Гимнастика пробуждения после дневного сна подготовительной группе

жүктеу/скачать 31.54 Kb.

бет	5/10
Дата	09.12.2022
өлшемі	31.54 Kb.
	#466951

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Гимнастика после сна - подготовительная г.

Комплекс № 14 «Весна»

Комплекс № 13
(В руках у воспитателя игрушка – петушок).
Вот будильник во дворе
Будит всех он на заре,
Красный гладкий гребешок
Это – Петя … (Петушок).
Петушок проснулся, встрепенулся, крылышками замахал всем ребятам предлагает потянуться, улыбнуться
И.п. – ноги вытянуты, руки за голову вверх. Потягивания (6-8 раз).
«Какие мы хорошие!». И.п. – лёжа на спине. Поглаживания. Разбудим лобик, носик, щёчки, ушки, правую ручку, левую. Погладим теперь грудку.
(1 минута).
И.п. – ноги на и.п, руки вытянуты вдоль туловища. Вращение стопами ног, пятки не отрывать от постели; по 4 раза в каждую сторону (6 раз).
«Велосипед». И.п. – руки за голову, колени согнуты. Вращение вперёд, назад двумя ногами вместе на счёт 4 (6 раз).
Повторить подтягивания (6 раз).
И.п. – лёжа на животе, руки вытянуты, ладони ребром, «парубливать» 8 раз; и.п (4 раза).
И.п. – лёжа на животе, руки, ноги вытянуты. Потягивания (6 раз).
Ходьба по дорожке «здоровья».

Комплекс № 14 «Весна»
Потягивание.
«Солнце встает». И.п. – сидя по-турецки, руки вдоль туловища. Поднять руки через стороны вверх, посмотреть на руки, вдох. Опустить руки, выдох.
«Радуга». И.п. – то же, руки в стороны ладонями кверху. Наклон в правую сторону, коснуться ладонью левой руки ладони правой, и.п. То же в другую сторону.
«Бабочка». И.п. – сидя, ноги согнуты в коленях, руки на поясе. Развести колени в стороны, вернуться ви.п.
«Ласточка». И.п. – лежа на животе, ноги вместе, руки согнуты в локтях. Выпрямляя руки поднять голову, грудь, прогнуться, носки ног тянуть. (Усл.Прогибаясь, согнуть ноги в коленях, тянуть к голове).
«Покувыркаемся в траве». И.п. – лежа на спине. Сгруппироваться, подтянув ноги к груди и обхватив их руками, пригнуть голову. Перекаты вперед-назад.
«Весенние цветы» - дыхательное упражнение. Понюхаем цветочки – глубокий вдох носом, задержка дыхания. Выдох через рот.
«Солнечные капельки». И.п. – то же, глаза закрыты. Подставляем солнышку лицо, греем носик щечки, горлышко.
«На одной ножке». Прыжки на правой ноге, на левой ноге.

жүктеу/скачать 31.54 Kb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10