ОФП
|
4й гып (синий пояс)
|
|
Возраст
(лет)
|
6 -
|
8
|
9 -
|
11
|
12 -
|
14
|
15 -
|
17
|
18 и
|
стар.
|
Тест
|
оценка
|
М
|
Ж
|
М
|
Ж
|
М
|
Ж
|
М
|
Ж
|
М
|
Ж
|
Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа
(кол-во раз)
|
5
|
31
|
21
|
39
|
29
|
43
|
31
|
48
|
38
|
51
|
40
|
4
|
26
|
19
|
32
|
24
|
35
|
26
|
37
|
30
|
44
|
34
|
3
|
21
|
16
|
25
|
20
|
25
|
21
|
30
|
23
|
34
|
26
|
2
|
12
|
7
|
12
|
8
|
16
|
11
|
18
|
12
|
21
|
16
|
Подтягивания
на перекладине
из виса
(кол-во раз)
|
5
|
9
|
0
|
11
|
3
|
13
|
3
|
15
|
3
|
17
|
4
|
4
|
7
|
0
|
9
|
2
|
10
|
2
|
11
|
2
|
13
|
3
|
3
|
5
|
0
|
6
|
1
|
7
|
1
|
8
|
1
|
10
|
2
|
2
|
1
|
0
|
1
|
0
|
2
|
0
|
2
|
0
|
3
|
0
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
(кол-во раз)
|
5
|
31
|
21
|
39
|
29
|
43
|
31
|
48
|
38
|
51
|
40
|
4
|
26
|
19
|
32
|
24
|
35
|
26
|
37
|
30
|
44
|
34
|
3
|
21
|
16
|
25
|
20
|
25
|
21
|
30
|
23
|
34
|
26
|
2
|
12
|
7
|
12
|
8
|
16
|
11
|
18
|
12
|
21
|
16
|
Прыжок в
длину с места
(см)
|
5
|
170
|
160
|
195
|
180
|
220
|
200
|
240
|
220
|
245
|
230
|
4
|
160
|
150
|
185
|
170
|
210
|
190
|
230
|
210
|
235
|
220
|
3
|
150
|
140
|
175
|
160
|
200
|
180
|
220
|
200
|
225
|
210
|
2
|
140
|
130
|
165
|
150
|
190
|
170
|
210
|
190
|
210
|
200
|
Бег 1000 м,
с 15 лет 2000 м.
(мин.)
|
5
|
Без зачета
|
Без зачета
|
3.30
|
3.40
|
3.20
|
3.30
|
6.55
|
7.15
|
6.50
|
7.10
|
4
|
Без зачета
|
Без зачета
|
3.40
|
3.50
|
3.30
|
3.40
|
7.05
|
7.25
|
7.00
|
7.20
|
3
|
Без зачета
|
Без зачета
|
3.50
|
4.00
|
3.40
|
3.55
|
7.15
|
7.35
|
7.10
|
7.30
|
2
|
Без зачета
|
Без зачета
|
4.10
|
4.20
|
4.00
|
4.10
|
7.55
|
8.05
|
7.50
|
8.00
|
3й гып (сине-красный пояс) минимальный срок занятий 30 месяцев
-
блоки: отгоро макки, гави макки
-
удары: муруп кокки, дуджумок момтом чируги (двойной удар руками по ребрам)
-
тэгук юк джан (№6)
-
Основные технические приемы из тэгук чиль джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
-
Кьок па- йоп чаги (средний уровень), ап чаги (верхний уровень)
-
Хосинсуль: выполнить три освобождения от захватов предложенных комиссией
-
Теория. Терминология технического минимума. Правила соревнований ВТФ (оценка разрешенных технических действий).
СФП
|
3й гып (сине-красный пояс)
|
Тест
|
Описание
|
Скорость
| -
Удары дольо чаги (правой, левой ногой) со степом назад по снаряду 13-15 раз за 10 сек. (средний уровень)
-
Удары ногами нэрё чаги (верхний уровень)
попеременно по снаряду 10-12 раз за 10 секунд
|
Статика
|
с фиксацией в конечной фазе йоп чаги, дольо чаги
(10 (9,7) секунд) на верхнем уровне.
|
2й гып (красный пояс) минимальный срок 36 месяцев
-
блоки: годоро макки, сантуль макки
-
удары: йоп чируги, твио дубальдан ап чаги(«двойка» ногами), сэво ан чаги .
-
тэгук чиль джан (№7)
-
Основные технические приемы из тэгук пхаль джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
-
Кьок па- бандэ чируги (средний уровень), нэрё чаги, тихуриги (верхний уровень)
-
Хосинсуль: выполнить три освобождения от захватов предложенных комиссией в комбинации с ударами
-
Теория. Терминология технического минимума. Правила соревнований ВТФ (оценка запрещенных технических действий).
СФП
|
2й гып (красный пояс)
|
Тест
|
Описание
|
Скорость
| -
Удары дольо чаги (правой, левой ногой) со степом назад по снаряду14-17 раз за 10 сек. (средний уровень)
-
Удары ап тубальдан сон дольо чаги
(двойки с «передней» ноги попеременно)
попеременно по снаряду 7-10 раз за 10 секунд
(средний уровень)
|
Статика
|
йоп чаги, дольо чаги с фиксацией в конечной фазе
(12(11,10,9) секунд) на верхнем уровне.
|
Достарыңызбен бөлісу: |
