1. Парафармацевтикалық өнімдердің түсінігі және классификациясы Парафармацевтикалық өнім
Спортшылардың барлық дене жүйелерінің қалыпты жұмыс істеуі
жүктеу/скачать 348.35 Kb. Pdf көрінісі
|
| 14. Спортшылардың барлық дене жүйелерінің қалыпты жұмыс істеуі
үшін алмастырылмайтын аминқышқылдарының рөлі. • Әрбір адамның денесі бірегей, сондықтан ол қоспаларға әртүрлі әрекет етеді. • Спортшылар креатинді жақсы көреді, бұл жаттығулардың жоғары қарқынын сақтауға және бұлшықеттерді жақсырақ нығайтуға мүмкіндік береді. Креатин - бұл бұлшықет жасушаларында кездесетін табиғи, табиғи зат. Ең алдымен, денедегі барлық креатиннің шамамен 95% орналасқан қаңқа бұлшықет тінінің айналасында. Қалған бес пайызы бүкіл денеге біркелкі таралады. Бұл табиғи метаболит спорттық диеталық тамақтану үшін креатин моногидраты ретінде шығарылады. Денеде ол жасушалық энергияны өндіру және модуляция үшін қажет. Бета-аланин - бұл біздің денемізге тауық еті сияқты ақуызға бай тағамдардан келетін табиғи, маңызды емес амин қышқылы. Жаттығу көрсеткіштерінің артуы оның карнозиннің бұлшықетішілік деңгейін жоғарылату қабілетіне байланысты. Бета-аланинді қосымша ретінде қабылдау сізге 4 аптаның ішінде карнозин деңгейін 60%-дан жоғары арттыруға мүмкіндік береді. Глютамин, әдетте, төзімділік пен күш шегін арттыруға көмектесетін қарқынды жаттығулар кезінде бұлшықет тінінің бұзылуын басатын қабілеті үшін мадақталады. Сіз ауыр салмақты ұзақ және көп рет көтере алатыныңызды көресіз. Сіздің денеңіз бұлшықет өсуімен күш шектеулерін еңсеру үшін өтейді. Сарысу ақуызы. Бодибилдингтердің сарысуы ақуыз коктейльдерін тұтыну арқылы олардың өнімділігін арттырып, күшті бұлшықеттерді құра алатыны бұрыннан белгілі шындық. Бұл ақуыздар біздің денемізді көптеген ақуыздармен, сондай-ақ сусын түрінде оңай сіңетін кальций, магний және басқа да минералдардың қажетті мөлшерін қамтамасыз етеді. Тармақталған аминқышқылдары. Күш пен бодибилдер жиі қолданатын тағы бір маңызды қосымша - тармақталған аминқышқылдары. 21 алмастырылмайтын қышқылдың үшеуі тармақталған: лейцин, изолейцин және валин. Бұл аминқышқылдары ақуыздың негізгі құрылыс блоктары болып табылады және біздің денеміздегі барлық қаңқа бұлшықеттерінің шамамен 30% құрайды. Біздің денеміз оларды бұлшықеттерді қалпына келтіру үшін пайдаланады. Сарысу ақуыздары сияқты, олар бұлшықеттерге қоректік заттарды жібереді, бұл олардың жақсы қалпына келуіне мүмкіндік береді. Жаттығу кезінде сіздің денеңіз ВСАА-ны пайдаланады, сондықтан қоспалар жоғалған қоректік заттарды толтыруға көмектеседі. Бұл қоспа сонымен қатар шаршаудан болатын бұлшықет ауырсынуын азайтады және метаболизмді қалпына келтіруді тездетеді. жүктеу/скачать 348.35 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|