Руководство по эксплуатации я написала за трехнедельный спринт
У любого страха есть три уровня
жүктеу/скачать 2.62 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Второй уровень
- Третий уровень
- ЗДОРОВАЯ САМООЦЕНКА
| У любого страха есть три уровня
[25] . Первый уровень — это то, что лежит на поверхности, когда мы отвечаем на вопрос: «Чего я боюсь?» Например, страх старости, инвалидности, потери работы, предательства близкого человека. Второй уровень — это уровень эго. Потеря работы или развод страшит нас в первую очередь тем, как это повлияет на наше самоощущение. Мы боимся чувствовать себя беспомощными или никому не нужными. Третий уровень — то, что лежит в глубине каждого страха. Это боязнь не справиться. Страх этот приобретенный. У детей нет сомнений в собственных силах. Страх формируется в течение жизни, например, в случае, если родители оберегают малышей от любых сложностей или не верят в них. Один из способ преодолеть этот страх — действовать. Действия работают лучше любых аффирмаций. Двигаясь вперед, спринт за спринтом, вы сформируете уверенность в собственных силах. Каждый шаг вперед становится фундаментом для здоровой самооценки. ЗДОРОВАЯ САМООЦЕНКА Здоровая самооценка — это система внутренней опоры в любой кризисной ситуации. К сожалению, большинство людей оценивают себя, примеряя шаблоны, 110 предложенные обществом: внешность, достаток, положение, наличие детей. Если соответствуешь идеальной картинке — молодец, а если нет— извини. Но только на 100 % этим шаблонам не может соответствовать никто. Число и состав социальных ожиданий постоянно меняются, а некоторые пункты вовсе противоречат друг другу (например, от женщин требуется полная самоотдача и в семье, и в карьере). Молодцом в этой системе координат можно стать, только притворившись идеальным. Вместо поддержки такая фальшивая самооценка приводит к еще одному страху — страху разоблачения. Выстроить здоровую самооценку и научиться доверять себе, помогут следующие правила. Принятие.Мы уже говорили, что успех начинается с честного взгляда в зеркало. Откажитесь от идеального образа и прекратите играть чужие роли. Первый шаг — начать открыто говорить о своих слабостях. Вы удивитесь, но окружающие не только не отвернутся от вас, а, напротив, станут ближе. Неидеальность — это то, что делает нас людьми. Именно шероховатости натуры обеспечивают контакт. Границы. Если вы не цените себя, окружающие будут вытирать о вас ноги, что в свою очередь негативно повлияет на вашу самооценку. Получается замкнутый круг. Чтобы разомкнуть его, необходимо выставить границы. не допускайте неуважительного отношения к себе. Вера в себя напрямую связана с тем, готовы ли вы постоять за свои интересы и ценности. жүктеу/скачать 2.62 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|