Глава 8. Алгоритм формирования привычки

Огромная, просто бесценная польза привычек заключается в том, что они превращают 
какое-то нужное нам действие, требующее большой мотивации и большого напряжения 
силы воли, в действие, которое совершается само по себе, автоматически. 
Ежедневно мы можем заставить себя выполнять лишь ограниченное количество действий. 
Потому что сила воли – это ограниченный ресурс. 
А значит, если у нас не сформированы правильные, нужные нам привычки, есть верхняя 
граница того, что мы сможем достичь на личном фронте и на профессиональном уровне. 
И обычно эта граница, эта планка стоит невысоко. Следовательно, есть вероятность, что мы 
не сможем достичь всех своих целей и жить именно так, как мы хотим. 
Часто мы лишаем себя возможности достичь чего-то большего, попросту сгорая на работе 
и крутясь, как белка в колесе, дома. Вместо этого с помощью привычек мы можем 
превратить кажущиеся трудными и невыполнимыми действия в действия легко выполнимые, 
действия привычные, которые мы просто перестанем замечать. А это позволит нам 
сохранить запас силы воли и направить ее на решение действительно сложных задач. 
Если вы всегда считали, что невозможно одновременно находиться в хорошей физической 
форме, правильно питаться, на работе быть продуктивной, верно выстраивать отношения 
с окружающими, учиться новому, дома все успевать и при этом не терять позитивного 
настроя – то вы так считаете только потому, что вы не сумели сделать привычкой те 
действия, которые даются вам с трудом. 
Да, для этого придется приложить некоторые небольшие усилия, но, к счастью, для 
формирования большинства привычек требуется сравнительно немного времени. 
Сегодня мы с вами рассмотрим алгоритм формирования привычки – последовательность 
действий, которые вам надо совершить, для того, чтобы ваша привычка успешно, быстро 
и легко внедрилась в вашу жизнь. С помощью этого алгоритма вы можете одновременно 
внедрять до трех привычек. 
Сейчас на примере одной привычки я вам по шагам расскажу, что и как вам нужно сделать, 
чтобы внедрить свою первую привычку. Соответственно, с тремя привычками вы просто 
делаете то же самое. 

жүктеу/скачать 423.89 Kb.

Достарыңызбен бөлісу: