Реферат Тақырыбы: Президенттік сынамалар бойынша өлшем тапсыруға дайындау

Орындаған: Өсербай Мұхамеджан

1. 
   Кіріспе
   
2. 
   Негізгі бөлім
   
3. 
   Қорытынды
   

Оқушылардың әр жас кезеңіне анатомиялық-физиологиялық ерекшеліктері тән. Осы ерекшеліктерден мұғалімдер, психологтар, дәрігерлер, дене шынықтыру мамандары дене шынықтыру бойынша мектеп бағдарламасын құру кезінде шығады, дене шынықтыру сабақтарындағы міндеттер, мазмұн, формалар, жүктеме және басқа мәселелер анықталады. Балалар мен жасөспірімдердің ерекшеліктеріне сүйене отырып, дене шынықтыру мен дене шынықтырудан оқу нормативтері белгіленеді. Балалардың бұл ерекшеліктері тұрақты және өзгермейді. Қоршаған ортаның бірқатар факторларының, өмір сүру жағдайларының жиынтығының, соның ішінде дене тәрбиесінің ұйымдастырылған процесінің нәтижесінде мектеп жасына тән олардың мүмкіндіктерінің белгілері өзгереді.

Л. П. Матвеев (1994) жазғандай " жас ерекшеліктерін ескере отырып, мұғалімнің міндеті оған пассивті бейімделу емес екенін ескеру өте маңызды. Керісінше, ол адамның дамуының объективті процесінің шарттары мен заңдылықтарын Мұқият қолдана отырып, олардың прогрессивті өзгеруіне ықпал етуі керек. Белсенді түрде күшейту және түзету қажет, тіпті дененің функционалды көріністерінде қажетті өзгерістерді әдейі тудыруы керек. Сонымен қатар, балалардың нақты мүмкіндіктеріне негізделген оқу-тәрбие жұмысын құру үшін оқу және тәрбие процесінде жас ерекшеліктерінің барлық жеке көріністерін анықтау және қатаң ескеру қажет.

Осыған байланысты, ең алдымен, мектеп жасындағы барлық кезеңдерде біркелкі емес, бірақ үздіксіз жүретін балалар ағзасының қарқынды өсуі мен даму процесін есте ұстаған жөн. Денедегі зат алмасу оқушылар күнінің күнделікті режимінде қозғалыс белсенділігінің едәуір көлемімен белсендірілуі мүмкін. Жеткілікті энергетикалық ресурстарды физикалық жүктемелерді реттеу арқылы сақтауға болады, бұл әлсірететін, энергетикалық ресурстарды толық күш-жігерге жол бермейді, сонымен қатар қажетті демалыс пен дұрыс тамақтануды қамтамасыз етеді.

Бүкіл мектеп жасына тән және өзіне үнемі назар аударуды қажет ететін екінші ерекшелік – бұл жетілмегендік және балалар денесінің әртүрлі сыртқы әсерлерге төзімділігінің жеткіліксіздігі, бұл оның осалдығының жоғары дәрежесімен байланысты. Осыған байланысты, біріншіден, денені оның мүмкіндіктеріне әлі сәйкес келмейтін әсерлер мен әсерлерден қорғау керек, сондықтан әртүрлі кернеулерді тудырады және даму процесін тежейді, екіншіден, денені тұрақты, бірақ қатаң дәйекті түрде нығайтады және қатайтады, оның өміршеңдігі мен қолайсыз сыртқы әсерлерге төзімділігін арттырады.

Бұған қол жеткізу үшін барлық жүйелер мен органдардың белгілі бір кезеңіндегі нақты жағдайларды білу, жаттығуларды мұқият іріктеу және қолдану, тиісті жүктемелер кезінде оның көлемін, қарқындылығын және таралуын есептеу, сабақтардың оңтайлы гигиеналық жағдайларын, сондай-ақ снарядтардың техникалық жарамдылығын, жеткілікті сақтандыруды және т. б. қамтамасыз ету үлкен жауапкершілікпен қажет.

Сондай-ақ, А. А. Лисин (1989) тірек-қимыл аппаратының ерекшеліктерін ескере отырып, дұрыс емес қалыптардан, омыртқаға жоғары жүктемелерден, магистральдық бұлшықеттердің бір жақты кернеуінен, дененің қатты итерулері мен сілкіністерінен, буын-байлам аппараты мен бұлшықеттердің шамадан тыс кернеуінен, әсіресе статикалық сипатта және т. б. сонымен қатар, бұл қажет жеке бұлшықет топтарының даму деңгейін теңестіру және осы қалып жұмысын бақылау арқылы бұлшықет жүйесінің жұмысын үнемі белсендіріңіз.

Қан айналымы мен тыныс алу органдарына, әсіресе орта мектеп жасында, жүктемелерге үлкен сақтық таныту керек. Жүгіру кезінде шамадан тыс, шамадан тыс тығыздалған жүктемелердің және соған ұқсас циклдік қозғалыстардың, кернеумен үлкен бұлшықет кернеулерінің, сондай-ақ тұмаудан, стенокардиядан және басқа да ауыр жағдайлардан кейін күш-жігердің пайда болу қаупін үнемі есте ұстаған жөн.

Балалардың әлсіз жүйке жүйесіне көп көңіл бөлу керек, оған барлық оқу пәндері үнемі жоғары талаптар қояды. Қозғалыс әрекеттерін үйрену процесіндегі интеллектуалды күш-жігер, олардың қозғалыстарын бақылау және басқару, қозғалыс белсенділігі жағдайында әртүрлі қиындықтарды жеңуге байланысты ерік – жігер мен эмоционалдық шиеленістердің жоғарылауы-мұның бәрі жүйке жүйесі үшін де маңызды жүктеме болып табылады. Бұл жүктеменің дұрыс реттелуі және біртіндеп, қатаң дәйекті өсуі жүйке жүйесін нығайтуға және оның өнімділігін арттыруға мүмкіндік береді. Балалардың тағы бір ерекшелігін есте ұстаған жөн – олардың жеңіл, жиі өзгеретін қозғыштығы, сондай-ақ онымен тығыз байланысты реактивтілігі. Жеңіл қозғыштық барлық жастағы топтардағы балалардың көпшілігіне тән, бірақ оның көріну дәрежесі бірдей емес. Бұл бастауыш сынып оқушыларында ең жоғары, жасөспірімдерде ұзақ уақыт сақталады және тек жоғары мектеп жасында айтарлықтай төмендей бастайды. Бұл құбылыс балалардың жүйке жүйесінің жалпы функционалдық ерекшеліктеріне байланысты. Сондай-ақ, зейіннің жеткіліксіз тұрақтылығы, қабылдаудың үстірттігі , эмоционалды ұстамсыздық және т.б. балалардың жоғары реактивтілігі тез, жиі ерте және күшті реакцияларда көрінеді. Сонымен қатар, олар әрдайым орынды емес, кейде қауіпті. Бұл қасиет жасөспірім кезінде айқын көрінеді.

Дене шынықтыру сабақтарында реактивтіліктің жағымсыз көріністерімен бетпе-бет келгенде, жалпы білім беру жұмысымен қатар, сенімділікке сүйене отырып, оқушыларды таңдалған физикалық жаттығуларға шамадан тыс құмарлықта ұстау, жүктемелерді қатаң шектеу, өзіндік жұмысты ұтымды ұйымдастыру, эмоционалды көріністердегі іс-әрекеттің дәлдігі мен ұстамдылығына қойылатын талаптарды тұрақты түрде арттыру қажет.

Қарастырылғаннан басқа, балаларда басқа да ерекше ерекшеліктер бар. Олардың барлығын мүмкіндігінше мұғалім ескеруі керек, сонымен қатар әр оқушыға қатысты. Ол үшін оқушыларыңызды мұқият және үздіксіз зерттеу қажет.

Ерекше бақылауға алынуы керек: денсаулық жағдайы, физикалық даму деңгейі және оқушылардың жеке басының дене шынықтыру дәрежесі, өйткені осы көрсеткіштерге сәйкес: оқу-тәрбие жұмысының мазмұны, формалары, жалпы көлемі мен жоспарлары, сондай-ақ жүктемелердің сипаты мен қарқындылығы анықталады.

Бақылау жаттығулары әртүрлі моторлық қасиеттердің даму деңгейін анықтауға, жеке қатысушылардың да, бүкіл топтардың дайындығын салыстыруға көмектеседі. Сынақтар тесттер бойынша дене шынықтырумен айналысатын жеке оқушылардың жағдайын немесе жағдайын анықтау үшін өткізіледі және тесттің тұрақтылығы ескеріледі, яғни.белгілі бір уақыттан кейін бірдей жағдайларда қайталанған кезде нәтижелердің қайталануы. Сонда сіз дене шынықтыру динамикасын көре аласыз.

Дене шынықтыру сабақтарында оқу-тәрбие процесінің жоғары нәтижелілігіне қол жеткізу үшін бірқатар айқындаушы жағдайларды қамтамасыз етуге және негізгі ұйымдастырушылық және әдістемелік талаптарды сақтауға назар аудару қажет.

Оқушылардың дене шынықтыру процесін қамтамасыз ету үшін әр мұғалімде нақты дене шынықтыру бағдарламасы болуы керек. Бұл бағдарламаны әзірлеу кезінде мұғалім дене тәрбиесі процесінің түпкі мақсатын өзі белгілеген уақыт кезеңіне нақты түсінуі керек. Бұл жағдайда мұндай мақсат оқушыларды дене шынықтыру бағдарламасының нормативтерін тапсыруға дайындау болып табылады.

Бағытталған дене шынықтыру бағдарламасын жасамас бұрын әр оқушының физикалық және антропометриялық мәліметтерін білу керек. Мұғалім тесттер мен бақылау сынақтары арқылы басқарылатын жүйенің бастапқы күйін анықтауы керек, содан кейін Бағдарламаның өту уақыты мен реттілігін есептеуі керек. Оқушылардың бағытталған дене шынықтыру бағдарламасын дұрыс жоспарлау үшін оқу міндеттерін, климаттық жағдайларды, оқушылардың дайындығын, оқу-материалдық базаның жабдықталуын ескеру қажет.

Сабақ жұмысы жағдайында бағытталған дене шынықтыру бағдарламасы Бағдарлама материалынан өтудің жылдық Жоспары және сабақты жоспарлау болып табылады. Сабақты жоспарлау құрылымы келесі тармақтарды қарастырады: сабақтың нақты оқу міндеттері, теориялық мәліметтер, қозғалыс дағдылары мен дағдылары, өз бетінше жаттығу қабілеті, дозасы, үй тапсырмасы, әдістемелік нұсқаулар, сондай-ақ осы сабақта жаттығуларды жақсы меңгеруге көмектесетін пәнаралық байланыстар.

Бағдарламаны әзірлеудегі маңызды шарт-алдыңғы және кейінгі материалдар арасындағы сабақтастықты сақтау. Сондай-ақ бірқатар маңызды шарттар мен принциптерді ескеру қажет: материалдың белгілі бір түрінен өтуге қажет уақыт мөлшері, оның күрделілігіне байланысты, сабақтар сериясында оқытылатын жаттығулардың біртіндеп күрделенуі, белгілі бір уақыт аралығында қайталау арқылы дағдыларды бекіту. Мысалы, I тоқсанда үйренген жеңіл атлетиканың негізгі жаттығулары IV оқу тоқсанында қайталанады.

Осы моторлық әрекетті үйренетін және бекітетін сабақтардың санын анықтаған кезде ережені ұстану керек: қозғалыс дағдыларын бекіту қозғалыс әрекетін игеруге кететін уақыттың жартысына жуығын қажет етеді. Жылдық жоспарлаудың маңызды жақтарының бірі-мақсаттың нақтылануы, оған жету үшін тиісті материал таңдалады. Мысалы, мұғалім алпысыншы сабақты оқушыларды жүгіруден ұзындыққа секіру стандарттарын игеруге дайындауды мақсат етті. Ол үшін мұғалім осы нормативтен бұрын бірқатар сабақтарға секіруді дамытуға, секіру техникасын игеруге, пәнаралық байланыстарды қолдана отырып білімді тереңдетуге арналған жаттығуларды, үй тапсырмасы түріндегі физикалық қасиеттерді дамытуға арналған бірқатар жаттығуларды жоспарлайды.

Дене шынықтыру сабақтарында қаңқаның қалыптасу ерекшеліктерін ескеру қажет. Есіңізде болсын, секіру кезінде қону кезінде қатты итеру, сол және оң аяққа біркелкі емес жүктеме жамбас сүйектерінің дұрыс орналаспауына және олардың дұрыс біріктірілмеуіне әкелуі мүмкін. Төменгі аяқтардағы шамадан тыс жүктемелер, егер оссификация әлі аяқталмаса, жалпақ аяқтың пайда болуына әкелуі мүмкін.

Бұл үшін дене тәрбиесінің маңызды міндеттерінің бірі-қаңқаның дұрыс қалыптасуын қамтамасыз ету, бұлшықет жүйесін нығайту және қалыптың бұзылуының алдын алу.

Оқушыны тесттегі спорттық жетістіктері тұрғысынан емес, оның функционалдық резервінің сақталуын бағалау тұрғысынан бағалау ұсынылады. Белгілі бір мотор сапасы мен оның артындағы функционалды жүйенің артта қалу мөлшерін бағалай отырып, оны дене шынықтыру құралдарымен түзетудің мазмұны мен барабар жеке бағдарламасын анықтау.

Осыған сүйене отырып, оның спорттық жетістіктері негізінде оқушыға "дене шынықтыру" пәні бойынша белгі қоюдың заңсыз тәсілі айқын бола бастайды.

Оның заңсыздығы келесідей: сіз табиғатқа баға бере алмайсыз! Бір оқушы табиғи түрде физикалық дарынды, ал екіншісі, керісінше, әлсіреген. Бұл тақырыпқа теріс көзқарас тудырады.

Осыған сүйене отырып, дене шынықтыру маманы жұмысының тиімділігінің критерийі әр оқушының үш негізгі жеке параметрлері болуы керек:

1) жыл ішінде оның қозғалыс қасиеттерінің даму серпінін сипаттайтын нәтижелердің өсуі;

2) сапа дамуының үйлесімділігі;

3) салауатты өмір салты туралы алынған білім.

Дене шынықтыру сабақтарында мектеп жасына дейінгі балалар мен мектеп оқушыларының денесіне оң әсер ету үшін келесі жағдайларды қамтамасыз ету қажет:

- сабақ орындарына қойылатын санитарлық-гигиеналық талаптарды сақтау;

- спорт залының тазалығы мен жеткілікті желдетілуі;

- спорттық жабдықтарды таза ұстаңыз (әсіресе гимнастикалық төсеніштер);

- дене шынықтыру сабақтарында балалар спорттық киім мен аяқ киім киюі керек.

Мұғалім сабақтарды жоспарлау мен өткізуге қойылатын барлық әдістемелік талаптарды орындауы, сақтандыру және сақтандыру, көмек әдістерін үйретуі, балалардың шамадан тыс жұмыс істеуіне жол бермеуі керек. Олардан тәртіпті сақтауды, сабақтар мен киіну орындарына қойылатын санитарлық-гигиеналық талаптарды орындауды талап ету.

Оқушылардың осы контингентіне қол жетімді жоғары деңгейдегі материалды игеруді жоспарлау керек.

Оқушының дене шынықтыру дайындығы шешілетін мотор тапсырмасының ерекшелігіне сәйкес келуі керек.

Оқушылардың дене шынықтыру дайындығы бойынша алынған мәліметтерге сүйене отырып, тыныс алу және қан айналымы органдарының қызметін күшейту үшін дене шынықтыру сабақтарында орыннан секіру, арқанмен секіру, жүгірудің әртүрлі түрлерін, би қадамдарын, акробатикалық жаттығуларды қолдану ұсынылады.

Негізгі бұлшықет топтарын дамыту үшін ішкі органдардың қызметін арттыру. Жылдамдық пен төзімділікке тәрбиелеу үшін серуендеу және жүгіру ұсынылады, әсіресе біраз уақытқа жүгіру.

Біздің зерттеулеріміз көрсеткендей, дамуда күш көрсеткіші артта қалады, ал орта мектепте физикалық жаттығуларды қолдану үйлесімді дамуға, әсіресе бұлшықет күшін дамытуға, буындардың қажетті қозғалғыштығы мен беріктігін сақтауға бағытталуы керек, бұл позаның қалыптасуымен тікелей байланысты. Күшті мотор сапасы ретінде дамыту үшін басылған доптарды, гимнастикалық таяқтарды, жұптық жаттығуларды серіктестің қарсылығымен қолданыңыз. Гимнастикалық орындыққа өрмелеу, штангаға көтерілу, арқанға өрмелеу, аялдамалар, аспалар, статикалық жаттығулар.

Адамның сыртқы қарсылықты жеңу қабілетін (динамикалық күш) бірінші сыныптан бастап күш жаттығуларымен дамытуға болады.

Күш жаттығуларын орындау кезінде олардың дене мүшелерінің әртүрлі бұлшықет топтарына әсерін ауыстырып отыру керек, Кіші бұлшықет топтарынан бастап, біртіндеп үлкен бұлшықеттерді жұмысқа қосады.

Күш жаттығулары икемділік пен релаксация жаттығуларымен біріктіріледі. Бұл жағдайда іш және арқа бұлшықеттерінің дамуына назар аудару керек.

Мұғалімдердің тәжірибесіне және біздің шағын тәжірибемізге сүйене отырып, дене шынықтыру сабақтарында күштік физикалық қасиеттерді дамыту үшін келесі жаттығуларды жоспарлауға болады: басылған доптармен және гантельдермен (әр түрлі масса), серіктестермен жаттығулар, арқан тарту, жоғары барда және төмен жатқан аспада тарту, арқанға өрмелеу, Жүктерді көтеру және тасымалдау (төсеніштер, мүкәммал), дене тәрбиесі бойынша мектеп бағдарламасында көзделген гимнастикалық снарядтардағы жаттығулар, ілмектер мен аялдамалар, статикалық жаттығулар, күшпен көтеру, секіру және т. б.

Гельдерді жақсарту және арттыру үшін төзімділік жаттығулары ұсынылуы мүмкін. Жалпы және ерекше төзімділікті ажыратыңыз. Жалпы циклдік жаттығулармен (жүгіру), спорттық ойындармен дамиды. Арнайы-ұзақ жұмыс кезінде және негізінен жылдамдық пен күште көрінеді; 20, 60, 80 м жүгіру (серия), салмақ жаттығулары.

Төзімділік жаттығулары дұрыс тыныс алумен біріктірілуі керек.

Жаттығулардың орындалуын бақылаудың негізгі көрсеткіштері жаттығулар басталғанға дейін жүрек соғу жиілігінің екі еседен аспайтын жиілігі болуы керек.