Қуанышов С.Ә., Азтаев А. А., Тастанбеков Б. Еркін күрес дене шынықтыру және спорт мамандығы студенттеріне арналған
Еркін күрестегі физикалық жаттығулардың жіктелуі
жүктеу/скачать 2.11 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Жалпы дамыту жаттығулары
| Еркін күрестегі физикалық жаттығулардың жіктелуі
Күрескерге қажетті қасиеттердің қалыптасуы мен дамуына педагогикалық әсерді ұйымдастыру процесі жасөспірімдермен жаттығу жұмыстарын құруда дәйектілік пен біртіндеп талап етеді. Бұл ескі педагогикалық ақиқат күрестегі физикалық жаттығуларды жіктеуге байланысты әдістемелік әзірлемелерде көрініс тапты. Айта кету керек, физикалық жаттығулардың жіктелуі толық әзірленген және барлық талаптарға сай жасалған жоқ. Еркін күресте жаттығуларды жіктеу мәселелерімен а. н.Ленц (1960), н. М.Галковский (1964), а. п. Купцов (1978), г. С. Туманян (1985), В. М. Игуменов, Б. А. Подливаев (1993), Е. М. Чумаков (1996) айналысты. Авторлардың пікірінше, жіктеудің негізгі бөлімдері жалпы дамыту, арнайы және бәсекеге қабілетті жаттығулар болып табылады. Осы бөлімдердің мазмұнына келетін болсақ, мұнда авторлардың пікірлері әртүрлі. Осыған байланысты біз балуанның жаттығуларын жіктеуді ұсынамыз (кесте. 6) негізін спорт теориясының заманауи талаптарын ескере отырып нақтыланған а. н.Ленц пен Н. М. Галковскийдің әзірлемелері құрады (В.Н. Платонов, Л. П. Матвеев және т. б.). Негізгі жіктеу белгісі ретінде біз жаттығулар түрін таңдадық (снарядтармен, тренажерлармен, серіктеспен және т.б.), бұл сабақтарды өткізу әдістемесін анықтайды, бұл жаттықтырушылар үшін үлкен маңызға ие. Жалпы дамыту жаттығулары Бұл топқа саптық, гимнастикалық және акробатикалық жаттығулар, сондай-ақ басқа спорт түрлерінен көмекші жаттығулар кіреді. Жалпы дамыту жаттығулары балуанның физикалық дамуын жақсартады, оның моторикасы мен функционалдығын кеңейтеді, ұйымның тиімділігін арттыруға ықпал етеді. Жалпы дамыту жаттығуларының алуан түрлілігінен, ең алдымен, жүйке-бұлшықет күш-жігерінің сипаты мен дененің күрес жаттығуларымен жұмыс режимі бойынша кейбір ұқсастықтарға артықшылық беру керек. Жалпы дамыту жаттығулары негізінен дайындық және сабақтың соңғы бөлігінің бірінші жартысында қолданылады. Сонымен қатар, олар таңертеңгі жаттығуларда және дене шынықтыру бойынша арнайы ұйымдастырылған сабақтарда орындалады. Жаттығудың кезеңдері мен кезеңдеріне байланысты жалпы дамыту жаттығулары әртүрлі көлемде қолданылады. Қалған жаттығу уақытына қарағанда оларға дайындық және өтпелі кезеңдерде, сондай-ақ бәсекелестік кезеңнің алдын-ала және қорытынды кезеңдерінде көбірек көңіл бөлінеді. Бұл жаттығулар спортшылардың біліктілігіне байланысты әр түрлі қолданылады: төменгі деңгейдегі балуандар оларды үлкен көлемде, үлкендері аз мөлшерде орындайды. Саптық жаттығулар шұғылданушыларды ұйымдастырудың, оларда тәртіпті тәрбиелеудің, жақсы саптық түзетудің және қалыптың, бірлескен іс-қимылдарға орынды орналастырудың, қайта құрудың маңызды құралы болып табылады. Саптық жаттығулар сабақ өткізу шарттарына сәйкес орында және қозғалыста орындалады. Олар сабақтың кіріспе, дайындық және қорытынды бөліктерінде қолданылады және саптағы, жердегі және қозғалыстағы әрекеттерді қамтиды: құрылыс, құрылымды туралау, есептеу, оңға, солға, шеңберге және жартылай бұрылыстар, құрылысты ашу және жабу, қозғалыс бағытын өзгерту, сызық пен құрылымды қайта құру, саптық және қарапайым қадам, сол жерде қадамды белгілеу, қадам өлшемін өзгерту, қозғалыс кезінде тоқтау, қадамнан жүгіруге көшу және керісінше және т. б. Жаттықтырушы сабақтарда саптық жаттығуларды сабақтың ұйымдастырылуын арттыру құралы ретінде ғана емес, сонымен қатар жаттығудың бір кезеңінен екіншісіне қажетті ауысу мен ауысудың тиімді құралы ретінде, монотонды жұмыс кезінде қалпына келтіру құралы ретінде қолданады. Гимнастикалық және акробатикалық жаттығулар еркін күрескерлердің дене тәрбиесінің негізгі құралы болып табылады. Олардың мақсаты-күш, төзімділік, жылдамдық, икемділік және ептілік сияқты қасиеттерді дамыту. Әрине, гимнастикалық және акробатикалық жаттығуларды орындау кезінде бұл қасиеттер бір-бірімен өзара байланысты, яғни.кешенді түрде қалыптасады. Тек осы жағдайда спортшылардың денсаулығы мен олардың жоғары функционалдығын қамтамасыз етуге болады. Біздің ойымызша, гимнастикалық және акробатикалық жаттығулардың белгілі бір жиынтығын спорттық сипаттағы жаттығулар деп санау қате болмайды. Бұл жаттығулардың кейбір түрлері суретте көрсетілген. 10, 11, 12, 13. Сурет 10 Сурет 11
2 суретте көрсетілген жаттығулар иық, жамбас, тізе, білек және омыртқа буындарындағы ұтқырлықты дамытуға бағытталған. Бұл жаттығулар жас кезінен бастап студенттерге қол жетімді және оларды тәжірибе көрсеткендей тез игереді. Спорттық типтегі жалпы дамыту жаттығулары өте алуан түрлі. Оларды беру мағынасы жоқ. Жасөспірімдермен сабақ құруға шығармашылықпен айналысатын әр жаттықтырушы спорттық жаттығулардың көптеген нұсқаларын ұсына алады, әсіресе егер оның қолында гимнастикалық снарядтар мен спорттық тренажерлер жеткілікті болса. Суреттен кейінгі кәсіби қиын элементтерді (уақтылы топтау, жарақат пен зақымданудан өзін-өзі сақтандыру) игеруге көмектесетін ең күрделі және сонымен бірге акробатикалық жаттығулардың қажетті нұсқасы көрсетілген. 3 және 4. Біздің ойымызша, артқа және алға, бүйірге, колбаға, күрделі жағдайларда кулбитке, артқа қарай артқа айналдыру (жаттықтырушыны сақтандыру кезінде) - бұл бастаушы палуан игеруі керек ең күрделі спорттық жаттығулар. Әр түрлі спорт түрлерінен жаттығулар палуандарды даярлаудың түсіру және дамыту құралдарының кең арсеналы болып табылады. Олардың арасында ең танымал-күрес элементтері бар спорттық ойындар (футбол, баскетбол), бұл кілемде жұмыс істеуден ажыратылып қана қоймай, жаттығулардың мүлдем басқа түрінде жетілдіруге мүмкіндік береді. Сурет 12 Сурет 13 Балуандарды дайындауда жиі қолданылатын қосалқы спорт түрлеріне жеңіл атлетикалық кросстар, жүзу, тау туризмі, шаңғы спорты және т. б. жатады. Залдағы сабақтардың шарттары жаттығуларға ойын немесе кросс қосуға мүмкіндік бермейді (әсіресе қыста). Бұл жағдайда жалпы дамыту жаттығуларының, эстафеталардың, ойындардың және т.б. кейбір кешендерін ұсынуға болады, мысалы, күріш. 14 арқанға дейінгі белгілі бір қашықтықты еңсеруде және оған тартуда жарысты көрсетеді (сурет. 14). Бағалау критерийі-жаттығудың жалпы уақыты. Сурет 14 Сурет 15 Сурет 16 Сурет 17 Сурет 18 Сурет 19 15 және 16 суртерде кедергілерді жеңудің нұсқалары келтірілген. Олардың біріншісі секіруді, демек, тірек аппаратының даму дәрежесін сипаттайды. Мұнда есептелген секірулер сериясының орындалу уақыты немесе олардың максималды саны бағаланады. Екінші нұсқада (сурет. 16) "секіру" сапасынан басқа, балуан икемділік пен жылдамдықты көрсетеді. Жаттығудың орындалуын бағалау критерийі белгілі бір циклдарды және орындау тазалығын жеңу уақыты болып табылады. Жоғарыда айтылғандардан басқа, доппен ойнауға қатысты көмекші жаттығулар залында модельдеу нұсқаларын ұсынуға болады. - Сур. 17-де "қақпашы ойыны"нұсқасы ұсынылған. 3-5 м қашықтықтан доп спортшыға жіберіледі, ол оны игеруі керек. Бұл жағдайда бағалау критерийі (суретте көрсетілген ойын жағдайлары сияқты. 18 және 19) допты сәтті ұстау (немесе жауап беру) Саны қызмет ете алады. жүктеу/скачать 2.11 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|