66
Рисунок 10. Упражнение
Упражнение 6.
Прикройте правую сторону отверстия вашей
ноздри пальцем и дышите
левой стороной. После выдыхания наружу, закройте
отверстие левой ноздри и
выдохните правой. При этом не забудьте произносьти звук «и». Второй способ:
постарайтесь сделать упражнение наоборот. При этом вместо звука и используйте
звук «и».
Запомните, что для правильного закаливания дыхательного аппарата в ходе
комплексной тренировки не требуется одновременного выполнения более трех
упражнений. Упражнение, предназначенное для изучения нормального дыхания,
следует самостоятельно проанализировать мышечные ощущения.
При выполнении дыхательных упражнений необходимо помнить:
1. Мышцы
брюшной полости сжимаются, прилипая во внутрь и
натягивается грудь;
2. Дыхательный
пояс наполняется воздухом, сжимается вокруг
диафрагмы, нижние стенки и талии.
При выдыхании воздуха наружу, необходимо запомнить эту ситуацию:
1. Происходит небольшое давление со
стороны мышц брюшной
полости;
2. Окружность дыхательного пояса сохраняет свое дыхание при
выдохе, т.е. при звучании.
В связи с тренировкой дыхательного аппарата, после этой специальной
тренировочной
гимнастики, сами помассажируйте,
свободную силу голоса
можно осуществить через чтение стихов.
Рисунок 11. Упражнение
з-з-з
в-в-в
1
3
Достарыңызбен бөлісу: 
