Руководство по эксплуатации я написала за трехнедельный спринт

Около четырех лет назад мой ментор, учитель методикам работы с подсознанием, а
на сегодняшний день партнер по бизнесу Андрей Сафронов поделился фразой,
которая стала для меня правилом по жизни: «Ты не можешь дать то, чего у тебя нет
». Мы не можем дать что-то миру (семье, компании, стране), если мы опустошены.
Как в самолете: сначала наденьте маску на себя, потом – на ребенка. 
Любые знания, навыки и таланты не помогут достичь успеха и жить наполненной
жизнью, если они не будут обеспечены энергией для действия. Новая Tesla
разгоняется до сотни километров в час меньше, чем за две секунды. Но если ее не
поставить на подзарядку, то трехколесный велосипед обгонит ее в два счета. 
Многие пишут об управлении временем, но в реальности управлять нужно не
временем, а энергией, ее количеством и качеством. 
На графике ниже приведены четыре зоны энергии, с которыми я познакомилась не
так давно на лекции Катерины Ленгольц. По вертикальной оси указано количество
энергии, по горизонтальной — качество . 
В первой зоне «Эффективность» мы находимся на физическом и эмоциональном
подъеме. Мы наполнены, воодушевлены и сфокусированы на задаче, которая нас
вдохновляет. Это состояние максимально продуктивной и наполненной жизни. 
В зону «Выживание»
мы попадаем, когда при наличии запаса физической и
эмоциональной прочности, мы временно оказываемся в стрессовой ситуации. Это
могут быть конфликты или жесткие дедлайны. 
Третья зона «Выгорание» — последствие слишком долгого нахождения во второй
зоне. Заканчивается физическая и эмоциональная энергия, и мы теряем
способность действовать и радоваться жизни. 
Четвертая зона «Восстановление» — это зона подзарядки и расслабления: отдых,
время, проведенное наедине с собой, на природе или с любимыми людьми. Здесь
мы заряжаемся позитивом и энергией.
29 

Оптимальный режим предусматривает периоды эффективной работы (Зона № 1),
которые сопровождаются периодами восстановления (Зона № 4). 
Временное нахождение во второй зоне вполне безопасно и даже время от времени
полезно. Это тот самый выход из зоны комфорта, который закаляет и становится
точкой роста при условии, что мы не скатимся в третью зону из-за передозировки
долгосрочным стрессом. После краткосрочного нахождения во второй зоне важно
отсидеться в четвертой. 

жүктеу/скачать 2.62 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: