Книга-тренинг Алёна Мизина
жүктеу/скачать 423.89 Kb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Глава 2. Компоненты привычек
| Аффирмации – это положительные утверждения, который помогают нам изменить
свое отношение к чему-то, выработать в себе определённые положительные убеждения. Если вы любите работать с аффирмациями, то данная система позволит вам эффективнее их использовать, за счет того, что вы сможете делать это регулярно. И если у вас есть какая-то любимая аффирмация, которую вы забываете произносить, то эта система вам также поможет. Также эта система поможет вам выработать и некоторые мыслительные привычки. Но я рекомендую вам начать именно с физических привычек, потому что тогда вам будет гораздо проще освоиться в самом начале. Таким образом, сейчас запишите, какие физические привычки вы хотите выработать у себя. Прямо сейчас уже начните думать в этом направлении, записывать эти привычки на бумаге. Чтобы, когда вы решите начать внедрять привычки с помощью данного алгоритма, у вас уже были какие-то идеи на тему, идеи, с чего вы хотите начать, что именно вы хотите внедрить. Итак, в этой главе мы рассмотрели существующие виды привычек. Мы выяснили, что с помощью нашего алгоритма мы будем внедрять именно физические привычки, то есть привычки, которые характеризуются конкретными физическими действиями – теми действиями, которые можно увидеть со стороны. В следующей главе мы разберем из каких компонентов состоят наши привычки. Нам это нужно для того, чтобы потом нам было легче сконструировать, собрать как из кирпичиков те новые привычки, которые мы хотим у себя сформировать. Сейчас переходите к следующей главе. Или пока можете сделать паузу и написать те привычки, которые вы хотели бы внедрить в свою жизнь. Глава 2. Компоненты привычек В этой главе мы рассмотрим, из каких компонентов состоят наши привычки. Это нужно для того, чтобы мы чётко понимали, каким образом, из каких кирпичиков мы можем сконструировать именно ту привычку, которую мы хотим сформировать, как сделать так, чтобы именно она поскорее закрепилась в нашей жизни. Наши привычки – это своего рода установки нашей психики на определенное действие. То есть стоит возникнуть определенной обстановке, как совершается определенное, связанное с этой обстановкой, с данными окружающими условиями, действие. Обладающий определенной привычкой индивид как бы нацелен на соответствующее ей действие и обязательно совершит это действие, как только представится возможность. жүктеу/скачать 423.89 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|