«Чопра,Дипак. Питаниепоинтуициибезправилидиет. Революционный методЧопры»: аст;Москва
жүктеу/скачать 4.39 Mb. Pdf көрінісі
|
| детоксикацииможнонайтиповсюду,достаточнолишьввестисоответствующий
запросвстрокупоисковойсистемы вИнтернете.Начнитестакихнетребующих усилийдействий,кактолькочтоописанныемною,чтобы посмотреть,нужны ли вам дальнейшие шаги по детоксикации организма.Настраивайтесь на волну своеготела.Страдание – этонеочищение.Суровоеотношениексвоемутелу – этонежестокостьрадиблагихцелей – этопростожестокость. Традицияочищенияпредлагаетнампроверенныевременемрекомендации. ●Пустьразгрузочныйденьстанетднемотдыха.Ещелучше,есливыпосвятите времямедитации. ●Есливэтотденьвы такжебудетепрактиковатьмолчание,этодобавитв вашупрактикуэлементуглублениявсебяипокоя. ●Можнопопробоватьпоствовсехегоразновидностях.Умеренныйпостдля взрослогомужчины составляет1000–1500калорий,дляженщины – 700–1100 калорий.Присоблюдениипостамясоиалкогольисключаются,вэтоденьследует употреблятьдостаточноеколичествоводы.Полезноследитьзауровнемэнергии, принимаянебольшоеколичествопищи,есливы чувствуетеслабостьивялость. ( Если вы испытываетеболеесерьезный дискомфорт,вам следуетнемедленно прекратитьпоститься. ) ●Чистки,проводимыерадидетоксикацииорганизма,привлекаютцелыйряд специалистов по оздоровлению. В нашем Центре Чопры мы используем специальныетравыиэкстрактыизфруктоввместеспроцедурамипанчакармы – пятью очистительными практиками Аюрведы. Панчакарма выполняется специальнообученнымиспециалистамивусловияхклиники.Однакодлямногих людей«чистка»обычнозаключаетсявтом,чтоопределенныйочищающийпродукт принимаетсяцелыйденьилинесколькодней( например,зеленыйовощнойсуп, известныйкак«бульонБьелера») – одиниливместесосмесьюоливковогомасла илимонногосока.Есливы здоровы,чистка,дажестрогая,можетпринестивам чувствоздоровьяиблагополучия.Наблюдайтезареакциейсвоеготелаиуделяйте вниманиеегопосланиям. Чтомнеесть? Ключевыемоменты ♦ Принципы Аюрведы, традиционной индийской медицины, обеспечиваютнадежноеруководствопосовременномупитанию. ♦ Аюрведаотноситсякпищекаккчастицелостныхпереживанийжизни. ♦ Аюрведаговоритошестивкусах,каждыйизкоторыхразличновлияет нателоисознание. ♦ Когда вы познакомитесь с этими шестью вкусами,вы сможете распространитьэтознаниенасферуэмоцийинадругиеобластижизни. ♦ Аюрведауважаетмудрость,присущую телу,иучитприслушиватьсяк сигналам дисбаланса задолго до того, как появятся симптомы заболеваний. Ссамогоначалаястремилсяпоказать,чтокнигаопохудениинетожесамое, чтокнигаодиете.Строгиедиеты всегданеэффективны,имногиеизнихвредны дляздоровья.Нослово«диета»имеетидругоезначение:общийстильпитания. Человеческиесуществавсеядны.Мы способны переваритьпрактическилюбую пищу,существующуювприроде.Однакоэтаспособностьодновременноявляетсяи недостатком,потомучтопоискнаилучшейдиеты ведетвстольразныестороны. Чтовам естьсегодня,изавтра,ивсегрядущиегоды?Этоестественныйвопрос. Тольковотвкачествеответанельзяпривестисписокпокупок. Стехпоркакясамначалпитатьсялучше,япришелкфилософии,которойя могуполностьюдоверять.Японял,чтонаилучшаядиетадолжнавкаждомблюде: ●поддерживатьмоездоровье; ●неспособствоватьпроцессамстарения; ●приноситьчувстволегкостииэнергию; ●освежатьчувства; ●посылатьправильныесообщениямоемутелу; ●увеличиватьощущениеблагополучия. жүктеу/скачать 4.39 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|