2 рывки , на 3,4 смена рук. - .п. на плеч, перед . Рывки . На 1,2 рывки перед , на 3,4 рывки с рук левую . На 1,2 рывки перед , на 3,4 рывки с рук правую . - и.. ноги ширине , руки плечам. движения . На 1,2,3,4 круговые вперёд. счёт 1,2.3,4 движения . - для . - и.. ноги ширине , руки пояс. туловищем. счёт 1 туловища , на 2 , на 3 левую , на 4 правую . - и.. тоже. туловищем. счёт 1,2 туловища левую , на 3,4 в сторону. - .п. . Круговые туловищем. счёт 1,2,3,4 движения в сторону, счёт 1,2,3,4 правую . - для . - и.. Ноги . Руки пояс. на . - и.. Ноги ширине , руки перед . Махи . На 1,2 махом ноги касаемся правой , на 3,4 махом ноги касаемся левой . - и.. (для ) руки пояс, на плеч. ( мальчиков) за ноги ширине . Приседания. упражнений физической для 5 - 7 Комплекс 1. без . 1.Потягивание. на , руки , смотрите пальцы , прогнитесь. 2. движения руками и . 3. Пружинистые вперед. в не ! 4. Медленные назад. 5. влево право, на . 6. Подтягивание ноги груди. 7. на ступне, старайтесь прямо. 8. на с влево и . 9. Спокойная до дыхания. 2. Упражнения предметов. . Наклоны стороны, вверх. вперед, прямые. движения влево вправо максимальной . Сгибание разгибание в лежа. на , спина . Держась рукой опору, ногами стороны, , назад. на ногах. ходьба подниманием на и на . Комплекс 3. без . Поднимание вверх правой левой назад, . Вращение и руками. махи с кистей вперед . Опорную в не ! Пружинистые вперед седе прямыми . Прогибание упоре сзади. прыжком упора в упор , колени прыжке разводить. и ног на . Прыжки хлопками над . Спокойная . жүктеу/скачать 0.97 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|