Қорытынды бөлімі
Сапқа тұрғызу
Сабақ қорытындысын жасау.
Үй тапсырма беру
Ұйымдастырып қайтару
|
5 мин
|
Оқушыларды сапқа тұрғызу.
Жақсы қатысқан оқушыларды аттап айту.
Тапсырма беру.
Тыныс алу және жүрек-тамыр жүйелерінің функцияларын қалпына келтіру.
Қоштасу.
|
Арнайы топ үйірмесінің күнделік жоспары № 8
Сабақтың тақырыбы: 1.Тұлғаны дұрыс қалыптастыратын жаттығулар
Сабақтың мақсаты: Қауіпсіздік ережені сақтау.
Шапшандық және икімділік сапаларын дамыту.
Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау.
Бір-біріне көмек жасау.Тәртіпке тарту.
Спорт құралдары: Ысқырғыш, т.б
Өткізілетін күні: 27.10.2023 06.11.2023 10.11.2023
Өткізілетін орны: спорт кешені
І-ІІ топ
Уақыт: 45 мин
№
|
Жаттығулар
|
Уақыты
|
Әдістемелік нұсқаулар
|
I
|
Кіріспе бөлімі
Сапқа тұрғызу
Рапорт тапсыртқызу
Сабақтың мақсатын түсіндіру
Саптағы жаттығулар.:
Оңға, солға, айналып бұрылу
Секіріп бұрылу.
Спорт жүрісі:
Спорт залды айнала 2 шеңбер жүгіру (бір баппен)
2 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау.
Арнайы жүгіріс жаттығулар:
1.Тізені көтеріп жүгіру
2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру.
3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру
ЖДЖ
|
3 мин
2 мин
5 мин
|
Спорт киіміне назар аудару
Бір адымдай істеу.
Саптан шықпай жүгіру.
Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу.
Қол жүгіргендей қимылдайды
Қол жүгіргендей қимылдайды
Қол жүгіргендей қимылдайды
Қол жүгіргендей қимылдайды
|
ІІ
|
Негізгі бөлім.
Тұлғаны дұрыс қалыптастыратын жаттығулар
Денені босаңсытуға арналған жаттығулар дененің жеке жаттығулар дененің жеке мүшелерінің бұлшық еттерін шеберлікпен жаттығудан босаңсыту ( бос ұстау) болып табылады. Сонымен қатар көбінесе денені босаңсытып ұстауға арналған жаттығулар көп күш жұмсалған жаттығулардан кейін, зейінді басқа жаққа аудару құралы ретінде орындалады.
Бұлшық еттердің белгілі бір топтарын шаршататын жаттығулардан кейін, сол бұлшық еттердібосаңсытатын жаттығуларды пайдалану қажет.
|
30мин
|
Мұғалімді мұқият тыңдау, ережесін бұзбауға тырысу
Қауіпсіздік ережесін сақтау.
|
III
|
|
Достарыңызбен бөлісу: |
