Расслабление мышц рук и ног.
Ощущение тепла
Я чувствую приятное тепло в руках и ногах. (Представьте, что вы погружаете руки и ноги в очень горячую воду.)
Кровеносные сосуды правой и левой руки расширились. (Вспомните, как краснеют руки, когда вы погружаете их в горячую воду).
Те же ощущения переносим на ноги.
Кровеносные сосуды правой и левой ноги расширились. (Как будто подливаем в таз горячей воды.)
Горячая кровь согрела мои руки и ноги. (Прочувствуйте это.)
Приятное чувство тепла разлилось по моим рукам и ногам. (Вспомните как можно ярче чувство тепла в горячей ванне.)
Руки вплоть до кончиков пальцев стали горячими.
Я расширяю сосуды моих рук и ног. (Думайте о тепле и покое.)
Я совершенно расслаблен и спокоен. Переношу это состояние на мою речь. Я буду говорить только в состоянии покоя, когда мои мышцы не напряжены, а расслаблены.
3. Психотерапевтическое внушение
Вы сохраняете режим молчания. Во время этого молчания ваш мозг отдыхает от прошлой речи. Отдыхают живот, грудь, горло, голосовые связки, язык, зубы и губы. Мой голос сохраняется в вашей памяти, вы готовитесь к новой речи, которая много лет у вас отсутствовала. Вы любите новую, зарождающуюся в вас речь. Ваша свободная, легкая и красивая речь возвращается к вам. Вы ждете встречи с ней. Прежде чем произнести какое-либо слово или предложение, вы ясно представляете, что хотите сказать. Вы озвучиваете свои мысли, как диктор телевидения, как артист, как учитель. Вы будете говорить «с чувством, с толком, с расстановкой». Для этого вы сначала заставляете звучать свой живот, грудь, голосовые связки, носовые полости. Дальше из этого звука вы создаете слова и предложения с помощью языка, зубов, губ. Ваша речь становится обычной, весь ваш речевой аппарат находится в расслабленном состоянии. Перед тем как заговорить, вы ясно представляете, что должны сказать, потом делаете глубокий вдох и на выдохе произносите нужную фразу. После лечения вы почувствуете, как легко совершенно не думать о речи, не стесняться и не бояться ее. Ни у кого из вас даже не возникнет воспоминаний о старой ненужной речи. Вы очиститесь от неприятной речи. Вы почувствуете себя обновленными, резко изменится ваше отношение к прошлой речи. Все, что связано с ней, вызывает у вас только неприятные ощущения и отвращение. Вы уйдете отсюда с твердой решимостью говорить так же, как и другие люди. Вы чувствуете себя легко и свободно, как будто тяжелый груз свалился с ваших плеч, словно снилось что-то мерзкое, липкое, которое опутывало вас, как паутина, все эти годы. Мои внушения проникают в вас и становятся частью вашего сознания. Внушения оказывают на вас лечебное воздействие. Они остаются с вами повсюду: дома, на улице, на работе. Вы продолжаете молчать, молчание является лучшим лекарством для вашей речи. В том, что в вас зреет новая речь, нет никакого чуда. Это ваша родная, дорогая речь, ради нее вы будете находиться в молчании. Вы сами удивитесь тому, как легко вам молчать.
Достарыңызбен бөлісу: |