А. Р. СоловьевА, Б. Т. ИбраимовА



Pdf көрінісі
бет115/237
Дата24.02.2022
өлшемі4.22 Mb.
#455724
түріУчебник
1   ...   111   112   113   114   115   116   117   118   ...   237
Ãиподинамия (от греч. гипо – понижение против нормы и динамис – 
сила) – это пониженная подвижность вследствие уменьшения силы дви-
жений. Ñейчас, когда большинство видов работ механизировано, челове-
чество столкнулось с 
гипокинезией (от греч. гипо и кинезис – движение). 
Это болезненное состояние малоподвижности. В результате снижения 
мышечной активности сердце, легкие и кровеносные сосуды остаются 
совершенно нетренированными и беззащитными перед любыми психиче-
скими или физическими нагрузками. 
По данным ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), главной 
причиной смертности являются сердечно-сосудистые заболевания (ин-
фаркты и инсульты). У людей, занимавшихся спортом в детстве и юно-
сти, риск инфаркта в 14 раз ниже по сравнению с нетренированными. 
гигиена мышц. Движение – такая же естественная потребность орга-
низма, как дыхание, питание и др. От повседневных физических нагру-
зок зависят не только сила мышц, но и эластичность связок, прочность 
костей, активность обмена веществ, состояние сердца, сосудов, легких и 
т. д. Физические упражнения помогают предупреждать и лечить болезни 
(лечебная физкультура).
Большое внимание развитию физических качеств уделялось в Древней 
Греции. Знаменитый врач древности Гиппократ отмечал, что физические 
упражнения помогают улучшить здоровье и побороть болезни.
Все учебники Казахстана на OKULYK.KZ
*
Книга предоставлена исключительно в образовательных целях
согласно Приказа Министра образования и науки Республики Казахстан от 17 мая 2019 года № 217


144
Жесткая система физического воспитания существовала в Ñпарте 
(VIII–VI вв. до н. э.). Младенцев здесь не пеленали, чтобы свежий воздух 
и свобода движений укрепляли здоровье. Малышей приучали не бояться 
темноты, не плакать, не быть привередливыми в пище. До 7 лет дети
жили в семье. С 7 до 18 лет юные спартанцы воспитывались в гимназиях,
где занимались в основном спортом (бег, прыжки, борьба, кулачный 
бой, охота, военные игры и пр.) (рис. 82, 83). Они оставались воинами 
до старости.
Рис. 82. Состязание в беге.
Роспись на древнегреческой керамике
Немного позже (V в. до н. э.) в Афинах юноши стали получать не 
только военно-физическую подготовку, но и разностороннее образование.
В традициях казахского народа тоже существовал культ физического 
воспитания и развития. Ездить верхом дети учились сразу же, как только 
начинали ходить. Подвижные народные игры, борьба и воинские навыки 
тренировали не только выносливость, мышечную силу, но и ловкость, 
зоркость, вестибулярный аппарат. 
Ñегодня можно заниматься различными видами спорта, другими ви-
дами физической активности. Необходимо, чтобы эти занятия не преры-
вались и составляли как минимум 9 ч в неделю.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   111   112   113   114   115   116   117   118   ...   237




©dereksiz.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет