Книга-тренинг Алёна Мизина
жүктеу/скачать 423.89 Kb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Ошибка 1. Не физическая привычка
- Ошибка 2. Несоответствие привычки формуле
| Глава 10. частые ошибки
Данная глава будет посвящена разбору наиболее частых ошибок, встречающихся при применении данной системы, то есть системы быстрого внедрения нужных нам привычек. Вы уже сформулировали нужные вам привычки, которые вы хотите внедрить в свою жизнь, и записали их. Даже, возможно, вы уже отрепетировали первые привычки и находитесь в процессе их внедрения. Если вдруг желаемые привычки у вас еще не сформулированы и не записаны по формуле, то рекомендую вам это сделать прежде, чем читать эту главу. Это очень желательно сделать для того, чтобы сразу проверить, насколько правильно вы поняли систему быстрого формирования привычек. Так что если вы этого еще не сделали, я рекомендую вам отложить книгу, сформулировать, какие привычки вы хотели бы внедрить, и записать их. Если вы что-то не поняли или забыли, то вернитесь к соответствующей главе. И после этих шагов продолжайте читать книгу дальше. Ошибка 1. Не физическая привычка Итак, первая ошибка и самая частая ошибка – это когда выбранная вами привычка, которую вы хотите внедрить в свою жизнь, не является привычкой физической. Как вы помните, есть много различных видов привычек, и мы с вами в одной из первых глав говорили, что по данной системе, с помощью данного алгоритма эффективнее всего внедрять физические привычки, и именно с них мы будем начинать. Это не значит, что эта система совсем не подходит для выработки каких-то других видов привычек, но это сделать уже сложнее. И к этому вы придете, когда уже научитесь внедрять в свою жизнь привычки физические. Проверьте, что выбранная вами для формирования привычка действительно является физической привычкой, то есть является физическим действием, и это действие можно увидеть со стороны. Ошибка 2. Несоответствие привычки формуле Вторая часто встречающаяся ошибка – привычка сформулирована не по формуле «После того, как я ………., я ………..». То есть если ваша привычка записана как, например, хочу каждый день делать зарядку или хочу записывать одну задачу на день, то это уже ошибка. У вас должно быть написано, например, после того, как я умылась, я 5 секунд делаю планку. Или например, после того, как я пришла на работу и села за рабочий стол, я беру ежедневник и записываю одну главную задачу на день. Если у вас записано не в виде «После того, как я что-то сделала, я выполняю какое-то нужное мне действие», а как-то иначе – это уже ошибка. жүктеу/скачать 423.89 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|