3
СТРЕС СИЛЬНИЙ, АЛЕ Т И СИЛЬНІШЕ!
1.
БОЙОВИЙ СТРЕС ТА РЕАКЦІЇ НА НЬОГО.
Бойові дії завдають військовослужбовцям
набагато більше стресу, ніж
будь-які навчання та тренування. Ворог завжди намагається завдати стресу та
деморалізувати. Гартування тіла і духу (ментального,
емоційного, фізичного)
допоможе Вам витримати умови бойових дій. Треба знати, як
виявити ознаки
бойового стресу, а також як його контролювати.
ЯК ЗАПОБІГТИ виникненню бойового стресу?
намагайтеся завжди контролювати себе та залишатись спокійним;
з’ясуйте для себе: на що Ви можете вплинути, а на що – ні;
суворо дотримуйтесь обов’язків та інструкцій;
намагайтесь мислити критично, дивитись “тверезо” на все, що
відбувається навколо;
контролюйте своє дихання: дихайте на повну;
пам’ятайте, що бойовий стрес – це
нормально, і Ви можете його
контролювати;
частіше спілкуйтесь з товаришами;
уникайте чуток, та самі їх не поширюйте;
в спілкуванні контролюйте свої емоції;
уникайте спиртного та наркотиків – натомість пийте більше простої
води;
вживайте за можливості здорову збалансовану їжу;
обов’язково дотримуйтеся правил
чистоти та особистої гігієни;
навчіться використовувати розслаблюючі вправи (запитайте про це
психологів);
спіть по 7-8 годин на добу – якщо є можливість;
якщо Вам погано на душі, або просто щось не так – обговорюйте це!
(з командиром, капеланом або психологом);
зосередьтесь на тому – заради чого тут перебуває Ваш підрозділ та
на виконанні поставленого
Вам завдання;
не залишайте без допомоги та уваги своїх товаришів,
особливо
новоприбулих.
