Методы изучения групповой деятельности

145 
ональных наблюдениях. А это значит, что они могут содержать в себе как тон-
ко подмеченные и правильные факты, так и закрепившиеся неверные пред-
ставления. Добиться научной обоснованности каждой рекомендации задача 
недостижимая, но при сомнении в верности рекомендации от неё лучше отка-
заться.
Рекомендации могут носить как обобщённый характер, так и подчинён-
ный случаю – эпизодический, конкретный. Они содержат большой элемент 
демократизма, несмотря на то, что в них часто используется слово «должен». 
Рекомендации не приказывают, не требуют, они советуют, нередко предо-
ставляют выбор, дают знания, информацию к размышлению. Они меняют 
отношения, побуждают, обучают, воспитывают и, что важно, дают предельно 
сжатое психологическое образование. Поэтому часто рекомендации направ-
лены тренеру и другим, взаимодействующим со спортсменом людям с целью 
поднять уровень их психологической, психогигиенической и психотерапев-
тической грамотности. Поскольку большинство вопросов прикладной психо-
логии может быть в той или иной мере выражено в рекомендациях, их число 
очень велико. Здесь приводятся рекомендации, касающиеся наиболее ответ-
ственных моментов спортивной тренировки и соревнований.
1 Некоторая степень психического перенапряжения в пик тренировоч-
ной нагрузки – естественное следствие правильно построенного тренировоч-
ного процесса. Отсутствие признаков психического перенапряжения означа-
ет, что спортсмен мог бы выдержать большую физическую нагрузку и более 
жёсткий спортивный режим.
2 Если при привычной тренировочной нагрузке, далёкой от максимума 
объёма и интенсивности, у спортсмена появляются явные признаки психиче-
ского перенапряжения, причины его надо искать в дополнительных факто-
рах: а) в неблагоприятном психологическом климате (например, конфликт с 
кем-нибудь из членов коллектива, длительное пребывание на сборах в отры-
ве от дома, от семьи; б) в снижении мотивации (например, отмена поездки на 
соревнования, в которых спортсмен очень хотел принять участие); в) в кон-
фликтной жизненной ситуации (например, необходимость делить время 
между тренировками и подготовкой в институт); г) в появлении в системе 
ценностей спортсмена новой ценности, более значимой, чем спорт, и др.
3 Тренер должен помнить, что при появлении признаков первой стадии 
перенапряжения – нервозности, коррекции требуют в основном отношения и 
поведение спортсмена, возможно, его режим, но не тренировочная нагрузка. 
Спортсмен должен знать о необходимости пережить эти состояния и быть уве-
ренным, что быстро восстановится в период запланированного снижения 
нагрузки.
4 При появлении признаков второй стадии перенапряжения порочной 
стеничности тренеру необходимо пересмотреть запланированную трениро-
вочную нагрузку и систему восстановления спортсмена.
5 Если обнаруживаются признаки третьей стадии психического перена-
пряжения – астеничности, значит, тренер допустил грубые ошибки в подго-
товке спортсмена: в методике, организации условий жизни, питания, обще-

146 
ния, отдыха и т. п. Спортсмен, прошедший третью стадию перенапряжения, 
редко возвращается в большой спорт. Длительный отдых и щадящий режим, 
необходимые ему после этого, смещают жёсткие целевые установки, нару-
шают непрерывность процесса подготовки к высокому результату, не позво-
ляют вновь мобилизоваться на нелёгкий спортивный труд.
6 Волнение перед стартом – необходимый компонент высокого резуль-
тата. Оно помогает спортсмену перешагнуть через стандарты тренировочных 
результатов, подняться над собой, привычным и ординарным, часто на 
неожиданную высоту.
7 Если во время разминки перед стартом у спортсмена нарушилась тех-
ника это, скорее всего, следствие напряжённости, которая приводит к дис-
гармонии функций, нарушает работу мышц-антагонистов и сбалансирован-
ную систему их напряжения-расслабления. Корректировать технику в эти 
моменты значит вмешиваться в автоматизмы навыка. Поэтому начинать 
лучше с психологического состояния спортсмена.
8 В период соревнований у спортсмена повышена чувствительность ко 
всему, что, так или иначе, касается его выступления и результата и, в первую 
очередь, к любому из проявлений состояния тренера. Поэтому тренер, ни при 
каких обстоятельствах не должен проявлять волнения, сомнений по поводу 
предстоящего выступления спортсмена, неуверенности, раздражительности, 
неоправданной суетливости.
Психическое напряжение в период соревнований испытывает не только 
спортсмен, но и тренер (бывает, что тренер даже больше). Но чтобы спортс-
мен не заметил этого, тренер должен быть настроен оптимистически, уверен-
но, в общении быть лёгким, раскованным.
9 Отношения и манера общения тренера со спортсменом во время со-
ревнований должны быть обычными либо мягкими. Содержание и форму 
своих обращений к спортсмену необходимо очень тщательно контролиро-
вать.
10 То, что было полезно для мотивации тренировочного процесса, мо-
жет оказаться вредным в соревновательной обстановке (разговоры о резуль-
татах выступлений, всякого рода «накачки», заострение внимания на значи-
мости выступления). Всё это допустимо лишь в крайних случаях подавлен-
ности спортсмена, и то непосредственно перед стартом.
11 Нецелесообразно чрезмерно «раздувать» достоинства соперника, 
нельзя раздражаться по поводу каких-либо нарушений в технике или не-
обычности поведения спортсмена.
12 Не следует успокаивать спортсмена такими фразами, как: «Не волнуй-
ся», «Возьми себя в руки, ты же спортсмен». Они могут вызвать только раз-
дражительный ответ. Целесообразнее говорить «Спокойно» или даже «Вол-
нуйся», напомнив, что умеренное волнение перед стартом это помощник 
спортсмена.
13 Если есть необходимость дать спортсмену какие-либо указания в от-
ношении его действий или поведения, то фразы должны быть краткими и по-
нятными. Неопределённые выражения, указания, связанные с поиском вари-

147 
антов, лучше исключить. В моменты растерянности, неуверенности спортс-
мена жёсткий, авторитетный приказ выполнять определённые действия мо-
жет оказаться вполне оправданным, особенно если он отдан императивно, в 
манере, не оставляющей никаких сомнений в правильности и необходимости 
именно этих, а не каких-либо других действий.
14 Оценивать действия спортсмена необходимо спокойным тоном. 
Лучше, если среди оценок будут преобладать положительные. Спортсмену, 
закончившему выступление неудачно, нужно уделить особое внимание. 
Нельзя выражать разочарований по поводу его результата, подчёркивая бес-
перспективность спортивного будущего. Заняться анализом ошибок лучше 
через день-два после соревнований, когда страсти улягутся.
15 В период соревнований тренер не должен быть озабочен, чрезмерно 
внимателен или назойлив в своём стремлении помочь спортсмену. Особенно 
перед сном. Ни в коем случае не следует уговаривать его быстро заснуть. И 
даже «Пора спать» лучше заменить на «Пора отдыхать».
16 Тренер должен помнить, что спортсмена окружает много людей, не-
достаточно хорошо знающих спорт, не всегда правильно понимающих 
спортсмена. Они любят задавать вопросы о самочувствии, о предполагаемых 
результатах, о соперниках и пр., что часто вредит спортсмену. Особенно надо 
опасаться восторженных доброжелателей, которые всегда уверены в рекорде, 
в победе и т. п. В первую очередь следует оберегать от них молодых, не зака-
лённых в спортивных баталиях спортсменов.
17 Спортсмен должен знать, что сильнейший враг будущего результата 
– это мысли о нём. Их надо заменять мыслями о работе, о том, что, как и ко-
гда делать. Для большинства спортсменов мысли о результате в конкретной и 
лаконичной форме полезны только непосредственно перед стартом.
Приведённые рекомендации лишь примеры. Хорошо, когда тренер со-
бирает рекомендации (как собирают афоризмы), и ещё лучше, когда он фор-
мулирует их для себя, бесконечно уточняя и дополняя в течение всей своей 
профессиональной деятельности.
В структуре психологического обеспечения спортивные рекомендации 
как средства воздействия отличаются рядом достоинств и недостатков. К до-

жүктеу/скачать 2.88 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: