| Методикалық нұсқаулар.
Арқадан асырып лақтыруды үйрену үшін әуелі тиісті бұлшық еттерді әбден дамыту, бұл тәсілді қауіпсіз орындау жолдарын үйрену қажет. Арқадан асырып лақтыру тәсілі қазақша күрестің ең тиімді тәсілдерінің бірі. Сондықтан ол қиын болса да басқа тәсілдерді соның ала оны да оқу – жаттығу сабақтарында, белдесу кезінде үйрену керек.
Кеудеден асырып лақтыру.
Бұл тәсіл аяқты тіреп, қарсыласты жоғары артқа қарай жұлқып, шалқалап құлау арқылы орындалады. Ол үшін арқа және аяқ бұлшық еттері жақсы жетілуі тиіс. Мұны аласа қарсылас шабуылдаушыға қарсы жүргенде орындаған дұрыс.
Достарыңызбен бөлісу: |
