Департамент образования города москвы
Возраст, лет МПК мальчиков
жүктеу/скачать 0.79 Mb. Pdf көрінісі
|
| Возраст, лет МПК мальчиков,
мл/мин.кг МПК девочек, мл/мин.кг 9-10 11-12 13-14 15-18 46.8-44.2 44.6-43.2 45.4-46.5 46.3-45.3 34.8-38.0 37.8-38.3 37.5-34.8 34.2-33.1 Величина предельного кислородного долга у детей 8-11 лет не превышает 1.5-3 л. Это ограничивает возможности выполнения работы субмаксимальной мощности (напр., бег на средние дистанции). При подобных нагрузках энергообразование идет за счет реакций гликолиза, но у детей эти реакции развиты недостаточно в связи с малыми запасами углеводов в организме и затруднениями в их мобилизации. Быстрое снижение концентрации глюкозы в крови является лимитирующим фактором при данных нагрузках. При этом даже не накапливается в крови большого количества диктата — максимальная его концентрация у детей в 7-9 лет составляет только 9 мМоль/л, т. е. вдвое ниже, чем у взрослых. Для развития анаэробных возможностей у детей дошкольного и младшего школьного возраста анаэробные нагрузки следует включать в занятия физическими упражнениями, но их доля не должна превышать 20% общего объема нагрузки. Статические нагрузки вызывают негативные реакции сердечно- сосудистой и дыхательной систем у детей. У них отмечается увеличение не только максимального, но и минимального артериального давления, что резко ухудшает условия кровоснабжения. В восстановительном периоде у детей сильно выражен феномен статических усилий — после рабочего увеличения функций дыхания и кровообращения. Такие реакции 43 обнаруживаются даже при локальных статических усилиях. Глобальные статические нагрузки маленьким детям вообще противопоказаны. Вращательные нагрузки вызывают у детей дошкольного и младшего школьного возраста отличную от взрослых реакцию сердечно-сосудистой системы. У них по сравнению со взрослыми наблюдается большая доля парасимпатических эффектов (замедления ЧСС) и меньшая доля симпатических эффектов (учащением ЧСС), а также более частое отсутствие изменений ЧСС (табл.2.7). Таблица 2.7 - Возрастная динамика изменений ЧСС после вращательных нагрузок в тесте «Вертикаль» (по: Зайцев А. А., 1999) жүктеу/скачать 0.79 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|