Ќазаќстан республикасы білім жјне єылым министрлігі
жүктеу/скачать 0.87 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 5. Жүзу Кеудемен еркін жузу.
- Бағдарлама бойынша жылдық сағат санын тоқсандарға болу (8-сыньш)
- 9 сынып (барлығы 102 сағат, аптасына 3 сағаттан) Арнайы және жалпы кәсіби білімдер негіздері
- Дене қасиеттерін тәрбиелеу, дағдылар мен іскерліктер 1. Женіл атлетика Жүгіру.
| Дала жарысы (кросс даярлығы). Бағытты озгерте ойлы-қырлы жерлермен жүгіру (немесе стадион жолымен). Уақытты есептемей, 2000 м (қыз балалар) және 2400 м (ер балалар) қашықтыққа кросс дайындығына қатысу.
5. Жүзу Кеудемен еркін жузу. Техника элементтерін сақтап жүзу: дененің судағы қалпы жөне дененің қозғалысы, қолдардың қозғалысы, тыныс алу, аяқтардың қозғалысы. Толық үйлесімділікте жүзу. Уақытты есептей 25 м жүзіп өту. Брасс. Техника элементтерін сақтап жүзу: дененің судағы қалпы және қолдардың қозғалысы, тыныс алу, аяқтардың қозғалысы. Толық үйлесімділікте жүзу. Уақытты есептемей, 50 м жүзіп өту. Бағдарлама бойынша жылдық сағат санын тоқсандарға болу (8-сыньш) 4-кесте
Ескерту:
9 сынып (барлығы 102 сағат, аптасына 3 сағаттан) Арнайы және жалпы кәсіби білімдер негіздері Жан-жақты дене даярлығы деңгейін арттыратын жаттығулар. Президенттік сынамалардағы нормативтік талаптарды тапсыруға арналған даярлықтың мақсаттары мен міндеттері. Ағзаның жүйелі қызмет етуіне дене жаттығуларының әсері жөне оған түсетін ауырлықты реттеу. Өзін-өзі бақылаудың қарапайым дағдылары. Ұлттық спорт түрлерінің (қазақша күрес) елімізде даму тарихынан хрестоматиялық материалдар. Дене қасиеттерін тәрбиелеу, дағдылар мен іскерліктер 1. Женіл атлетика Жүгіру. Қысқа және алыс қашықтықтарға жүгіру техникасын бекітетін арнайы дене жаттығулары: жүгіру адымы, табанды қою, сілтейтін аяқ сирағының қалпы, итерілудің соңғы сатысы; дене мүшелерінің итерілетін, сілтенетін аяқтармен және қолдармен үйлесімді қозғалыста болуы. Төменгі және жоғарғы сөре (старт) техникасын баянды ету; төменгі және жоғарғы сөреден қарқынды түрде жүгіріп шығу (қиындылар 30-60 м арасында); төменгі сөреден бар екпінмен жүгіру (30-60 м-лік қиындылар). Техника элементтерін сақтап, орта қашықтықтарға жүгіру (адым ұзындығының «тұрақтылығы» есебінен шапшаңдықты сақтау); техника элементтерін сақтап қысқа қашықтықтарға жүгіру (сөреден шыққандағы екпін, адымдардың қашықтығы мен жиілігі есебінен шапшаңдықты сақтау). Уақытты есептеп 60, 100, 1200 және 2000 м-ге жүгіру. Секірулер. Жүгіру адымы, екпін алу, серпілуге дайындық, серпілу, ұшу, жерге түсу секілді екпін алып ұзындық пен биіктікке секіру техникасының жалпы негіздерін бекітетін арнайы дене жаттығулары. жүктеу/скачать 0.87 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||