ІІ
|
Негізгі бөлім.
Доптармен жасалатын жаттығулар
1.Шалқалап жату,доп еденде,бас жағында:аяқты жоғары көтеріп,юелден бүгіліп,аяқтың басымен допты қысып алады,оны жоғары көтереді және оны түсірмей,аяқты бастапқы қалыпқа келтіреді.
2. Еденге отырады, доп еденде арт жағында жатады:допқа жотаның жоғарғы жағын тіреп,қолды жоғары алшағырақ көтереді және белді қайқайта отырып, қолдың басын еденге жеткізеді.
3. Жерге отырып,бүгілген аяқты сәл жоғары көтереді, тепе-теңдік сақтап, допты жоғары лақтырып, екі қолмен қағып алады.
4. Бір-біріне қарап тұрып, допты бір иыққа қойып сілтеу арқылы лақтырысу.
|
30мин
|
Мұғалімді мұқият тыңдау, ережесін бұзбауға тырысу
Қауіпсіздік ережесін сақтау.
Оқушыларға айту,көрсету.
|
