8й гып (желтый пояс) минимальный срок занятий 4 месяца
-
стойки: ап куби, двит куби,
-
блоки: момтом макки, хэчо арэ макки
-
удары: дольо чаги, бандэ чируги, баро чируги (в 3 уровня)
-
кибон дончжак: передвижения в изученных стойках
-
тэгук иль джан (пхумсэ №1).
-
Основные технические приемы из тэгук и джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
-
Теория. Этикет тхэквондо. Терминология технического минимума.
СФП
|
|
8й гып (жёлтый пояс)
|
|
Тест
|
Описание
|
|
Ап оллиги
| -
Мах ногой вперед,
-
мах ногой к противоположному плечу.
(выполняется устойчиво с возвратом в ап куби с блоком хэчо арэ макки)
|
|
Статика
|
фиксацией в конечной фазе (8 (5,7) секунд) на уровне живота.
Здесь и далее: нижнее значение (количество секунд) - 3 балла, среднее - 4 балла, верхнее - 5 баллов
|
|
ОФП
|
8й гып (жёлтый пояс)
|
|
Возраст
(лет)
|
6 -
|
8
|
9 -
|
11
|
12 -
|
14
|
15 -
|
17
|
18 и
|
стар.
|
Тест
|
оценка
|
М
|
Ж
|
М
|
Ж
|
М
|
Ж
|
М
|
Ж
|
М
|
Ж
|
Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа
(кол-во раз)
|
5
|
22
|
14
|
28
|
18
|
32
|
22
|
37
|
28
|
42
|
32
|
4
|
18
|
10
|
22
|
14
|
25
|
18
|
30
|
24
|
34
|
28
|
3
|
14
|
8
|
16
|
10
|
20
|
14
|
24
|
17
|
26
|
20
|
2
|
7
|
3
|
10
|
5
|
12
|
8
|
14
|
10
|
16
|
12
|
Подтягивания
на перекладине
из виса
(кол-во раз)
|
5
|
5
|
0
|
6
|
0
|
9
|
0
|
11
|
0
|
13
|
0
|
4
|
3
|
0
|
4
|
0
|
6
|
0
|
7
|
0
|
9
|
0
|
3
|
1
|
0
|
2
|
0
|
3
|
0
|
4
|
0
|
6
|
0
|
2
|
0
|
0
|
1
|
0
|
1
|
0
|
1
|
0
|
2
|
0
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
(кол-во раз)
|
5
|
22
|
14
|
28
|
18
|
32
|
22
|
37
|
28
|
42
|
32
|
4
|
18
|
10
|
22
|
14
|
25
|
18
|
30
|
24
|
34
|
28
|
3
|
15
|
8
|
17
|
10
|
20
|
14
|
24
|
17
|
26
|
20
|
2
|
8
|
4
|
12
|
6
|
14
|
9
|
15
|
12
|
18
|
14
|
Прыжок в
длину с места
(см)
|
5
|
160
|
150
|
180
|
165
|
200
|
185
|
220
|
200
|
230
|
210
|
4
|
150
|
140
|
170
|
155
|
195
|
175
|
210
|
190
|
220
|
200
|
3
|
140
|
130
|
160
|
145
|
185
|
165
|
200
|
180
|
210
|
190
|
2
|
130
|
120
|
150
|
135
|
175
|
155
|
190
|
170
|
200
|
180
|
Бег 1000 м,
с 15 лет 2000 м.
(мин.)
|
5
|
0
|
0
|
Без зачета
|
Без зачета
|
3.45
|
3.55
|
7.15
|
7.35
|
7.10
|
7.30
|
4
|
0
|
0
|
Без зачета
|
Без зачета
|
3.55
|
4.05
|
7.25
|
7.45
|
7.20
|
7.40
|
3
|
0
|
0
|
Без зачета
|
Без зачета
|
4.05
|
4.15
|
7.35
|
7.55
|
7.30
|
7.50
|
2
|
0
|
0
|
Без зачета
|
Без зачета
|
4.25
|
4.35
|
8.05
|
8.25
|
8.10
|
8.20
|
Достарыңызбен бөлісу: |
