удары: прыжковая техника ног (одиночные удары)

• 
  Хосинсуль: по требованию аттестационной комиссии: против вооруженного соперника, против двух соперников.
  
• 
  Керуги- спортивный поединок в защитной экипировке 7 раундов по 2 мин. со сменяющимися противниками.
  
• 
  Теория- Правила соревнований по пхумсэ.
  
• 
  ОФП и СФП – согласно приложению.
  

Тесты могут быть изменены по решению аттестационной комиссии.

• 
  сабом ним - мастер, учитель
  
• 
  ки-энергия
  
• 
  кибон-базовый
  
• 
  дончжак-движения
  
• 
  часэ- стойки
  
• 
  кисул-техника
  
• 
  маё - построились
  
• 
  чарёт - смирно
  
• 
  кённэ - поклон
  
• 
  чунби - приготовиться
  
• 
  сичак - начали
  
• 
  кальо - остановились
  
• 
  кэсок - продолжили
  
• 
  кыман, баро – стоп, закончили
  
• 
  щёт- вольно
  
• 
  хэчо - разошлись
  
• 
  гё дэ - смена
  
• 
  тиро дора - разворот на 180⁰
  
• 
  добок - форма
  
• 
  ти- пояс
  
• 
  хогу-протектор (жилет)
  
• 
  додянг - место занятий
  
• 
  керуги – бой
  
• 
  ханбон-один шаг
  
• 
  кьок па - разбивание предметов
  
• 
  пхумсэ – формальный комплекс упражнений
  
• 
  тэгук-«высший предел», название ученических пхумсэ
  
• 
  кёнго - предупреждение
  
• 
  гамджом - штрафное очко
  
• 
  хосинсуль- самооборона
  
• 
  кихап - выкрик
  
• 
  чон - синий
  
• 
  хон- красный
  
• 
  дан - мастерская степень
  
• 
  пум - детская мастерская степень
  
• 
  гып – ученическая степень
  

• 
  ап джумок - передняя часть кулака
  
• 
  тын джумок - тыльная часть кулака
  
• 
  палькуп - локоть
  
• 
  пальмок - предплечье
  
• 
  сонналь - ребро ладони
  
• 
  сонкут - кончики пальцев
  
• 
  ап чук - передняя часть подошвы стопы
  
• 
  двит чук - пятка
  
• 
  бальналь - ребро стопы
  
• 
  бальбадан – внутренняя часть стопы
  
• 
  бальдан – подъем стопы
  
• 
  батансон – ладонь
  
• 
  муруп - колено
  
• 
  батансон- открытая ладонь
  
• 
  пьон джумок- «плоский» кулак
  

• 
  коа соги-передняя «скрещенная» стойка
  
• 
  ап куби- передняя длинная стойка
  
• 
  ап соги- передняя короткая стойка
  
• 
  бом соги- стойка тигра
  
• 
  наранхи соги- параллельная стойка (короткая)
  
• 
  пёнхи соги- свободная стойка (короткая)
  
• 
  чучум соги- параллельная стойка (всадника)
  
• 
  двит куби- задняя длинная стойка
  

• 
  ольгуль - верхний (лицо, шея)
  
• 
  момтом - средний (грудь, живот)
  
• 
  арэ - нижний (низ живота)
  
• 
  ап - вперед
  
• 
  йоп - в сторону
  
• 
  двит - назад
  
• 
  нэрё – вниз
  
• 
  вен- левый
  
• 
  орун- правый
  

• 
  макки - блок
  
• 
  хэчо – разводящий
  
• 
  гави макки- блок «ножницы»
  
• 
  отгоро - скрестный
  
• 
  дэби – двойной
  
• 
  хан- одной конечностью
  
• 
  ян- двумя конечностями
  
• 
  ан - снаружи (внутрь)
  
• 
  бакат - изнутри (наружу)
  
• 
  годуро макки –усиленный блок
  
• 
  нулло макки- блок основанием ладони сверху вниз
  
• 
  сантуль макки- блок в форме «горы»
  

• 
  чируги - удар кулаком
  
• 
  ток чиги- удар открытой ладонью
  
• 
  сонналь мок чиги- рубящий удар ребром ладони в область шеи
  
• 
  меджумок- кулак-молот
  
• 
  баро - разноименной рукой
  
• 
  бандэ - одноименной рукой
  
• 
  чиги - рубящий удар рукой
  
• 
  чаги - удар ногой
  
• 
  ап оллиги- мах ногой вперед
  
• 
  дольо чаги - хлесткий удар по окружности
  
• 
  хурё чаги - хлесткий обратный удар
  
• 
  миро чаги - толчковый удар стопой
  
• 
  ти хуриги, момдольо чаги- хлесткий обратный удар ногой по окружности с разворотом на 360 гр.
  
• 
  бандэ дольо чаги- обратный удар прямой ногой по окружности с разворотом на 360 гр.
  
• 
  двит чаги - проникающий удар ногой назад
  
• 
  двидора йоп чаги- боковой удар ногой с разворота
  
• 
  твио чаги - удар ногой в прыжке
  
• 
  сэво ан чаги - сметающий удар стопой снаружи внутрь
  
• 
  тубальдан сон дольо чаги – «двойка» ногами
  
• 
  сонгут чируги- удар кончиками пальцев
  
• 
  тын джумок чируги- удар перевернутым кулаком
  
• 
  сонналь чиги - удар ребром ладони
  
• 
  тон дольо чаги- хлесткий удар по окружности с разворота
  

1. 
   неполное сгибание или выпрямление рук;
   
2. 
   непрямое положение тела;
   
3. 
   волнообразные движения туловищем и ногами (сгибание ног);
   
4. 
   неодновременное сгибание или выпрямление рук;
   
5. 
   остановка более 3-х секунд (тестирование прекращается!);
   

до положения виса на согнутых руках (подбородок выше грифа перекладины). Счет количества правильных повторений теста ведется так же как в тесте №1.

1. 
   в висе на согнутых руках - подбородок ниже уровня грифа перекладины;
   
2. 
   маховое или рывковое начало подтягивания;
   
3. 
   неодновременное сгибание или разгибание рук;
   
4. 
   разведение ног;
   
5. 
   неполное разгибание рук в положение «вис»;
   
6. 
   остановка более 3 сек (тестирование прекращается!).
   

1. 
   неправильное и.п.
   
2. 
   поднимание туловища без касания коленей локтями;
   
3. 
   изменение положений рук;
   
4. 
   опускание туловища не до и.п.
   
5. 
   остановка более 3 сек (тестирование прекращается!),
   

1. 
   заступ
   
2. 
   толчок одной ногой.
   
3. 
   падение назад
   

При невозможности проведения теста (например экзамен с начала до конца проводится в спортзале) аттестационная комиссия может, в качестве альтернативы, заменить его на тест «челночный бег», «12 минутный бег», «приседание», «пистолетик» и т.п.

Содержание граф сертификата утверждается аттестационной комиссией СТР.

Серия и номер сертификата располагаются в левом верхнем углу

Серия сертификата- код региона