1 курс Сұрақтар: Дене шынықтыру кезінде жарақаттанудың негізгі себептері
Жеңіл атлетика. Жеңіл атлетика түрлері
жүктеу/скачать 69.25 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Дәстүр бойынша ол ішкі бөлімдерге бөлінеді, оған мыналар кіреді
- Спорттық жүру
- Қысқа қашықтыққа жүгіру
| 5. Жеңіл атлетика. Жеңіл атлетика түрлері.
Жеңіл атлетика - бұл ең танымал спорт түрі. Ол кез-келген адамға қол жетімді, арнайы жабдықты қажет етпейді, кейде арнайы орын қажет емес. Мұнда жас, жыныс, денсаулық жағдайы маңызды емес. Кез келген адам жүгіре алады. Дәстүр бойынша ол ішкі бөлімдерге бөлінеді, оған мыналар кіреді: жүгіру; жаяу; секіру; лақтыру түрлері. Спорттық жүру - 20 км (ерлер мен әйелдер) және 50 км (ерлер). Спорттық жүру-бұл бірқалыпты қарқындылық циклдық қозғалыс, ол спортшы жермен үнемі байланыста болуы тиіс және бұл ретте алға шығарылған аяғы жерге тиген сәттен бастап және тігінен сәтке дейін толығымен түзетілуі тиіс қадамдарды кезектестіруден тұрады. Қысқа қашықтыққа жүгіру-(100, 200, 400 м), орташа (800 және 1500 м), ұзын (5000 және 10 000 м) және ұзын қашықтыққа жүгіру (марафондық жүгіру - 42 км 195 м), эстафеталық жүгіру (4 х 100 және 4 х 400 м), кедергілермен жүгіру (100 м - топтар, М - ерлер, 400 м - ерлер мен әйелдер) және кедергілермен жүгіру (3000 м). Жүгіру жарысы-1896 жылғы бірінші Олимпиада ойындарынан бағдарламасына енгізілген және жарыстың бекітілген ресми ережелерінің ең ескі спорт түрлерінің бірі. Жүгірушілер үшін ең жәрмеңкесі қасиеттер: қашықтықта жоғары жылдамдықты ұстап тұру қабілеті, төзімділік (орташа және ұзын), жылдам төзімділік (ұзын спринт үшін), реакция және тактикалық ойлау. Тік секіру(биіктікке секіру және сырықпен секіру) және көлденең (ұзындыққа секіру және үш есе секіру) болып бөлінеді. Биіктікке секіру-техникалық түрлердің тігінен секіруіне жататын жеңіл атлетика пәні. Секіру — жүгіру, итеруге дайындау, итермелеу, планка және қону арқылы өту. Спортшылардан секіруді және қимылдарды үйлестіруді талап етеді. Жазғы және қысқы маусымда өткізіледі. Лақтыру - ядро лақтыру, найза лақтыру, найза лақтыру, диск және балға лақтыру. 1896 ж. ойындар бағдарламасына диск лақтыру және ядро итеру қосылды; 1900 ж. – балға лақтыру, 1906 ж. – найза лақтыру. Лақтыру қашықтығы осы шеңбердің сыртқы шеңберінен снарядтың құлау нүктесіне дейінгі қашықтық ретінде өлшенеді. Дисктің салмағы ерлер-2 кг, жасөспірімдер-1,75 кг, жасөспірімдер-1,5 кг. әйелдер, жасөспірімдер мен қыздар-1 кг. дисктің диаметрі ерлер үшін 219-221 м. және әйелдер үшін 180-182 м. жүктеу/скачать 69.25 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|