Смысл: понять, чего вы ждете от отношений в целом, и найти конфликтующие друг с другом ожидания. Ресурс отношений

• «партнер не любит мыть посуду, а мне совершенно не сложно,
плюс я экономнее расходую моющее средство, так что двойная польза
получается» и так далее.
Смысл: увидеть, как тонко работает в паре механизм
естественного баланса усилий: «спасибо, что ты делаешь это, – а я в
благодарность легко подменю тебя вот здесь». Чем больше мы
замечаем и ценим взаимные усилия по облегчению быта друг друга,
тем комфортнее и проще нам в отношениях.
2. Мой партнер – крутой!
Упражнение, которое поможет вспомнить, почему вы когда-то
влюбились в своего партнера и что перестали замечать со временем,
начав воспринимать как должное (и рядовое).
Ниже приведен список из 58 качеств. Выделите те, которыми
обладает ваш партнер. Возможно, именно они восхищают вас в нем
особенно сильно – или именно они когда-то вас в нем привлекли.
Выбирайте тщательно, вдумчиво, не ради галочки и попробуйте
вспомнить и записать на каждое выбранное вами качество как
минимум по одному примеру (а лучше 2–3) из вашей истории
отношений, когда оно проявилось особенно ярко.
Что это был за случай, событие, поступок, решение?
Мой партнер:
◯ умеет слушать и слышать;
◯ рисковый, безбашенный;
◯ коммуникабельный, способен с кем угодно найти общий язык;
◯ нежный;
◯ умеет мыслить конструктивно, четко, системно;
◯ амбициозный, ему нравится строить карьеру;
◯ стрессоустойчивый;
◯ уверенный в себе;
◯ прекрасный родитель детям;
◯ самодостаточный, твердо стоит на ногах;

◯ смелый, всегда защищает то, что для него важно;
◯ легкий на подъем;
◯ заботливый;
◯ дружелюбный, приветливый;
◯ компетентный, эксперт в своей области;
◯ внимательный к другим;
◯ креативный, умеет мыслить нестандартно и творчески;
◯ решительный, не любит тянуть кота за хвост;
◯ преданный, верный;
◯ целеустремленный (если не получается – не сдается, а пробует
по-другому);
◯ обаятельный, харизматичный
◯ добросовестный (если берется что-то делать, то делает это
хорошо);
◯ пунктуальный;
◯ искренний, никогда не держит камня за пазухой;
◯ энергичный, может горы свернуть;
◯ собранный, четкий, дисциплинированный;
◯ умеет прощать, не припоминает обиды;
◯ изобретательный, у него золотые руки;
◯ умеет видеть и создавать красоту;
◯ не прекращает расти и развиваться, постоянно чему-то учится;
◯ оптимистичный, старается во всем найти хорошее;
◯ спонтанный, сегодня здесь – завтра там;
◯ справедливый;
◯ терпеливый;
◯ знает и умеет отстаивать свои права;
◯ влиятельный, обладает высоким статусом;
◯ открытый к экспериментам;
◯ набожный, верующий;

◯ надежный, ответственный (сказал – сделал);
◯ никогда не пасует перед трудностями;
◯ благодарный, умеет замечать и ценить хорошее;
◯ обладает хорошим чувством стиля;
◯ прогрессивный, человек будущего;
◯ аккуратный;
◯ честный;
◯ целостный;
◯ привлекательный внешне;
◯ обладает стратегическим мышлением, умеет думать на
перспективу;
◯ волевой;
◯ страстный;
◯ мудрый;
◯ трудолюбивый;
◯ имеет отличное чувство юмора;
◯ обладает прекрасными организаторскими способностями;
◯ вежливый, тактичный, интеллигентный;
◯ может убедить кого угодно в чем угодно и что угодно кому
угодно продать;
◯ чувствительный, обладает тонкой душевной организацией;
◯ щедрый.
Как вы себя чувствуете после выполнения упражнения?
Изменилось ли что-нибудь в вашем отношении к партнеру? Захотелось
подойти к нему, обнять и сказать: «Как хорошо, что ты у меня есть»?
(Если да – обязательно сделайте это.)
Смысл: вспомнить, что вы цените в партнере, – и снова в него
влюбиться. Как в тот день, когда вы впервые поняли, что вам по пути.

жүктеу/скачать 1.55 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: