Қуанышов С.Ә., Азтаев А. А., Тастанбеков Б. Еркін күрес дене шынықтыру және спорт мамандығы студенттеріне арналған
жүктеу/скачать 2.11 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 2 КҮРЕС ТЕХНИКАСЫНЫҢ БИОМЕХАНИКАЛЫҚ НЕГІЗДЕРІ Жоспар
| Бақылау сұрақтары:
Бір балуанға тән жеке әдістер қайдан пайда болады Жаттықтырушы қандай болуы керек Күрес техникасын меңгеру кезеңдері 2 КҮРЕС ТЕХНИКАСЫНЫҢ БИОМЕХАНИКАЛЫҚ НЕГІЗДЕРІ Жоспар: Балуандарды оқыту процесі Күрестегі салмақтың мәні Салмаққа қарсы тұратын тіректің тік реакциясы Балуандарды оқыту процесінде сана мен белсенділік принципін толығымен жүзеге асыру, жекпе-жектегі техникалық және тактикалық шеберлікті жетілдірудің ерекшеліктерін жақсы түсіну, техникалық іс-әрекеттің ең тиімді әдістерін жасау үшін күрес техникасының негізіндегі биомеханикалық заңдылықтар туралы түсінік болу керек. Механика тұрғысынан кез — келген қабылдау немесе партерге ауыстыру-бұл қарсыластың 90° бұрышпен айналуы (құлату кезінде құлау немесе партерге ауысу) 270° дейін (артқа лақтыру, иілу, ұстап алу және т.б.). Айналу осьтері тұрақты емес. Айналдыру негізінен фронтальды осьтің айналасында (лақтыру, иілу), тік (көлбеу, бұралу, бұралу) және сагиттальды осьте жүзеге асырылуы мүмкін, бұл көмекші болып табылады, өйткені мұндай айналу кезінде қарсылас артқы жағында немесе асқазанда бола алмайды (диірмендер, құлату, кесу және басқа ТТӘ жүргізу кезінде). Айналдыруды жүзеге асыру үшін шабуылдаушы келесі күштерді қолдана отырып жасай алатын бірнеше күш қажет: - ішкі күш, яғни бұлшықеттердің физикалық күші; - қарсыластың физикалық күші; - ауырлық күші-салмақ; - өз тірегінің тік реакциясы; - қарсыластың ауырлық күші (салмағы); - қарсылас тірегінің тік реакциясы; - дене массасының кинетикалық энергиясы, онда оған бұрын жылдамдық беру үшін жұмсалған күш көрінеді; - қарсыластың дене салмағының кинетикалық энергиясы, онда оның дене салмағына жылдамдық беру үшін жұмсалған күші де көрінеді; - қарсыластармен байланыс кезінде күш векторының көлденең компонентін құратын кілем туралы үйкеліс күші; - қарсыластың кілемге қарсы үйкеліс күші, ол сонымен қатар палуандар арасындағы өзара байланыстың көлденең компонентін жасайды; - қарсыласпен байланыс орнындағы реакция күші. Бұл реакцияның бағыты әртүрлі болуы мүмкін: егер шабуылдаушы қарсыласты итерсе, онда оң өзара байланыс реакциясы (ӨБР) жасалады, егер ол тартылса, онда теріс ӨБР пайда болады, егер ол оған ілінсе, онда ӨБР жоғарыға бағытталған, егер, керісінше, шабуылдаушы қарсыласты жоғары тартса, онда ӨБР төмен бағытталған. РВК орындарында айналуға қарама-қарсы жаққа тангенс бойынша бағытталған; сонымен бірге, әрине, теріс ӨБР пайда болады; - жұп күштер пайда болғанға дейін өзара реакция. Бұл шабуылдаушы серіктесті өзара айналдыруға мәжбүр болған жағдайды білдіреді. Бұл жағдайда орталықтан тепкіш күш пайда болады, ол орталықтан тепкіш үдеу тудырады. Орталықтан тепкіш күш және орталықтан тепкіш үдеу қисықтық центріне қарай әрекет етеді. Әрине, балуандардың массасы бірдей болғандықтан, балуандардың айналу орталығы олардың ортасында орналасқан. Бірақ егер біз бұл айналуды шабуылдаушының көзқарасы бойынша қарастыратын болсақ, онда ол қарсыласты айналасында айналдырып, нақты ДЖ жасайды. Бұл жағдайда, мысалы, қарсыластың аяғының доғасы бойымен қозғалатын аяғының қарама-қарсы қозғалысын кешіктіріп, бүйірлік кесуді жүзеге асыруға болады, ал оның денесі тангенс бойымен айналу доғасына қарай жылжуға бейім болады. Әрбір техникалық әрекетті орындау кезінде аталған барлық күштер қолданылады. Сонымен қатар, олардың рөлі әртүрлі, бірақ осы күштердің кез-келген әрекетінсіз күресті елестету мүмкін емес. Біз олардың әрқайсысының мағынасын бағалауға тырысамыз. жүктеу/скачать 2.11 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|