Перечень новых и принципиально новых отраслевых рекреационных-оздоровительных услуг и прогрессивных форм бытового обслуживания населения

Перечень новых и принципиально новых отраслевых рекреационных-оздоровительных услуг и прогрессивных форм бытового обслуживания населения

С учетом имеющегося опыта работы рекреационно-оздоровительных клубов, групп, кабинетов к перечню основных услуг по рекреационно- оздоровительной деятельности могут быть отнесены следующие их виды, группы и подгруппы*):

1.1.Приемы расслабления, смены напряжения и расслабления в статических условиях /лежа, сидя, стоя/.

1.1.1.Расслабление всего тела. Последовательности расслабления. Интенсификация процессов расслабления.

1.1.2.Формирование связи расслабления с циклами дыхания.

1.1.3.Ощущение пульса в состоянии расслабления.

1.1.4.Расслабление отдельных частей тела, мышечных групп.

1.1.5.Управление расслаблением тела, его частей, мышечных групп, мышц по намеченной программе.

1.1.6.Одновременное расслабление и ощущение пульса в различных частях тела.

1.1.7.Чередование напряжения и расслабления и элементы концентрации внимания.

1.1.8.Усложненные программы ощущения пульса /новый удар пульса в новой точке, удары пульса одновременно в нескольких точках/.

1.1.9.Некоторые программы освоения ощущения запаздывания ударов пульса в системе правая-левая стороны, верх-низ тела и др.

1.1.10.Освобождение от инерционности ощущений ударов пульса при переносе внимания в новую точку.

1.1.11. Ощущение ударов вниманием в повышенных ритмах или в заданном ритме в любой части тела при расслаблении.

1.1.12.Ощущение ударов пульса в режимах напряжения и при переходах от напряжения к расслаблению и обратно.

1.2.Приемы статического расслабления и биологически активные точки /БАТ/.

1.2.1.Изучение приемов концентрации внимания на БАТ в состоянии расслабления.

*) В приводимый перечень включены виды рекреационно-оздоровительных услуг либо утвержденные к использованию на предприятиях Минбыта РСФСР /значок/, либо принципиально новые виды услуг, прошедшие длительную апробацию в оздоровительных клубах, группах КСП, школах здоровья.

1.2.2.Приемы взаимосвязи и контроля концентрации на БАТ и ощущение пульса в них.

1.2.3.Некоторые программы концентрации на БАТ в состоянии статического расслабления.

1.3.Приемы динамического расслабления.

1.3.2.Некоторые программы динамического расслабления в различных приемах движения.

1.3.3.Ощущение пульса в одной и различных точках в режиме динамического расслабления.

1.3.4.Связь дыхания и концентрации внимания при динамическом расслаблении. Освоение некоторых программ.

1.3.5.Освоение связи концентрации внимания в цикле дыхания на БАТ в состоянии динамического расслабления. Некоторые программы динамической концентрации внимания.

1.4.Психологический настрой в состояниях расслабления.

1.4.1.Психологический настрой в состоянии статического расслабления.

1.4.2.Психологический настрой в состоянии динамического расслабления.

1.4.3.Психологический настрой как естественное состояние.

1.4.4.Программы отдыха. Отдых в статических условиях при динамическом настрое.

1.4.5.Программы активации, мобилизации.

1.5.Программы самоконтроля, техники безопасности.

1.5.1.Основные группы программ самоконтроля.

1.5.2.Установка на снятие нагрузки при дискомфорте.

1.5.3.Приемы самоопроса и его ускорения.

1.5.4.Режим восстановления и продолжения занятий.

1.5.5.Этап подготовки и программы самоконтроля. Самодисциплина и самоконтроль.

1.5.6.Программы самоконтроля как естественное состояние.

1.6.Упражнения разминки и элементы психогигиенической саморегуляции.

1.6.1.Освоение приема формирования лидирующего мысленного канала в статических условиях.

1.6.2.Формирование лидирующего канала в динамике.

1.6.3.Отвлечение от движения и программы эмпатии.

1.6.4.Упражнения разминки и ощущение пульса в произвольных точках.

1.6.5.Упражнения разминки и концентрация внимания на БАТ в различных частях цикла дыхания.

1.6.6.Некоторые социально-психологические программы в упражнениях разминки при динамическом расслаблении.

1.6.7.Упражнения разминки и массаж с элементами психогигиенической саморегуляции.

1.7.Общеразвивающие упражнения и элементы психогигиенической саморегуляции.

1.7.1.Связь общеразвивающих упражнений с концентрацией внимания с циклом дыхания.

1.7.2.Тренировка мышечных групп и концентрация внимания в цикле дыхания.

1.7.3.Элементы психофизиологии и практика самопрограммирования.

1.7.4.Элементы саморегуляции в квазистатических позах.

1.7.5.Некоторые положения тела, активация и пассивирование системы тела и уровней саморегуляции.

1.7.6.Элементы динамического восстановления и саморегуляции.

1.8.Динамические упражнения и элементы психогигиенической саморегуляции.

1.8.1.Элементы динамической психогигиенической саморегуляции при беге трусцой.

1.8.2.Элементы пульсовой саморегуляции на форсированных режимах бега.

1.8.3.Различные виды бега и динамической саморегуляции.

1.8.4.Элементы программ концентрации внимания в подготовительных беговых упражнениях.

1.8.5.Динамические психологические упражнения при плавании и других видах спорта.

1.8.6.Некоторые программы интеллектуального бега и развитие творческих возможностей.

1.9.Аутотренинг и гетеротренинг в статических условиях.

1.9.1.Основные формулы аутотренинга в статических условиях АТ-1 /простейшие аутопр о граммы/.

1.9.2.Усложненные программы аутотренинга в статических условиях.

1.9.3.Сложные программы аутотренинга в статических условиях.

1.9.4.Элементы высших психических функций и статический аутотренинг.

1.10.Дыхательные упражнения, концентрация внимания и основные замки.

1.10.1.Значение и виды дыхания в системе рекреационно-оздоровительной деятельности (РОД).

1.10.2.Отдельные виды дыхания без задержек и концентрация внимания.

1.10.3.Основные замки и их роль в дыхании и самоуправлении, техника безопасности.

1.10.4.Усложненые виды дыхания и их назначение.

1.10.5.Сложные виды энергоинформационных биологических взаимодействий при дыхании.

1.10.6.Системы дыхания на различных этапах самоподготовки с психологической саморегуляцией.

1.11.Аутотренинг и гетеротренинг в динамических условиях.

1.11.1.Некоторые формулы аутотренинга в динамических условиях по схемам АТ-1.

1.11.2.Усложенные аутопрограммы динамического аутотренинга.

1.11.3.Сложные программы динамического аутотренинга.

1.11.4. Специальные дыхательные упражнения и развивающие программы динамического аутотренинга.

1.11.5.Элементы динамического гетеротренинга.

1.11.6.Усложненные комплексные программы динамического аутотренинга.

2.Услуги по закаливанию организма.

2.1. Подготовительные упражнения по закаливанию.

2.2.Холодовые нагрузки и здоровье.

2.3.Закаливание на воздухе.

2.4.Закаливание босиком.

2.5.Закаливание в воде, моржевание.

2.6.Купание и обучение грудных детей.

2.7.Контрастные тепловые нагрузки.

2.8.Дыхательные упражнения и закаливание.

2.9.Концентрация внимания и закаливание.

2.10.Радиационные программы и закаливание.

3.Услуги по йоготерапии.

3.1.Болезнь как нарушение уровней саморегуляции, и основы восстановления.

3.2.Методы эмпатии.

3.3.Энергоинформационные программы концентрации внимания.

3.4.Водный режим и здоровье.

3.5. Морально-этические программы, нравственность и самодисциплина как основа здоровья и восстановительных упражнений.

3.6.Элементы Хатха-Иоги как возможность для саморегуляции и оздоровления.

3.7.Понятие о системах управления Хатха-Иоги.

3.8.Ознакомление с последовательностью и набором упражнений для индивидуальной и групповой подготовки.

3.9.Элементы управления чувствами и эмоциями.

3.10.Понятие о системах управления высшими психическими функциями и элементы упражнений целевого назаначения.

3.11.Ознакомление с методами разгрузочно-диетической терапии /лечебное голодание/.

4.Услуги по применению массажа на основе системы КСП.

4.1.Услуги по общему массажу тела.

4.2.Услуги по частичному массажу тела /массаж кистей рук, массаж стоп и др/.

4.3.Услуги по лечебному массажу.

4.4.Услуги по гигиеническому массажу.

4.5.Услуги по тонизирующему массажу.

4.6.Услуги по банному массажу.

4.7.Услуги по секционному массажу.

4.8.Услуги по точечному массажу.

4.9.Услуги по вибрационному массажу.

4.10.Услуги по массажу с применением отдельных систем /Мюллера, тибетский массаж, Шиатсу, ДО - Ин и др./ на основе системы КСП.

4.11.Услуги по использованию различных видов самомассажа, в том числе различных видов полевого самомассажа /обучающие/.

5.Услуги по оздоровительной гимнастике.

5.1.Выбор форм занятий и комплекса упражнений по индивидуальным показателям.

5.2.Оздоровительная гимнастика для лица

5.3.Оздоровительная гимнастика для мышц глаз.

5.4.Оздоровительная гимнастика для позвоночника.

5.5.Оздоровительная гимнастика для суставов.

5.6.Оздоровительная гимнастика для абдоминальной области /брюшной полости/.

5.7.Оздоровительная гимнастика для легких.

5.8.Оздоровительная гимнастика для отдельных органов.

5.9.Оздоровительная общая гимнастика.

6.Услуги по использованию тренажеров.

6.1.Услуги по выбору вида и объему занятий на тренажерах, обучению работы с тренажерами.

6.2.Услуги по оформлению комнат здоровья с тренажерами.

6.3.Услуги по созданию центра здоровья в домашних условиях.

6.4.Услуги по созданию центра здоровья в местах организованного отдыха.

6.5.Услуги по созданию тренировочного центра здоровья в условиях промышленных предприятий и учреждений.

6.6.Услуги по созданию тренажерных и вспомогательных устройств детских физкультурно-оздоровительных площадок.

6.7.Услуги по диагностике физического состояния и планированию и оценке эффективности тренировки в оздоровительных целях.

6.8.Услуги по организации и проведению занятий с использованием тренажеров.

6.9.Услуги по выбору гигиенических требований при организации и проведении занятий с использованием тренажеров.

6.10.Услуги по дозированию комплексных нагрузок при работе с системой тренажеров в макроциклах оздоровительной тренировки.

6.11.Услуги по выбору методов концентрации внимания и дыхания при работе с тренажерами.

6.12.Услуги по использованию методов самоконтроля при работе с тренажерами.

7.Услуги по ознакомлению и оказанию помощи в организации правильного образа жизни.

7.1.Услуги по ознакомлению и организации правильного режима труда и отдыха для взрослых.

7.2.Услуги по ознакомлению и организации правильного режима труда и отдыха для детей и школьников.

7.3.Услуги с правильным режимом движения.

7.4.Услуги по ознакомлению с правильным режимом питания и потребления.

7.5.Услуги по ознакомлению с правильным режимом питья и водными процедурами.

7.6.Услуги по ознакомлению с правильным режимом сна и физкультурных пауз.

7.7.Услуги по организации общения, формированию культуры речи и современного этикета.

8.7.Услуги по ознакомлению с правилами ухода за детьми грудного, дошкольного и младшего школьного возраста.

8.8.Услуги по ознакомлению с требованиями, поведением, ритуалами для вступающих в брак.

8.10.29.Методы сохранения продуктов питания.

8.10.30.Способы приготовления пищи при вегетарианском и натуральном питании.

9.Услуги по сохранению и улучшению экологического состояния природной среды.

9.3.Услуги по ознакомлению и повышению личной экологической культуры и экономической культуры региона.

9.8.Услуги по созданию зон отрицательных аэроионов в местах работы, рекреационной деятельности в залах, кабинетах здоровья и др.

10.Услуги по искусственному загару и облучению.

10.1. Услуги по искусственному загару в специализированных кабинетах, фотариях на предприятиях и в лечебных учреждениях, в детских садах, яслях и др.

10.2.Услуги по искусственному загару в домашних условиях с проведением сеансов для отдельных граждан, их семей, в ЖЭКах, ДЭЗах.

10.3.Услуги по облучению растений красным светом для повышения их урожайности.

10.4.Услуги по облучению воздуха и самих помещений для их стерилизации.

Каждая подгруппа состоит в свою очередь из подподгрупп услуг.

Например, подгруппа 1.9.3. содержит подподгруппы:

1.9.3.1.Обучение снятию боли в точке, органе, системе тела.

1.9.3.2.Обучение воспроизведению образов, сложных наложений образов, видению через образ, удержанию образа перед мысленным взором.

1.9.3.3.Формирование самостоятельного эмоционального состояния одновременно для двух или нескольких собеседников.

1.9.3.4.Формирование одновременно нескольких информационных массивов /полей/ для различных информационно-энергетических взаимодействий.

1.9.3.5.Мысленное расслабление и программирование отдельных систем, органов, мышц.

1.9.3.6.Мысленное созерцание объектов.

1.9.3.7.Мысленное перемещение объектов.

1.9.3.8.Мысленное чувствование, перевоплощение в другой образ, объект.

1.9.3.9.Формирование специальных режимов жизни /голодание, сублимация, активизация психофизиологических состояний, общего и направленного настроений/.

1.9.3.10.Мысленное целенаправленное взаимодействие с точками акупунктуры.

1.9.3.11.Регулирование работоспособности /общей и направленной/.

1.9.3.12.Создание и регулирование состояний творчества, интуитивных взаимодействий, экстатических состояний и др.