Джейн Мередит Магия Афродиты. Сила и красота женской сексуальности

Пятая нить. Танец тела

Чем больше я танцую, тем больше обретаю гармонию с собственным телом.

Я считаю, что именно двойственность нашего мышления заставляет нас воспринимать эти категории отдельно друг от друга, а не как стороны единого целого. Мы можем представлять дерево отдельно от леса или людей отдельно от земли. Но мы также можем рассматривать дерево как часть леса, а людей – как часть земли. Поэтому, возможно, эти разграничения тела, духа и сознания могут быть вопросом точки зрения. Если мы позволяем им быть просто частями нашего «Я», у них появляется возможность гармонично взаимодействовать.

Отделить тело от красоты и внешности может быть довольно сложно. Но это касается тела – того, что значит существовать в теле, внутри него и с ним, что значит быть этим телом. А не того, как это тело выглядит. Это тело, имеющее грудь и бедра, матку, вагину и клитор… а также руки, такие прекрасные; ступни и ноги, дающие нам возможность передвигаться, позвоночник, все это связывающий; голову, кожу, кости и пульсирующую кровь; вены, сухожилия и мышцы…

Мой танец с телом

Мне потребовалось много времени, чтобы подружиться со своим телом. Я имею в виду не то, как оно выглядит, а собственное нахождение внутри него. В подростковом возрасте у меня был юношеский артрит, и я испытывала разную по интенсивности боль во всем теле. Особенно невыносимой была боль в ногах. Примерно с двенадцати до девятнадцати лет я редко ходила, не испытывая какого-либо дискомфорта. Часто по пути из школы я не могла сдержать слез от боли. Бывали времена, когда меня просто ошеломляла бессмысленная природа хронической боли, и я беспомощно плакала часами напролет.

В школе я была освобождена от занятий физкультурой и страдала от того, что была лишена любимых игр. Я решила во что бы то ни стало участвовать в самодеятельности. Стоять на сцене иногда было мучительно, особенно во время зимних представлений, но я была готова пожертвовать своими ногами ради театра. Во время репетиций я присаживалась каждый раз, когда только было возможно. Иногда я едва могла сойти со сцены, а затем буквально падала от боли. Но в те моменты, когда пьеса оживала, я забывала об этом и выходила за грань своих возможностей. Думаю, это положило начало моему увлечению ритуалами.

Я много лет не могла найти средства от своей болезни. Я обнаружила, что тепло, массаж, сухая теплая погода приносили облегчение. Полностью избавиться от боли мне удавалось с помощью мощнейшего препарата, который я согласилась принимать в течение трех месяцев (позже я узнала, что это лекарство обычно выписывают только пожилым людям из-за его кумулятивных побочных эффектов). Затем в девятнадцать лет я стала посещать натуропата и обнаружила, что помочь преодолеть болезнь может специальная диета.

Я мгновенно обратилась в новую веру. Примерно после пяти дней диеты, исключающей молочные продукты, томаты, баклажаны и стручковый перец, кофе, алкоголь, сахар, специи и соль, куриное и красное мясо, пшеницу, грибы и цитрусовые, я почувствовала, как боль отступает, и никогда больше не возвращалась к прошлому. Этой диеты было удивительно просто придерживаться. Достаточно было одного малейшего отступления, и приступы боли возвращались, как предупреждение. После нескольких лет мое тело вновь стало воспринимать некоторые из запрещенных продуктов в маленьких количествах, тогда как других (помидоров, пшеницы и картофеля) я продолжала избегать на протяжении следующих десяти лет.

У меня изменился цвет глаз. Изначально у меня были карие глаза – коричневатые с зелеными крапинками. Их цвет изменился за одну ночь – так мне показалось. Как-то я посмотрела в зеркало и увидела, что у меня серо-голубые глаза. Это случилось через несколько месяцев лечения диетой, и мне казалось, что я стала другим человеком изнутри и внешне.

В возрасте примерно двадцати одного года я перенесла перенапряжение мышц лучезапястного сустава, возникшее в результате работы на пишущей машинке, и несколько лет едва могла писать – боль была невыносимой. Я всегда ценила свои руки выше всех остальных частей тела, так как я ими писала. В детстве, когда у меня был артрит, я заключила сделку с судьбой – я была готова потерять все, но только не возможность работать руками. Болезнь лучезапястного сустава казалась насмешкой над всеми перенесенными страданиями.

Я слегла с инфекционным мононуклеозом и провела три месяца в тумане небытия, а затем два года постепенно возвращалась к нормальной жизни. Постепенно, день за днем, я возвращала себе части собственного тела с помощью физиотерапии, лечебной физкультуры, а также убеждения, что в конце концов я верну себе свое тело, я потребую его обратно и буду любить его, работать с ним, чтобы наслаждаться пребыванием в собственном теле, на этой планете, в этой части земли.

Сейчас, уже в преклонных годах, состояние моего тела становится все лучше и лучше, и у меня с ним развились более близкие отношения. Я в лучшей форме, чем была когда-либо. Я не сдаюсь на милость хронической боли, хотя отношусь к ней с большим уважением. Мне известно, что в ее силах переписать мое сознание, мое понимание самой себя и всего мира в любой момент, когда она нанесет удар. Боль в любой момент может нанести мне удар, от нее моему телу не скрыться. Я не могу от нее избавиться. Поэтому я считаю, что мне следует быстро адаптироваться к проблемам, ведь результатом промедления становится мое нежелание находиться в собственном теле – недопустимая позиция для язычницы, поклоняющейся земле.

Лет шесть назад я сильно подвернула правую лодыжку. Перелома не было, но порвались мелкие связки. Несколько недель я ходила на костылях, и с тех пор правая лодыжка стала хрупкой. Еще в детстве я поняла, что мои ноги не отличаются стройностью. По моему убеждению, женские лодыжки должны быть тонкими, а мои явно такими не были. У меня были лодыжки крестьянки. Удивительно, но мои запястья и пальцы были тонкими и всегда нравились мне гораздо больше.

Спустя три месяца после повреждения лодыжки я сочла, что пришло время ей зажить окончательно. Я пошла на прием к специалисту по акупунктуре. Пока он осматривал поврежденное место, я между делом спросила, когда же, наконец, спадет этот ужасный отек и лодыжка вернется в нормальное состояние.

«Да она уже в своей обычной форме», – ответил он радостно и стал объяснять мне, что отек уже спал, что после подобных травм изменяется структура тканей и соответственно форма конечности. Лежа на процедурном столе, я испытала такой ужас, что просто выключила все чувства. Моя левая лодыжка (которую я никогда не любила, ведь она толстая и неуклюжая) теперь по сравнению с правой была тонкой и изящной. Внезапно я полюбила ее. Удивительно, почему я раньше ее не любила. Более того, почему я все эти годы не ценила ту, что сейчас непоправимо повреждена. Все еще лежа на кушетке и пребывая в шоке, я решила, что люблю мою новую лодыжку. Несмотря ни на что и ни о чем не сожалея. О, лодыжки так функциональны, так красивы с практической точки зрения, они держат меня во время каждого моего шага, поврежденные, но исправленные. Ах, сейчас я считаю, что они красивы.

Мои лодыжки – та часть моего тела, которой я никогда не восхищалась. Я думала, что являюсь олицетворением Богини, не потому, что я особенная, а потому, что осознаю, что все женщины являются Богиней, ее воплощением на земле. Но вот она преподнесла мне строгий урок. Не ценишь эти удивительные лодыжки? – Бац! И они уже не так чудесны. Так ты будешь их ценить? Я всегда уважала Темную Богиню, и вот она проявила себя, говоря со мной через мое тело.

Думаю, я усвоила этот урок и теперь рассказываю о нем вам, чтобы вы не повторили моих ошибок, если вам не нравятся, например, ваши бедра, кожа или зубы… Любите их, ведь век наш короток, а время, увы, не улучшает наше тело. К счастью, есть и компенсирующие факторы, например, мудрость, понимание и знания, а также благодарность природе за тело, данное нам при рождении.

История о теле

Одной из любимых частей человеческого тела для меня всегда была кожа: моя собственная, кожа моего ребенка, кожа моего любимого. Я считаю ее удивительной – особая оболочка единого целого. Меня восхищает сочетание ее функциональности с чувственностью и эстетичностью. Мне нравится, что она плотная и одновременно чувствительная, очень эластичная и легко адаптирующаяся к новому, и в то же время так хорошо держит форму. Возможно, вы восхищаетесь другими частями человеческого организма: изяществом скелета, или мышцами, или сетью кровеносных сосудов, снабжающих каждую часть тела; а может быть, внутренними органами, или пищеварительной системой, или чудесами органов чувств.

Моник Уиттинг в книге «Тело лесбиянки» описывает особенности женского тела с таким воодушевлением, что после ее прочтения я пересмотрела многие свои взгляды. В созданном ей мире кости, внутренние органы, многослойность кожи и сеть кровеносных сосудов являются сутью женской (человеческой) красоты, а также вдохновением страсти. Она буквально переписывает понимание женского тела, предлагаемое нашей культурой.

Мы все ощущаем свою физическую силу и изящество, спускаясь с помощью троса по скале, плавая в реке или занимаясь йогой утром. И большинство из нас считают особенными минуты, когда мы занимаемся любовью или танцами, минуты, когда все наши вопросы и комментарии улетучиваются, сознание отодвигается на задний план, и остается лишь тело, животное и первозданное.

Люди также обладают вселенским опытом боли. Наше тело делает нас уязвимыми в случае аварии, заражения крови или физических увечий, незначительных или мучительных. Действительно, невозможно быть человеком и не испытывать боли. Во время родов (когда я была способна думать) я восхищалась тем, что почти каждая женщина, рожденная на этой планете, не важно, в какой стране и сколько тысяч лет назад, это испытала. В тот момент я чувствовала себя бесконечной, вечной, множеством нитей связанной с прошлым, настоящим и будущим. Физические страдания сорвали маску, которую мы носим в обычной жизни, маску принадлежности к той или иной социальной среде, этнической группе, интеллектуальному кругу – осталась лишь суть, ощущение человеческого, женского тела.

Прежде чем появиться на свет, каждый человек провел девять месяцев в колыбели тела женщины. Это женское тело, полностью окружающее нас, выращивающее и кормящее, пожалуй, является самым ранним опытом человека. Я полагаю, что именно отсюда берет свое начало истинное, важнейшее знание о Богине. Мы были там, в теле Богини.

На этих уровнях облик и внешность абсолютно не имеют значения. Цвет кожи ничего не стоит, важно лишь само чудо кожи. Ничего не значит размер груди, важно лишь ее предназначение. Форма тела не важна по сравнению с его цельностью.

Часто мы разделяем наши ощущения – тело чувствует одно, ум думает другое, одно с другим не связано. Или же мы испытываем какое-либо чувство, любовь или восторг, но не даем нашему телу выразить это. Но как бы мы ни превозносили значение духа, реальность такова, что каждый из нас живет в теле. В теле, которое кровоточит, плачет, дышит и умирает. В теле, которое может содержать (а может и не содержать) нематериальные сокровища духа, души, сознания, но которое, бесспорно, является телом – материальным телом.

Существуют моменты – для меня это танец, занятия любовью или совершение ритуала, для других спорт, творчество или что-то другое, – когда тело вдруг становится целостным и совершенным, когда работа каждой части нашего тела, мыслей, мышц, сердцебиения, ощущений, переплетаются, и результатом становятся действия, которые человек ощущает как кульминацию всего возможного. В этом случае все части тела воспринимаются в их единстве. Человек становится совершенно целостным не только сам по себе, но и во вселенной.

Достаточно ли представить себе картину в воображении, или нужно ее нарисовать? Достаточно ли поддерживать политическую акцию теоретически, или необходимо участвовать в ней телесно? Достаточно ли чувствовать любовь, или человек вынужден выражать ее с помощью объятий, признаний, слез, секса, стихов или песен? Мы телесные создания. Все мы рождены Землей – планетой, небесным телом, – все мы состоим из атомов, молекул, химических элементов, все мы, умирая, возвращаемся в землю. Когда мы приходим в этот мир, жизнь вдыхает в нас индивидуальность, но мы вновь возвращаемся в толщу земли, которая будет питать жизни других так же, как питала нашу.

Наши тела приходят на свет из тел наших матерей, а их, в свою очередь – из тел их матерей. Мне, пишущей эту книгу, и вам, женщинам, для которых я пишу, даны женские тела. На этом уровне мы – словно древние статуэтки Богини, самое важное в нас – это наши матки, бедра и грудь. Зарождалась в вас когда-либо новая жизнь или нет, вынашивали и рожали вы ребенка или нет, вам дано это тело. Наши тела плодородны, сексуальны, способны питать новую жизнь. Ваше тело – это священное тело той, которая пришла из земли и способна создать новое тело внутри своего собственного. Тело женщины – это тело Богини.
Я живо помню ощущение моего сильного, аппетитного тела. Я видела, как другие женщины светятся собственным светом и красотой.

Мириам

Подготовка к танцу тела

Эти упражнения являются подготовительными для работы с пятым шнуром. Рекомендуется выполнить, по крайней мере, два из них.

Мое тело – это тело Богини. Эта строчка из песни Майкла Стилуотера. К тому времени, когда вы закончите работу с пятым шнуром, вы сможете спеть ее, исполнить под нее танец, почувствовать и поверить в ее суть. Возможно, она будет приходить к вам в мечтах или мимолетных видениях, а может быть, она заключит в себе все ваше тело и, исчезая, переполнит вас восторгом. Или станет особым состоянием, в которое вы сможете погружаться по собственному желанию во время ритуала или танца.

Задайте себе вопрос, насколько хорошо вы заботитесь о своем теле, особенно в тех случаях, когда оно доставляет вам беспокойство? Ожидаете ли вы от него совершенства и делаете все возможное для него или игнорируете и наказываете, когда оно вас подводит? Спросите себя, как бы вы заботились о теле собственного ребенка. Пусть ответы на этот вопрос послужат вам рекомендацией, как следует заботиться о собственном теле.

Любовь к телу

Время: тридцать минут.

Вам потребуются: дневник и ручка.

Начните новую страницу дневника. Озаглавьте ее: напишите сверху слово «Тело».

Составьте три списка.

● Список всех подарков, полученных вами от вашего тела, начиная от рождения и до настоящего момента.

● Список разочарований или жалоб на ваше тело.

● Список того, чего сейчас требует от вас ваше тело.

Прочтите эти списки и постарайтесь в нескольких предложениях изложить ваше отношение к собственному телу. Запишите свои выводы. А теперь спросите себя, есть ли что-либо, что вы хотели бы изменить в отношении к своему телу? Если есть, отметьте это в дневнике.

Внизу страницы или на новой странице напишите утверждение, которое, по вашему мнению, будет отражать ваши отношения с собственным телом через год. Внизу можно описать планы достижения этого решения.

Омовение священного тела

Время: два часа.

Вам потребуются: ванна и ингредиенты для нее (более подробную информацию вы найдете далее).

В книгах, посвященных ритуалам и заклинаниям, можно найти множество рецептов особых ванн. Следуйте лишь своему собственному рецепту, не слушайте ничьих советов. Где, когда и как вы хотите принять священную ванну, которая станет для вас особенной? Как вы поймете, что это священная ванна? Возможно, на это будет указывать зажженная вами особая свеча, масла, которые вы используете, или ритуальные действия до и после принятия ванны.

Вот некоторые советы – но не рецепты. Составьте собственный рецепт и запишите его в дневник. Можете ароматизировать страницу дневника маслом, которое вы будете использовать во время ритуала, или вложить между страницами несколько лепестков, которые вы опустите в ванну.

Рекомендации для приготовления особой священной ванны

Последовательность действий зависит от времени суток, когда вы будете принимать ванну. Если вы отведете для этого ночные часы, то, скорее всего, после процедуры вы захотите сразу отправиться в постель и погрузиться в мир грез. Вечер перед принятием ванны вы можете посвятить ритуалу.

Подумайте, хотите ли вы, чтобы принятие ванны было ритуалом само по себе или частью ритуала, и если так, то что именно вы будете делать до и после принятия ванны. Это может быть приготовление особого обеда или ужина, ведение дневника или медитация, танцы или массаж. А может, это будут занятия, на которые вам обычно недостаточно времени (наведение порядка в ящиках, раскладывание фотографий в альбомы или написание писем любимым людям).

Если вы хотите, чтобы ванна была лишь частью ритуала, она может стать его центральной составляющей, так сказать, главным событием, которое начинается ритуальным воззванием и заканчивается самомассажем или записями в дневнике. Ванна может быть началом ритуала – символом духовного и телесного очищения от всех старых энергий, мыслей и привычек – или его финалом – закреплением ваших намерений и желаний, когда вы дадите им возможность в буквальном смысле впитаться в ваше тело.

Перед совершением ритуального омовения уделите какое-то время определению своего намерения. Это может быть простое решение, например: получение удовольствия, расслабление или насыщение кожи. А возможно, оно будет более сложным, например: решение смыть негатив или вновь открыть свою сексуальную природу. Вам следует записать свое намерение в дневник вместе с рецептом ванны. После омовения опишите в дневнике чувства и мысли, посетившие вас во время процедуры.

Вы можете совершать омовение в любом месте по вашему выбору. Это может быть природный водоем, бассейн или купель в гроте. Вы можете принимать ванну у себя дома или в доме близкого друга. Выбор за вами, ограничений здесь не существует.

Принимать священную ванну рекомендуется в особенное пограничное время: сумерки, полночь, раннее утро. Купание под открытым небом при свете луны или звезд сделает его магическим. Если вы решите принимать ванну у друзей, убедитесь, что во время процедуры вас никто не побеспокоит и вы никого не стесните.

Атрибуты

Свечи. Большинству людей нравится принимать ванну при свете свечей. Вы можете использовать для этой цели свечу, которую зажигали во время ритуала, предшествовавшего купанию. На свече может быть вырезано заклинание или воззвание. Можно использовать множество маленьких свечек в металлическом корпусе – расставить их по всей комнате – или принять ванну в полной темноте.

Масло или пена для ванны . Купите готовое масло для ванны или приготовьте его по собственному рецепту: добавьте несколько капель одного или двух эфирных масел к одной или нескольким ложкам базового, например, миндального масла. После ванны с использованием масла ваша кожа будет покрыта масляной пленкой, которую вы сможете втереть в кожу или удалить с помощью полотенца.

Ингредиенты . Для ритуальной ванны замечательно подойдут розовые лепестки или лепестки других цветов, особенно выращенных в вашем саду. Когда-то я принимала ванну с добавлением измельченных палочек корицы. Сильным и соблазнительным запахом обладает ваниль. Действуйте смело – добавьте в воду пищевой краситель, блестки или светоотражающие частицы, или, может быть, литр молока.

Атмосфера . Вы можете принимать ванну в тишине или подобрать особую, соответствующую обстановке и вашему намерению музыку. Украсьте ванную комнату кристаллами, раковинами или цветами. Не забудьте приготовить свежее мягкое, лучше подогретое полотенце.

Ритуал священного омовения – это территория творчества, где не существует никаких преград и ограничений. Главное – помнить о своем намерении и учитывать его на всех этапах процедуры. Вы можете подобрать состав ванны, отражающий ваше намерение, так, чтобы вы в буквальном смысле купались в ваших желаниях. Например, если вашим намерением является очищение, преодоление негатива и привлечение новой энергии, можно использовать апельсиновое и сосновое эфирные масла и, возможно, солевой скраб, а также волнующую классическую музыку в качестве фона. Лучшим временем для такой ванны станет раннее утро. А после омовения можно заняться танцами, йогой или утренней зарядкой. Если же ваша цель – насыщение собственной сексуальности, можно использовать много свечей и ароматическое масло, например масло корицы. Такую ванну лучше принимать в сумерки в сопровождении мелодии, исполняемой на арфе или флейте.

Если вы не любите принимать ванну или у вас ее просто нет, импровизируйте. Адаптируйте этот ритуал к приему душа, купанию в озере или умыванию, мытью рук и ног в чаше теплой ароматизированной воды перед алтарем. И в этом случае вы тоже можете зажечь свечи, включить музыку, подготовить теплые полотенца и сконцентрироваться на своем намерении.

Расписанное тело

Время: один час.

Вам потребуются: краски для тела или лица, дневник и ручка.

Раскрасьте свое тело с помощью хны, ярких красок для лица, глины или земли, смешанной с водой. Или отбросьте предрассудки и просто вываляйтесь в грязи! Это можно сделать в саду или близ водоема, в одиночестве или с друзьями.

Раскрасьте краской только руки и лицо или снимите одежду и используйте все тело! А после этого напишите о новом опыте в дневнике, сделайте рисунки или вклейте фотографии.

Съедобное тело (эксперименты для смелых)

Время: один час.

Вам потребуется: лакомства небольшими кусочками, расплавленный шоколад или другой соус (возможно, глазурь из маракуйи), сливки по желанию.

Это упражнение выполняли мои подруги, и хотя выглядит оно очень заманчиво, сама я до сих пор не удосужилась поэкспериментировать.

Застелите стол старой скатертью, разденьтесь и удобно устройтесь на столе. Украсьте свое тело так, как украсили бы пирожное! Используйте для этого небольшие кусочки фруктов, расплавленный (но не слишком горячий) шоколад и взбитые сливки.

Естественно, лучше, чтобы вас украшал кто-то другой. Возможно, это будет человек, приглашенный на пиршество, следующее за украшением. Вы можете сделать это с вашим возлюбленным или в компании подруг. Или, если вы действительно хотите совершить священный ритуал, посвященный только вам и Богине, украсьте части своего тела небольшим количеством съедобных украшений, а затем слизывайте их, наслаждаясь ощущением губ и языка на своей коже.

Я больше люблю свое тело в первозданном виде. Я оставила привычку брить ноги и подмышки, я больше не пользуюсь духами – я принимаю свое тело таким, какое оно есть, и наслаждаюсь его естественными запахами. И постепенно ушло желание похудеть – я полюбила женственные изгибы своего тела и его мягкость. Мне нравятся чувственные изгибы тел других женщин. Я с удовольствием смотрю на женщин, которые могут оставаться самими собой, и восхищаюсь уникальностью каждого женского тела.

Катриона

Подготовка к созданию пятого шнура

При создании пятого шнура вы должны остаться в своем теле . Это значит, что во время ритуала нельзя зацикливаться на том, как вы выглядите. Следует воспринимать свое тело как целостность. Запомните: кожа, кости, мышцы, кровь. Кожа – кости – мышцы – кровь – человеческое тело. Женское тело. Все тело. Плоть и кровь. Проявление Богини. Будьте дисциплинированны и постарайтесь прорваться сквозь паутину предрассудков и ложных представлений – о том, что тело является лишь отражением внешности в чьих-либо или в наших собственных критически настроенных глазах, смотрящих сквозь призму стандартов, навязываемых культурой.

Попробуйте посмотреть на окружающих – на ребенка, возлюбленного, прохожего на улице или на кого-то, кто вам не нравится, – как на кожу, кости, мышцы и кровь. Как на тело. Запишите любые мысли или выводы, пришедшие во время выполнения этого упражнения, в дневник.

На создание пятого шнура вы затратите приблизительно один час.

Вот список предметов, которые вам понадобятся для этой работы.

● Удобная, легкая одежда (впрочем, вы можете танцевать обнаженной).

● Три музыкальных композиции, длительность каждой должна составлять не менее десяти минут. Все мелодии должны быть танцевальными, но для каждой подборки выберите разную музыку. Первая подборка (которая может состоять из нескольких треков) должна быть ритмичной, достаточно быстрой, с четкой барабанной партией. Вторая часть должна воодушевлять вас, она может быть напряженной и различной по громкости звучания и энергии. Третья часть должна быть более нежной, экстатической или медитативной (главное, чтобы она не была слишком медленной для танца).

● Пятый шнур. Выберите цвет, олицетворяющий ваше тело. Возможно, это будет цвет, который вы предпочитаете в одежде, или цвет, который вы ассоциируете с пятой чакрой или с землей.

● Алтарь Афродиты.

● Дневник и ручка.

Вы можете танцевать с подругой или подругами. Им не обязательно выполнять это упражнение полностью, однако обязательно скажите им о том, что вы совершаете ритуал и вас не следует прерывать.

Работа с пятым шнуром полностью основана на танце, поэтому заранее определитесь с подборкой композиций. Возможно, вам следует сначала полностью прочесть рекомендации по выполнению этого ритуала, специально записать музыку, чтобы затем не приходилось отвлекаться, менять диски. А может быть, вы предпочитаете действовать спонтанно, выбирать музыку, руководствуясь внутренним импульсом, возникающим непосредственно во время выполнения ритуала. Лично я использую для этого обряда музыку без слов или вокала, поскольку хочу концентрироваться только на внутреннем ритме собственного тела.

Мне просто нравилось танцевать, я действительно испытала экстаз во время танцев пятого шнура, на грани оргазма.

Диана

Пятый шнур. Танец тела

В этом разделе описана главная часть магической работы над пятым шнуром.

Начните упражнение у алтаря. Начертите круг и аккумулируйте в нем энергию так, как вы обычно это делаете. Зажгите свечи, благовония или положите на алтарь приношение Афродите.

Проведите несколько минут перед алтарем, стараясь мысленно соединиться с Богиней, чей пояс вы сейчас собираете, шнур за шнуром. Мысленно повторите название каждого из них. Затем сделайте разминку: слегка растяните мышцы ног, спины, рук и шеи, стряхните конечности, позволяя расслабиться суставам. Положите готовые шнуры на алтарь и возьмите в руки пятый шнур.

Три танца этого ритуала представляют собой магический процесс, связанный с пятым шнуром, поэтому вложите в них все ваше намерение и концентрацию.

Когда будете готовы приступить к выполнению упражнения, включите первую музыкальную подборку. Эта музыка должна быть довольно быстрой, с четким барабанным ритмом. Танцуйте ритмично, взаимодействуйте с музыкой – вкладывайте в танец всю себя, всю свою силу на протяжении десяти минут, пока звучит музыка. В этом танце вы обращаетесь к Богине, просите ее о помощи в осуществлении своих самых заветных желаний. Ваши намерения, ваши сокровенные желания могут быть сформулированы по-разному: «Позволь мне любить свое тело и восхищаться им», «Позволь мне почувствовать тело Богини», «Позволь мне в танце обрести путь к физической и чувственной радости». А быть может, ваш танец является энергичным физическим действием, лишенным слов, когда тело говорит на своем собственном языке.

Пусть каждая часть вашего тела танцует в ритм музыке. Танцуйте стопами, лодыжками, икрами… Танцуйте ягодицами, спиной, лопатками; пусть танцуют ваши волосы, лицо, голова. Таким образом вы окажете почести каждой части вашего тела.

Когда закончится музыка или время, отведенное вами для первого танца, остановитесь ненадолго и поменяйте подборку музыки. Теперь пусть ваше прекрасное, уникальное тело танцует как единое целое. Почувствуйте ваши мышцы, плоть, кости; почувствуйте собственное дыхание, кровь и ее пульсацию. Ощутите, как музыка поднимает вас ввысь, бросает, кружит… Танцуйте, невзирая на усталость, танцуйте на пределе собственных сил. Найдите в своем сознании то заветное место, куда увлекает вас музыка.

Когда закончится вторая подборка музыки или отведенное на эту часть танца время, вновь прервитесь на короткое время. Поменяйте музыку и сделайте несколько глубоких вдохов.

Третья музыкальная подборка медленнее предыдущих, ваши движения будут более плавными. Продолжайте двигаться всем телом. Во время звучания последней композиции постарайтесь почувствовать свое тело телом Богини. Пригласите ее внутрь себя. Возможно, вы почувствуете ее в плавных движениях бедер, в руках или в ногах, легко скользящих по кругу. Может быть, Богиня наполнит ваше тело вдохновением, или вы вдруг ощутите давно знакомое чувство и почуете ее присутствие.

По окончании третьей части священного танца, если хотите, можете присесть или прилечь, держа пятый шнур в руках. Пусть слова и мысли постепенно возвращаются в ваше сознание. Выберите слово, характеризующее ваше тело, – оно станет названием вашего пятого шнура. Можете выбрать такие слова, как «гибкий», «целостный», «священный», «радость», «власть», «танец». Если вам на ум не приходит ни одного слова, выражающего ваши ощущения, назовите шнур «тело».

Теперь, когда шнур получил название, положите его на алтарь или наденьте на себя. Опишите это упражнение в дневнике. Если же слов покажется недостаточно, пусть вам на помощь придут узоры и краски.

После окончания ритуала обязательно закройте свой круг и заземлите энергию.

Продолжайте работать с телом

Это дополнительные упражнения. Их можно выполнять после завершения работы с пятым шнуром либо в любое другое время.

Установление отношений с телом

Время: один час.

Вам потребуются: дневник и ручка.

Перечислите основы существования тела: пища, сон и физические упражнения. Для каждой из них отведите страницу в вашем дневнике. Каждую страницу разделите на три секции: «В настоящее время», «В идеале» и «Реалистичные цели».

Таким образом, страница, посвященная пище, может выглядеть так.

В настоящее время: правильное питание, но не всегда в подходящее время. Однообразный рацион. Недостаток фруктов.

В идеале: полезные, разнообразные блюда в правильное время. Полноценный завтрак. Фрукты каждый день, один или два вида.

Реалистичные цели: поставить вазу с фруктами около компьютера. Каждое воскресенье составлять меню на неделю и покупать нужные продукты. Один раз в неделю приглашать на обед или ужин друга.

Страница, посвященная сну, может содержать следующую информацию.

В настоящее время: тревожный сон. Чувство усталости по утрам. В выходные переизбыток сна.

В идеале: глубокий и спокойный семичасовой сон каждую ночь.

Реалистичные цели: купить хорошую подушку. Ложиться в постель в десять тридцать не реже четырех раз в неделю. Перед сном пить успокаивающий чай.

Страница, посвященная физическим упражнениям, может выглядеть так.

В настоящее время: дважды в неделю хожу на работу пешком. Иногда по выходным посещаю спортзал. Чувствую слабость, вялость.

В идеале: выполнение упражнений четыре-пять раз в неделю. Комбинация тренировок в спортзале, йоги и энергичных прогулок. Занятия танцами.

Реалистичные цели: записаться на еженедельные занятия йогой. Приобрести пробный десятидневный абонемент в спортзал и использовать его. Совершать велосипедную прогулку (поход за город или в танцклуб), по меньшей мере, раз в месяц.

Вернитесь к этим записям через месяц, а затем через три месяца и напишите о своем прогрессе!

Раскрываем тело

Напишите в дневнике о какой-либо части своего тела, которая восхищает вас. Возможно, это побудит вас исследовать ее с помощью учебника анатомии или нарисовать в дневнике, проявив творчество. Напишите о том, что вы чувствуете, заботясь о теле, и особенно о любимой его части. Задумайтесь об ответственности перед своим телом. Какие эмоции у вас возникают? Опишите их.

Создаем тело

Ваше тело – это тело Богини. Сделайте в своем дневнике рисунок или коллаж, отражающий это высказывание. Можете использовать для этого свои фотографии. Во время работы повторяйте, нараспев или шепотом: «Мое тело – это тело Богини».

Благодарим тело

Сделайте своему телу подарок: массаж, спа-ванну, урок танца или занятие йогой.

А затем выберите близкого вам человека – ребенка, супруга или подругу – и подарите подарок их телу. Это может быть массаж, маникюр, священная ванна или роскошный романтический ужин.

Источники

● Песня Майкла Стилуотера «Тело Богини» Body of the Goddess (song), Michael Stillwater. www.innerharmony.com.

● Divining the Body: Reclaim the Holiness of Your Physical Self, Jan Phillips. Skylight Paths Publishing, 2005.

● Танцевальная музыка Габриэль Рот «Пять ритмов» / Gabrielle Roth’s Five Rhythms Dance Music.

● Gyn / Ecology: The Metaethics of Radical Feminism, Mary Daly. Beacon Press, 1990

● Maps to Ecstasy: The Healing Power of Movement, Gabrielle Roth. New World Library, 1998.

● The Lesbian Body, Monique Wittig. Beacon Press, 1986.

жүктеу/скачать 0.8 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: