Глава шестнадцатая
КАК УВЕЛИЧИТЬ ЭНЕРГИЮ
Какова ваша энергия сегодня? Вы в состоянии сегодня взяться за предстоящие дела? Вы с нетерпением выскочили из-за стола после завтрака, чтобы поскорее бежать на работу? И беретесь за нее с энтузиазмом?
Или у вас все наоборот? Вам почему-то не хочется думать о делах. Еще день не начался, а вы уже чувствуете себя усталым, и неохотно идете в свою контору. Если так, надо что-то предпринять
Верной Вулф, тренер по легкой атлетике Высшей школы в Фениксе, штат Аризона,— тот специалист, который знает, что в таком случае надо делать. Под его руководством несколько студентов стали чемпионами страны в любительском спорте. Тренируя чемпионов, Вулф дает им двойное предписание: привести в надлежащее состояние одновременно душу и тело.
— Если ты веришь, что сможешь сделать это,— обычно говорит Верной Вулф своему подопечному,— скорее всего ты это сделаешь. Главное в том, как настроишь себя.
У человека два вида энергии — физическая и психологическая. Второй вид энергии значительно важнее первого, поскольку подсознание обладает способностью в случае необходимости придать человеку невероятные силы и мощь. В вашей памяти, конечно, есть случаи, когда в состоянии стресса и эмоционального потрясения человек проявлял немыслимые достижения и выносливость, каких никак нельзя ожидать в обычном состоянии. Например, перевернулся автомобиль, и хрупкая женщина каким-то чудом смогла приподнять тяжелую машину, чтобы высвободить из-под нее мужа. Или психологически больной человек в припадке безумия может выдернуть, сломать, согнуть, поднять, расколотить такое, с чем ему никак не справиться в нормальном состоянии.
Сэр Роджер Баннистер 6 мая 1954 г. первым в мире пробежал милю* менее чем за четыре минуты. Чтобы осуществить эту заветную мечту человечества, он долго тренировал свою психику и мышцы. Несколько месяцев он приучал себя к мысли, что рубеж, считавшийся просто недостижимым, может быть преодолен. Когда спортивные специалисты утверждали, что пройти эту дистанцию менее, чем за четыре минуты невозможно, Баннистер смотрел на них как на барьер, преодолев который, он открывал путь себе и другим бегунам к новым рекордам
1 миля = 1,609 км
И он оказался прав. Роджер Баннистер открыл путь. За четыре года с небольшим после его рекордного забега он и другие бегуны повторяли это достижение 46 раз! На соревнованиях в Дублине 6 августа 1958 г сразу пять бегунов на милю вышли за пределы четырех минут!
Секрет подготовки к рекордному забегу открыл английскому бегуну руководитель лаборатории физической подготовки Иллинойского университета д-р Томас Керк Кьюретон. Он разработал революционную теорию о физической энергии человека, которая, по его словам, одинаково применима к атлетам и обыкновенным людям. Она позволяет легкоатлетам бегать быстрее, а простому человеку жить дольше:
— Умея правильно тренировать свой организм,— говорит д-р Кьюретон,— можно в 50 лет чувствовать себя двадцатилетним.
Вся система строится на двух правилах:
1. Тренировать нужно весь организм.
2. Тренировка должна проходить в пределах возможного, и с каждой новой тренировкой эти пределы должны отодвигаться все дальше.
— Умение побивать рекорды — это способность сделать больше, чем тебе дано,— замечает Кьюретон.— Выкладываешься полностью, затем еще и еще, отдыхая в перерывах между попытками.
Кьюретон познакомился с Роджером Баннисте-ром во время обследования европейских спортсменов. Он обратил внимание, что у этого спортсмена на редкость хороши некоторые физические данные. Например, у него масса сердца была на 25% больше нормы По другим показателям он ничем не отличался от среднего молодого человека. Баннистер последовал совету Кьюретона, стал усиленно тренировать весь организм. Чтобы укрепить себя психологически, он занялся альпинизмом, это помогло настроиться на преодоление препятствий.
Другим важным моментом подготовки исторического рекорда было то, что свое движение к главной цели спортсмен разбил на отдельные небольшие этапы. Роджер понимал, что каждую четверть дистанции человек пробегает по-разному.
Поэтому он стал обдумывать такую методику тренировок, чтобы каждую четверть дистанции пробегать не более чем за 58 сек. Четыре раза по 58 — это 232 сек., или три минуты и 52 сек. Бегал он на грани потери сознания. И каждый раз этот момент потери сознания отодвигался. И вот когда состоялся финальный забег, его результат был 3 минуты 59,6 секунды.
Д-р Кьюретон учил Роджера: «Чем больше нагрузка на организм, тем он становится выносливее». «Перегрузка» и «перетренированность» спортсмена, по мнению Кьюретона, это просто выдумки. Но при этом доктор считал, что отдых также необходим, как упражнения и нагрузки. Организм нуждается в восстановлении сил, и даже в большой степени. Сила, жизнеспособность и энергия наращиваются только за счет этого. На отдыхе, в расслабленном, состоянии происходит перезарядка организма и психики. Если этого не делать, организму будет нанесен огромный ущерб, который может привести даже к смерти.
Время подзарядить ваш аккумулятор?
Стать богатым человеком и оказаться в могиле — ничего хорошего в этом нет. Кому светит перспектива быть знаменитым ученым, врачом, крупным деятелем или бизнесменом и раньше времени улечься под надгробным камнем, пусть даже самым изысканным! Своим любимым надо нести радость, а не горе. Зачем бессмысленно уродовать и без того разряженный аккумулятор, чтобы угодить в сумасшедший дом или улечься на глубине в полтора метра под одеялом из чудной зеленой травы?
Маленький ребенок не понимает, когда он устает сверх меры, но своим поведением дает это ясно понять. Взрослый человек может понять, что переутомился, но часто в этом не признается, даже самому себе. В результате возникают сексуальные, семейные затруднения, проблемы с учебой и работой, которые кажутся невыносимыми и неразрешимыми. Порой они толкают человека на поступки во вред себе и другим.
При слабой энергетике организма его здоровье и все положительные свойства получают отрицательный заряд. Когда энергия человека на нуле, он недвижим.
Что в таком случае нужно делать?
Подзарядиться!
Как?
Расслабиться, развлечься, отдыхать и больше спать!
Как узнать, что аккумулятор требует подзарядки
Ниже приводится перечень признаков, позволяющий определить, насколько вы полны энергией. С помощью перечня можно проверить свое состояние в любой момент. Если вы человек поддающийся самоконтролю, вам лучше «подзарядиться», если вдруг вы замечаете, что:
— испытываете сонливость и чувство усталости;
— допускаете бестактность, черствость, подозрительность;
— ссоритесь, грубите, ругаетесь;
— раздражаетесь, язвите, ехидничаете;
— нервничаете, возбуждаетесь, впадаете в истерику;
— наскакиваете на других, пугаетесь, ревнуете;
— суетитесь, становитесь невнимательны, излишне самолюбивы;
— чрезмерно взвинчены, угнетены, подавлены.
ППУ требует хорошего запаса энергии и наоборот!
Положительные, хорошие чувства, эмоции, мысли и поступки человека в момент усталости становятся отрицательными и недобрыми. После отдыха самочувствие человека улучшается, а все мысли и поступки обретают положительное направление. Усталость часто выявляет все отрицательные качества человека. Когда ваш аккумулятор заряжен, а энергия и активность — на максимуме, вы в лучшей форме. Именно в таком состоянии вы мыслите и действуете с ППУ!
Когда ваши чувства и действия показывают, что положительные свойства натуры заменяются отрицательными, значит время подзарядиться!
Чтобы содержать себя в хорошей форме, нужно тренировать тело и психику. Но это еще не все. И тело, и душа должны получать надлежащее питание. Для поддержания душевных сил и энергии важны витамины, какими являются поучительные и священные книги.
Витамины нужны не только организму, но и душе!
Замечено, что африканские туземцы, живущие на морском побережье, сильно отличаются от своих соплеменников из глубинных районов. Они сильнее, деятельнее, жизнерадостней. Причина кроется в продуктах питания. Жители удаленных от моря районов испытывают недостаток протеина, который получают с рыбой их соплеменники на побережье. Или другой пример: некоторые обитатели панамского города Истмус отличались замедленной физической и умственной активностью. Специальное исследование американских специалистов показало, что в растительных и животных продуктах этой местности не хватало витамина В. Как только в их рацион добавили этот витамин, картина их поведения сразу же изменилась.
Если вам покажется, что в вашей диете не хватает каких-то витаминов и элементов, вы можете обратиться к кулинарным книгам или специальным пособиям по гигиене питания. Если настораживающие симптомы не исчезнут, обратитесь к врачу.
Подобно организму, подсознание человека также нуждается в особых витаминах, и оно потребляет их без нашего ведома. Причем, в отличие от физического питания, наше подсознание потребляет и переваривает огромное количество нужной для него пищи. Оно никогда не бывает переполнено, как бывает переполнен желудок. Сколько бы вы в него не вложили, всегда можно добавить еще и еще!
Где можно раздобыть витамины для души? В книгах, которые рекомендуются в последней главе.
Наше подсознание, душа очень напоминают аккумулятор. Отсюда мы можем получить огромный заряд психологической энергии, которая потом преобразуется в физическую активность. Этот могучий потенциал можно растерять, если произойдет короткое замыкание из-за негативных эмоций. Но если эта энергия использована разумно, то она многократно возрастет, как это происходит, если приходит в движение мощный генератор.
Известный книгоиздатель Уильям Ленджел прекрасно описал это явление в журнальной статье, где говорится о пустой трате человеческой энергии в бесполезных хлопотах, неприязни, страхе, подозрительности, злобе и ненависти. Он рисует работу электростанции:
«...открытый зев печей, внутри бушует пламя, кипит вода, перегретый пар ревет в турбинах, ращающих огромные генераторы; медный токосъемник блестит, словно золотой, вращается с такой скоростью, что чудится неподвижным, зеленые и синие искры мечутся возле щеток, толстые кабели тянутся к распределительным щитам и от них — к потребителям электроэнергии для тысячи разных полезных дел.
А вот иная картина. Та же электростанция, те же котлы, турбины и генераторы. Единственная разница — на распределительных щитах темно, а кабели вместо щитов тянутся к бочкам с водой: идет проверка работы агрегатов. Вся электроэнергия вырабатывается, по существу, впустую. Станция работает, но лифты стоят, ни одна машина не крутится, ни одна лампочка не горит. Так бывает и у человека. В результате аварии потребляется такое же количество энергии, сколько идет на полезное дело».
Нечто подобное делал Томми Болт, чемпион по гольфу. Если мяч срезался или летел не в ту сторону, Болт искал выход своей энергии. В приступе ярости бывало он ломал клюшки о ближайшее дерево. И вот, в 1958 г. он прочел молитву Св. Франциска Ассизского*. После этого Болт резко изменился и стал свою энергию направлять исключительно на полезные дела. Он всегда носил при себе карточку с выдержкой из молитвы святого:
*Франциск Ассизский (наст, имя Джованни Бернардоне, 1181-1226)—итальянский бродячий проповедник «святой бедности», основатель монашеского ордена францисканцев, пользующийся большим моральным авторитетом у католиков.
«Господи, даруй мне смирение принимать вещи, изменить которые нельзя, смелость менять то, что мне по силам, и мудрость отличить первое от второго!».
Человек — единственное живое существо, способное сознательно управлять своими эмоциями и сопротивляться внешнему воздействию на свои чувства. И чем он культурнее и цивилизованнее, тем проще и легче он это делает. Например, страх в некоторых случаях играет положительную роль. Не будь у детей боязни воды, они все тонули бы. Вместе с тем, кто решится отрицать, что эта и подобные ей эмоции вынуждают человека напрасно расходовать умственную и психологическую энергию. Значит, нужно уметь переключать поток энергии в нужном направлении. Это делается путем концентрации воли на том, что нужно делать, и отключением внимания от всего ненужного. Эмоции человека целиком подчинены его действиям. Поэтому, приступайте к действиям! Меняйте негативные чувства на положительные. Например, если испытываете страх, но хотите его побороть, ведите себя смело!
Если хотите быть энергичным, действуйте энергично. Только смотрите, чтобы ваша энергия шла на доброе и полезное дело.
Прекрасный пример дает австралийка Дон Фрейзер. Она родилась, как говорят, не на той стороне дороги, на бедной окраине Сиднея и была слабым, болезненным ребенком. Но у нее была большая мечта стать чемпионкой по плаванию, и она стала в конце концов самой быстрой пловчихой на планете. Успех сопутствовал ей, но она продолжала оставаться недовольной собой.
Возвращаясь домой с соревнований в Кардиффе, Дон читала в самолете книгу. Это была моя книга «Думай и богатей».
— Меня сильно воодушевила формула достижения успеха Наполеона Хилла,— рассказывает Фрейзер. — Я стала размышлять о нашем проигрыше английским девушкам в смешанной эстафете, где этап вольным стилем я проплыла за 60,6 сек. Это было на шесть десятых лучше моего мирового рекорда, но все равно этого не хватило, чтобы ликвидировать 10-метровое отставание. Я спрашивала себя, неужели больше ничего нельзя было сделать?
После этого Дон всерьез задумалась над тем, что было ее давнишней мечтой,— стать первой женщиной, которая пройдет стометровку менее чем за 60 сек.
Это она называла «заколдованной минутой».
— Вот если бы на последнем этапе я справилась с заколдованной минутой, то мы бы выиграли,— подумала я.— С того момента мысль справиться с этой проклятой минутой меня уже не оставляла. Можно назвать это Великолепной одержимостью, если хотите. Это стало моей главной целью, я составила план ее достижения. По совету Наполеона Хилла я решилась «сделать лишний шаг», как в физическом плане, так и в психологическом.
Помимо обычных тренировок, Дон стала тренироваться психологически. Хотя справиться с «заколдованной минутой» ей еще только предстояло, она побивала рекорд за рекордом.
После ее высказываний на мою книгу обратили внимание спортивные тренеры. Как писали тогда в австралийских газетах, «лучшие тренеры в своих поисках методик, позволяющих найти физические резервы сверх того, что давали научно обоснованные планы тренировок, отыскали в теории американского эксперта немало поучительного. В своей работе они стали применять метод психологического подхода, разработанный Наполеоном Хиллом, к проблемам чисто физического свойства. Чтобы правильно использовать открытый закон, некоторые пошли на курсы »Науки достижения успеха».
Может быть, время подзарядить свой аккумулятор? Вы еще не начали применять на практике законы этой книги? Вы готовы биться за звание чемпиона? Если да, то вам, читатель, нужно научиться сохранять здоровье и продлевать свою жизнь. Это тема следующей главы.
Путеводитель 16
ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ
1. Каков запас вашей энергии на данный момент?
2. Откуда вы главным образом черпаете свои физические и душевные силы?
3. Как вы можете применить к себе методы Томаса Кьюретона, с помощью которых он наращивал физический потенциал бегуна Роджера Баннистера?
4. Вы не пробовали выжать из себя все, что только возможно, передохнуть, и выложиться снова?
5. Не пора ли вам подзарядить свой аккумулятор?
6. Как вы избегаете переутомления и восстанавливаете силы?
7. Ваше питание сбалансировано правильно?
8. Вы получаете ежедневную порцию витаминов из поучительных книг?
9. Ваша энергия используется в нужном направлении? Или ваш аккумулятор замыкается накоротко и энергия летит впустую?
10. «В результате аварии потребляется такое же количество энергии, сколько идет на полезное дело».
11.«Господи, даруй мне смирение принимать вещи, изменить которые нельзя, смелость менять то, что мне по силам, и мудрость отличить первое от второго!»
12. Когда страх оправдан? А когда он не оправдан?
13. Чтобы быть энергичным, действуйте энергично!
КОНЦЕНТРИРУЙТЕ ВОЛЮ НА ТОМ, ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ, И ОТКЛЮЧАЙТЕ ОТ ВСЕГО НЕНУЖНОГО
Достарыңызбен бөлісу: |
