ИТАК, МЫ ЕДИМ, ЧТОБЫ:
Получить энергию:
Пища
определяет, в каком физическом и эмоциональном состоянии мы
находимся. Потребление полезных питательных веществ определенно
повысит качество твоей жизни. Ты будешь находиться в отличном
настроении, а
твои эмоции будут яркими, как никогда раньше. Кроме того,
хорошие продукты помогут твоему телу в производстве созидающей
энергии. А эта энергия, напомню, потребуется
для достижения твоих
целей. Неправильные продукты, напротив, опустошат тебя энергетически.
Расти и развиваться:
Человеческое тело постоянно развивается. Физические нагрузки
запускают процесс перестройки тела. А
создание здорового, красивого,
мощного организма требует качественных стройматериалов.
Быть здоровыми:
Предотвратит болезни не что иное, как здоровая среда. Выбирая
правильное питание, мы не оставляем микробам и
бактериям ни малейшего
шанса на выживание!
Быть красивыми:
Питательные вещества также влияют на внешность. Неподходящая
диета сделает тебя болезненным и усталым, тогда как здоровые продукты
добавят блеска твоим волосам и нежного сияния твоей коже.
Общаться во время еды:
Так
повелось веками, что все главные события в человеческой жизни
сопровождаются праздничными застольями.
Чем мы питаем наше тело
ЖИРЫ:
Выделяют четыре основных типа жиров.
«Плохие» жиры:
насыщенные (в изобилии присутствуют в цельном молоке и красном
мясе);
трансжиры (содержатся во
многих сортах маргарина, кондитерского
жира, в готовой выпечке и жареных блюдах).
«Хорошие» жиры:
мононенасыщенные (содержатся в орехах, авокадо, оливковом масле,
масле из
зерен винограда, масле канола);
полиненасыщенные жиры (содержатся в растительных маслах, грецких
орехах, семечках, кунжуте, рыбе и морепродуктах).
