Легкая атлетика, лыжный спорт
Рекомендуемый комплекс тестовых заданий на начальном этапе отбора
жүктеу/скачать 2.32 Mb. Pdf көрінісі
|
| Рекомендуемый комплекс тестовых заданий на начальном этапе отбора
в спортивных играх, лыжных гонках и легкой атлетике Вид спорта Бег на 30 м Непре- рывный бег 5 м Бег на месте 10 сек Челноч- ный бег 3х10 м Прыжок в длину с места Прыжок вверх Подтя- гивание в висе Бросок мяча Баскетбол ++ ++ ++ ++ ++ ++ - ++ Волейбол ++ ++ ++ ++ ++ ++ - ++ Футбол ++ ++ ++ ++ ++ ++ + + Лыжный спорт ++ ++ + ++ ++ ++ ++ ++ Легкая атлетика – средние и длин- ные дис- танции ++ ++ + + ++ ++ ++ ++ Легкая атлетика – спринт, барьеры ++ ++ ++ + ++ ++ ++ ++ Легкая атлетика – метания ++ ++ + ++ ++ ++ ++ ++ Легкая атлетика – прыжки ++ ++ ++ - ++ ++ ++ ++ П р и м е ч а н и е: ++ тестирование обязательно; + тестирование не обя- зательно; – тестирование не проводится. Безусловно, данный комплекс может быть дополнен теми вида- ми испытаний, которые, по мнению тренера, представляются важ- ными и информативными. Например, в футболе в число тестовых заданий включают бег на 60 м и 400 м; в волейболе – прыжок вверх с поворотом и метание теннисного мяча через сетку; в легкой атле- 55 тике – бег на 60 и 800 м, тройной прыжок с места, метание ядра снизу двумя руками, задержка дыхания в покое и при статической работе; в лыжных гонках – различные многоскоки и кроссовый бег 1 – 2,5 км (равнина). В процессе спортивного отбора важно и то обстоятельство, что к числу изучаемых показателей должны быть отнесены не только ре- зультаты по физической подготовленности (или отдельным двига- тельным способностям), но и их динамика за определенный период. Так у юных легкоатлетов 13 – 17 лет хорошими показателями темпа прироста результатов в контрольных упражнениях, характеризую- щих уровень физических качеств, считаются следующие: спринтер- ский бег (30 – 60 м) – 9,5 – 11,0 %, в прыжковых тестах – 18,0 – 20,0 %, в бросковых тестах – 22,5 – 25,0 %, в силовых (жим лежа, приседание) – 45,0 – 47,0 %, в беге на 300 м – 10,5 – 12,0 % (по ма- териалам В.В. Захаровой). Именно динамика тестируемых показателей становится основа- нием для прогнозирования будущих достижений занимающегося. Рассмотрим возможности определения достиженческих перспектив легкоатлетов-спринтеров (табл. 11). При диагностике необходимо учитывать, что потенциал двига- тельных способностей спортсмена неизменен, но по-своему выра- жается в разных типологических группах в разные периоды жизни. Например, длительность опорного периода наименьшая в воз- расте 11 лет у группы бегунов, имеющих вес тела и длину ног меньше средних значений общей выборки, а в возрасте 19 лет кон- такт с опорой короче у бегунов, отличающихся большим весом и относительно короткими ногами. В возрасте 19 лет свои спринтер- ские способности лучше могут проявить бегуны, имеющие мезо- морфный тип телосложения. Возможно, это связано с тем, что ме- зоморфы и эндоморфы опережают по темпам роста и созревания эктоморфов на втором десятилетии жизни. В возрастном диапазоне 19 – 20 лет они более эффективно используют биомеханизм махо- вых движений рук и энергию упругой деформации мышц стопы и голени. Об этом косвенно свидетельствуют статистически досто- верные корреляционные связи между показателями поперечных 56 диаметров плеча, голени и результатом в беге на 30 м со старта и 10 м с ходу у высококвалифицированных спринтеров в возрасте 19 – 20 лет. Таблица 11 жүктеу/скачать 2.32 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|