Психология физической культуры и спорта
жүктеу/скачать 2.88 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Выносливость
| Быстрота – способность человека совершать движения в минимальный
для данных условий промежуток времени. Выделяется три разновидности проявления быстроты: 1 Минимальное время, необходимое для начала действия в ответ на определенный раздражитель – латентное время двигательной реакции. Ее проявление мы наблюдаем при выполнении движений спортсмена со старта в легкой атлетике, плавании. 2 Скорость отдельного движения элемента техники. Проявление его можно наблюдать в боксе при выполнении ударов, в фехтовании при выпол- нении укола и в других действиях. 3 Частота движений количество движений выполненных за определен- ное время. На этом принципе построена методика «теппинг-тест», «челноч- ный бег». Яркое проявление частоты движений при педалировании в велоси- педном спорте, в беге и в других видах спорта. Представленные проявления быстроты могут быть относительно незави- симы друг от друга: спортсмен может иметь очень быструю реакцию и быть относительно медлительным в движениях и наоборот. С позиции психологии под быстротой понимается способность организ- ма управлять временными параметрами движения: отражение в сознании спортсмена продолжительности, темпа и ритма движения. Развитие качества быстроты определяется психологическими возраст- ными особенностями. Лучше всего быстрота развивается в возрасте 14–16 лет у мальчиков и в 11–14 лет у девочек. Для этого возраста характерна вы- сокая подвижность и лабильность нервных процессов. Лабильность лежит в основе развития скорости реакции и скорости отдельного движения, подвиж- ность в основе развития частоты движений. Именно эти психические процес- сы и определяют независимость этих двух разновидностей проявления каче- ства быстроты. Выносливость – это способность человека совершать длительное время работу не снижая ее эффективности. Возможность совершать длительное время работу зависит от: 1) энергетического потенциала организма, его био- химического субстрата; 2) от обменных процессов в мышцах; 3) от баланса протекания процессов возбуждения и торможения. Действия на пределе возможностей, да еще в длительном промежутке времени сопряжены с физическим утомлением, порою болями, желанием 90 прекратить работу. Для преодоления этих трудностей необходимо волевое качество настойчивость. Именно настойчивость, терпеливость, упорство ле- жат в основе проявления и развития качества выносливости. Чувство усталости, проявляющееся при выполнении длительной работы, это субъективное переживание признаков утомления. Это чувство может возникать не только в результате наступления утомления, но и при выполне- нии монотонной работы (например, однообразный бег). При развитии вынос- ливости особое внимание следует уделять психологическому компоненту воспитанию волевого качества настойчивости. жүктеу/скачать 2.88 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|