Практикум «Архетипы Таро. Психологический практикум.»
жүктеу/скачать 2.38 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Символы
- Цитаты к размышлению
- Телесная практика
- Упражнения для работы в психологической группе
- Визуализация
Башня. Катарсис
Описание АрканаПривычный мир рушится. Все то, что когда-то было с целью и смыслом построено, гибнет на глазах. Ни одна опора более не надежна. Земля уходит из-под ног. Горе вокруг. Такова сцена мощного взрыва, который исходит из самой глубины души. Мы слишком долго накапливали энергию в Аркане Дьявол, который умеет только брать. И вот она, подобно семяизвержению гигантского фаллоса, внезапным выплеском выходит наружу. На этой энергии делаются революции, разыгрываются кровавые битвы, происходят природные катаклизмы, а также обыденные личные драмы, раны от которых порой не менее болезненны для нас. Мы наблюдаем, как с поднебесной высоты Вавилонской башни вместе с ее обломками падают две властные фигуры – Императора, хозяина социального мира, и Жреца, властителя наших дум. На самом деле, мы падаем вместе с ними. Это крушение наших идей и лучших достижений. Когда-то мы сами возвели эти оборонительные стены, чтобы они защищали нас. Но теперь они стали малы, как одежда, из которой мы выросли. Нам самим осознать это трудно, мы к ним привыкли, поэтому необходимо потрясающее основы событие, как удар молнии. Здесь мы ничем не управляем и ничего не контролируем. Просто потому, что больше нечем контролировать – эго повержено и разбито на части. Нам кажется, что боги разгневались на нас, заступники отвернулись. Мы ужасаемся мощной ярости, сметающей все на своем пути и клокочущей в нашем сердце. Но все в мире нуждается в очищении. Эта гроза приводит к долгожданному катарсису, высвобождению забродивших сил, смывает иллюзии, уносит формальное, оставляя суть нашей души в ее первозданном обнаженном состоянии.
Одно из достоинств гнева – он сильнее страха… Еще одно неоспоримое достоинство гнева: от него глупеешь настолько, что больше одной коротенькой мыслишки в голову попросту не помещается. Макс Фрай Мне всю жизнь не очень-то удавалось поверить, будто все, что со мной происходит, действительно имеет значение. Кроме разве что редких случаев, связанных в основном с физической болью, смертельной опасностью и прочими неприятностями в таком роде… Макс Фрай – Ты ведь знаешь эту историю о том, как Нерон отдал приказ поджечь Рим? А потом созерцал сполохи пожара с холма и пытался сложить песню… – Я кивнул, и он продолжил: – Я хочу сказать, что Нерон здорово ошибался, когда рассчитывал вдохновиться зрелищем горящего Рима. Хорошему поэту вполне достаточно того Рима, который горит в его собственном сердце… – А если ему просто хотелось увидеть, как горит Рим? – УВИДЕТЬ, как горит Рим, может только тот, кто горит вместе с Римом, а не тот, кто взирает на это с холма. Есть же разница!
Силу гнева, пламя страсти и уверенность в победе слышат тучи в этом крике.
Пройдись по комнате и найди место, где ты готов стать Разрушающейся Башней. Пригласи ее энергию в свое тело. Почувствуй пространство этой энергии, пропустив ее через тело. Позволь этой силе охватить тебя. Будто ты говоришь сам себе: «Я и есть Разрушающаяся Башня. Я сама катастрофа, сотрясающая основы моей жизни. Я падаю. Я внезапный удар, катарсис, несущий очищение» . И если твои мысли – это мысли Разрушающейся Башни, что это за мысли? Твои чувства – это чувства Разрушающейся Башни. Что это за чувства? Твое тело – это тело Разрушающейся Башни. Какие ощущения ты переживаешь? Какое движение – движение Разрушающейся Башни – ты делаешь? Сделай это движение чуть больше, глубже, сильнее, всем телом, включая в это движение каждую клеточку тела от кончиков пальцев ног до макушки. Повтори его, снова и снова отдаваясь этому движению целиком, пропуская его сквозь себя. Какой звук у этого движения? Какой у него образ? Наблюдай, где это движение начинается, где его источник. Как это движение развивается. И как оно завершается. Отследи весь процесс этого движения от начала и до конца. Все ощущения твоего тела. И возможно, ты узнаешь послание этого движения. Что оно говорит лично тебе? Как бы это отразилось на твоей жизни? Какая часть тебя принимает это послание и какая часть отвергает его? Как это выражается в твоем теле? Осознавая это послание сейчас или позже, заверши это движение. И вернись своим вниманием к самому себе. Сделай глубокий вдох и резкий выдох. Упражнения для работы в психологической группеКундалини Участвует вся группа одновременно. Инструкция Это упражнение из практики Ошо. Вот как он пишет о нем: «Держите глаза закрытыми. Просто позвольте своему телу трястись, почувствуйте эту вибрацию изнутри и пусть тряска возьмет все тело. Тряситесь осознанно, не уходите в мысли, если вы осознаете, что о чем-то думаете в момент тряски, это означает, что вы вкладываете не всю силу, не используете всю вашу тотальность. Начинайте трястись постепенно и затем все сильнее и сильнее, пусть будут вовлечены все группы мышц, особенно шея, плечевой пояс, таз, ноги. Тряситесь так сильно, насколько возможно. Истощите себя полностью. Если вы хотите получить нечто новое, вам необходимо отказаться от старого, опустошить себя, сделать готовым себя к принятию. Поэтому тряситесь так сильно, насколько возможно. Раскрепоститесь, и пусть ваше тело трясется, чувствуя энергии, движущиеся от ног. Позвольте этому распространиться повсюду и станьте этой тряской. Позвольте тряске быть. Если вы прилагаете усилия, это становится лишь физическим упражнением. В этом случае тряска будет только поверхностная, она не захватит вас изнутри. Ваше камнеподобное состояние должно сотрястись до самого основания, стать жидким, растаявшим, текучим. И когда камнеподобное состояние станет текучим, ваше тело будет следовать этому состоянию. Тогда не будет тряски, будет только дрожание. Никто не будет делать этого, это просто случится. Тряситесь, и вы почувствуете, как возбуждается энергия, потом все тело становится водоворотом энергии, циклоном. Чувствуйте это, как будто вы стали циклоном. А потом внезапно застыньте и оставайтесь подобным статуе, и тогда вы почувствуете центр. Так вы достигаете центра через циклон». Упражнение длится 15 минут. Вопросы к шерингу: Что вы чувствовали в процессе упражнения и сейчас? Чем этот опыт полезен для вас? Крик Упражнение выполняется в малых группах по 5–6 человек. Инструкция Сейчас вся группа работает на одного участника. Каждый пройдет через этот процесс. Кто-то один становится в круг, закрывает глаза, остальные обступают его и одновременно начинают похлопывать его по всем частям тела. Это легкие, невесомые хлопки, но при этом весьма ощутимые. Через 5–7 минут вся группа по команде резко прекращает похлопывания и отходит в сторону, а стоящий в центре делает глубокий вдох животом и кричит на выдохе, вкладывая в этот звук всю силу. Кричать можно несколько раз. Упражнение длится 5–10 минут для одного человека.
Упражнение выполняется в парах. Инструкция Это упражнение из процессуально-ориентированной психотерапии. Пусть один из партнеров будет в роль клиента, а другой в роли помощника. Потом вы поменяетесь ролями. Вспомните какой-нибудь свой реальный конфликт, который был бы для вас актуален и сейчас. Расскажите о нем вашему помощнику. В любом конфликте участвуют две силы. Например, вы и ваш оппонент. Станьте сначала одной силой. Как вы себя чувствуете? Что говорите? Как двигаетесь? Проиграйте это. Какой образ вам напоминает эта сила? Какую мелодию или звук? Проживите ее глубоко и полно. Теперь станьте другой силой и точно так же проживите ее чувства, слова, движения, образ, звук. Теперь представьте себе, если бы эти силы были стихиями природы, то что это было бы? Проиграйте одну стихию и другую с движением, образом, звуком. Затем утратьте земное притяжение и поднимитесь в далекий космос. И оттуда посмотрите на динамику этих стихий. Посмотрите на них как на целостное движение и протанцуйте весь этот процесс. Отдайтесь этому танцу целиком. Завершите и поменяйтесь ролями с вашим помощником. Упражнение длится 10–15 минут с каждым партнером. Вопросы к шерингу: Что с вами происходило во время упражнения? Как изменилось сейчас отношение к вашему конфликту? Стоп-денс Участвует вся группа одновременно. Вам понадобится быстрая ритмичная музыка. Инструкция Это упражнение я тоже взяла из практики Ошо. Он говорил, что танец – это экстатическое движение, в котором теряется танцор и остается только танец, и тело движется самопроизвольно. Сейчас мы будем танцевать как одержимые. Мы закроем глаза и просто начнем двигаться под музыку, выражая всю энергию, которая у нас есть. В какой-то момент музыка оборвется, и вы замрете в том положении, в той позе, в которой оказались. Просто прислушивайтесь к тому, что с вами происходит. Затем музыка и ваш танец продолжатся снова. И так несколько раз. Упражнение длится 15 минут.
Представьте, что вы идете по берегу океана. Надвигается гроза. Собираются тучи. Ветер усиливается. На горизонте видны всполохи зарниц. Волны поднимаются и угрожают захлестнуть вас. Вблизи вы видите спасительную Башню и устремляетесь к ней. Какая она? Вы входите в Башню, и грозный шум бури остается за ее стенами. Вы поднимаетесь вверх. Сколько ступеней вы проходите? Что изображено на стенах? Возможно, здесь обитает кто-то еще. Вы поднимаетесь выше и чувствуете, как Башня сотрясается до самого основания. Это огромные волны бьются о ее стены. Ветер завывает в лестничных полетах. И молния одним ударом сносит ее крышу. Разрушаются стены. Лестница уходит из-под ваших ног. Что происходит с вами? Просто наблюдайте за этим. Позвольте быть тому, что случается. Теперь, когда все разрушено, какими вы стали? С этим состоянием постепенно возвращайтесь.
жүктеу/скачать 2.38 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|