Ќазаќстан республикасы білім жјне єылым министрлігі



жүктеу/скачать 0.87 Mb.
бет17/18
Дата12.01.2024
өлшемі0.87 Mb.
#488920
түріБағдарламасы
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   18
ДЕНЕ ШЫНЫҚТЫРУ ОҚУ БАҒДАРЛАМАСЫ 5-9 СЫНЫПТАР

Ырғақты гимнастика. 10-16 жалпы дамытатын жаттығулар (би, гимнастикалық емес) кешені.
4. Шаңғы дайындығы
Шаңғымен жүгіру. Итерілу, сырғанау, сырғанайтын және адымдайтын жүрістер (шамалы ғана еңістігі бар шаңғы жолында) техникасы элементтерін сақтап алма-кезек екі адымды жүріспен қозғалу. Сырғанайтын адымдар — аяқтың итерілу қозғалыстары; қашық қойылған таяқтармен итерілу секілді техника элементтерін сақтай бір мезгілде екі адымды жүріспен жүру. Алма-кезек адыммен, «шырша» әдісімен төбешікке шапшаң көтерілу. «Жартылай соқа», аттап басу әдістерімен бұрылыстар жасау. «Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен тежелу. Жеке нәтижелерді есептей отырып шаңғы жолымен 4000 м-ді жүріп өту.
Дала жарысы (кросс). Ойлы-қырлы жерлермен жүгіру (стадион бойымен); бағытты өзгерте (стадионда, орман, саябақтарда). Жеке нәтижелерді есептей 2000 м (қыз балалар) және 2400 м (ер балалар) қашықтыққа дала жарысы.


5. Жүзу
Кеудемен еркін жүзу. Дененің судағы қалпы, кеуде және қолдарымен қозғалыс-қимыл жасау, тыныс алу, аяқтардың қозғалысы секілді техника элементтері бойынша жүзу. Толық үйлесімділікте жүзу. Уақытты есептей 50 м қашықтықты жүзіп өту.
Брасс. Бұл да жоғарыдағыдай, дененің қалпы, қолдардың қозғалысы, тыныс алу секілді техника элементтерін сақтай отырып жүзу. Толық үйлесімді қозғалыстармен жүзу. Уақытты есептеп 50 м қашықтықты жүгіріп өту.


Бағдарлама бойынша жылдық сағат санын
тоқсандарға бөлу
(9 сынып)
5-кесте



Бағдар-лама бөліктері

Бағдарлама бөлімдері

Жылдық сағат
саны

ТОҚСАНДАР



1

2

3

4

Негізгі (базалық)

1.Спорт ойындары

21

10

11

-

-

2.Жеңіл атлетика

17


10








7


3.Гимнастика

15

-

7

8




4.Шаңғы дайындығы

11







11





5.Суға жүзу

13







-

13

Базалық жалпы сағат саны

77

20

18

19

20

Өзгер-
мелі (вариа-тивтік)

1.Аймақтағы климат жағдайына байланысты сағат

25

7

6

6

6

2.Мұғалімнің қалауы бойынша сағат
















Өзгермелі бөлім бойынша
барлық сағат саны

25

7

6

6

6

Оқу жылындағы жалпы сағат саны

102

27

24

25

26

Ескерту:
** Оңтүстік аудандарда шаңғы дайындығы сабақтарын дала жарысымен (кросс), жүзу немесе ұлттық спорт түрлерімен (бағдарламаның вариативті бөлігіңдегі) алмастыру ұсынылады.




ІІІ ОҚУШЫЛАРДЫҢ БІЛІМ, БІЛІК ЖӘНЕ ДАҒДЫЛАРЫНА ҚОЙЫЛАТЫН ТАЛАПТАР

5-сынып оқушыларының дене дайындыгының деңгейіне қойылатын талаптар
1-қосымша

Сабақ түрлері

Параметрлер

Баға

Өлшем бірлігі
Президент-тік деңгейі

Ұлттық бірліктік деңгейі

Ер балалар

Қыз балалар

ер-лер

қыз-дар

ер-лер

кыз-
дар

3

4

5

3

4

5

60 м жүгіру

с.

9,4

9,6

9,8

10,0

11,2

10,6

10

11,4

10,8

10,4

1000 м. жүгіру

мин., с.

-

4.10

-

4.30

-

-

-

уақыт есептелмейді

2000 м. жүгіру

мин.,
с.

7.40

-

8.20

-

уақыт есептелмейді

Шаңғымен 3000м. жүгіру

мин.,
с.

14.00

16.00

16.00

18.00

-

-

-

-

-

-

6 мин. жүріп, жүгіріп өту

м.

1600

1200

1530

1140

-

-

-

-

-

-

Жүзу, 25 м.

м. с.

55

60

1 мин 10 с

1 мин *20 с

уақыт есептелмейді

Белтемір тартылу

саны.

10

-

8

-

3

4

6

-

-

-

Жүгіріп келіп ұзындыққа
секіру

см

-

-

-

-

260

300

340

220

260

300

Биіктікке секіру

см

-

-

-

-

85

100

110

80

95

105

Аяқ көмегі-мен арқанға өрмелеу

м

-

-

-

-

3

4

5

2

3

4

Кросс 1500 м.

мин сек

-

-

-

-

10.00

9.30

8.50

10.30

9.40

9.00

Аласа белте-мірде тартылу

саны

-

-

-

-

-

-

-

8

10

15

Орнынан
ұзындыкқа
секіру



см.

220

180

210

170

-

-

-

-

-

-

Шалқадан жатып денені көтеру

саны

-

40

-

35

-

-

-

-

-

-

Доп лақтыру

м




30

-

25

20

27

34

14

17

21

Ескерту: Разряд нормативтері кесте ұпайы бойынша (12-15 жас аралығында) өтеді.
Президенттік кысқы үш сайыс. Мылтық ату, тартылу, 3000 м шаңғымен жүгіру, кыздар шалқалап жатып денені көтеру. Президенттік жазғы алты сайыс — 60 м жүгіру. 2000 м жүгіру, қыздар 1000 м жүгіру, суға жүзу, мылтық ату, бір орында тұрып ұзындыққа секіру және кіші доп лақтыру.


6-сынып окушыларының дене дайындығыньң деңгейіне қойылатын талаптар
2-қосымша

Бақылау жаттығулары


Қандай қасиеттерді дамытады

Дене дайындығы деңгейі

Базалық

Орыңдай алатын мүмкіңдігі

ер балалар

қыз балалар

ер балалар

қыз
балалар

1. 60 м жүгіру (сек)

Жылдамдық шыдамдылығы

-

9,6

-

9,4

2. 100 м жүгіру (сек)

Жылдамдық шыдамдылығы

14,7

-

14,5

-

3. 1000 м. жүгіру (мин. с)

Жалпы шыдамдылығы

-

4.30

-

4.20

4. 2000 м. жүгіру (мин. с)

Жалпы шыдамдылығы

8.50

-

8.30

-

5. 3x10 қайталап жүгіру (с)

Шапшаңдық

7,5

9,0

7,0

8,0

6. Бір орнынан үзыңдыққа секіру (см)

Жылдамдық-күштілік

180

180

185

185

7. Белтемірге тартылу (саны)

Иық беддеуі мен қол күшінің байланысы

10

16

12

18

8. Аласа кіремеге тартылу (саны)

Иық белдеуі мен қол күшінің байланысы

-

16

-

18

9. Етбетінен жатып қолды бүгіп, жазу (саны)

Иық беддеуі мен қол
еттерінің
шыдамдылығы

10

10

12

15

10. Шалқалап жатқан қалыптан денені көтеру (саны)

Іш етін күш,
жылдамдықпен
қатайту

15

15

20

20

11. Кеудені аяқтарға қарай еңкейту, саусақ-тардан өкше сызығына дейінгі қашықтық (см)

Омыртқа иілгіштігін,
созылғыштығын
дамыту

8,0

8,0

8,5

8,5

12. «Көпір» жасау (см)

Омыртқа иілгіштігі мен серпінділігін дамыту

90

90

85

85

7-сынып окушыларының дене дайындығының деңгейіне қойылатын талаптар
3-қосымша

Бақылау жаттығулары

Қандай қасиеттерді дамытады

Дене дайындығы деңгейі

Базалық

Орындай алатын мүмкіңдігі

ер балалар

қыз
балалар

ер балалар

қыз
балалар

60 м жүгіру (сек)

Жылдамдық шыдамдылығы


жүктеу/скачать 0.87 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   18



©dereksiz.org 2024
әкімшілігінің қараңыз
    Басты бет