Приложения Список ключевых привычек

9. Если вам не понравилось чье-то высказывание, возьмите паузу, постарайтесь не отвечать 
хотя бы несколько минут. 
10. Продумайте худший сценарий развития событий и разработайте план на этот случай 
11. Больше гуляйте, больше ходите пешком 
12. Каждый вечер пишите список дел на следующий день 
Список полезных привычек
– Здоровье, тонус, энергия
Вставать сразу, как вы проснулись 
Выпивать утром стакан воды 
Пить больше воды в течении дня 
Делать утром комплекс упражнений 
Заниматься физическими упражнениями 
Практиковать релаксацию или медитацию 
Ходить пешком 
Перекусывать здоровыми продуктами 
В кафе заказывать не газировку, а свежевыжатый сок 
Освоить техники дыхания 
По вечерам готовить смузи из овощей и фруктов 
Носить с собой маленькую бутылочку воды 
Каждый день съедать 2—3 порции свежих фруктов 
В обед обязательно съедать овощной салат 
Если очень хочется поесть на ночь, съедать творог с 
зеленью 
Класть меньше сахара в кофе и чай 
Добавлять в еду специи 
Делать гимнастику для глаз 
Держать осанку 
– Личная эффективность и саморазвитие
Читать по 30 страничек книги ежедневно 
Выучивать 1—2 новых иностранных слова ежедневно 
Смотреть обучающие видеоролики 

Вести заметки / дневник 
Слушать аудио-книги во время уборки или прогулки 
Планировать день 
Создайте список целей и повторять их 
Вести учет доходов и расходов 
Планировать расходы 
Составлять список важных дел на месяц 
Перед сном записывать три хороших вещи, которые произошли за день 
Разрисовывать антистресс-раскраски 
Визуализировать: представлять предстоящие приятные события 

жүктеу/скачать 423.89 Kb.

Достарыңызбен бөлісу: