Котляров зависимый человек homo addictus

Представляйте, как негативное состояние собирается около точки (области) и выходит через неё прочь.

После массажа каждой точки (области) делайте 12 глубоких, полных и быстрых вдохов-выдохов а также  полный круг глазами по часовой стрелке и полный круг против часовой стрелки.

• 
  Точка, расположенная между нижней частью носа и верхней губой. 
  
• 
  Точка, расположенная посередине между нижней губой и нижней частью подбородка.
  
• 
  Область в центре грудной клетки, куда дети прикладывают руку, когда клянутся.
  
• 
  Область «лона».
  

Техника награждения

1. Сразу, как только Вы завершаете раздел работы, прервитесь. Мысленно скажите себе «Я заслужил подарок». Сделайте медленный вдох и выдох. Закройте глаза и вспомните состояние, которое Вы испытывали, когда радовались своим достижениям. Это может быть любое состояние, которое сопровождалось для Вас радостью и гордостью за свои свершения. Мысленно вернитесь к этому состоянию. Убедитесь, что отчётливо воображаете, как это происходит. Ваша задача, представить это в виде картинки как можно лучше.

2. Продолжая глядеть на свое приятное воспоминание, измените яркость изображения. Для этого представьте, что воспоминание - фильм, который можно пометить в воображаемый кинозал или телевизор. Делайте изображение все ярче и ярче. Продолжая глядеть на свое приятное воспоминание, измените цвет изображения до очень ярких цветов. Пусть она светится изнутри, оставляет ощущение праздника. Затем сделайте картину максимально контрастной. Итак, на экране - Вы на пике заслуженной радости.

3. Добавьте в картину звук голосов, которые Вас хвалят, восторгаются Вашим результатом. Сделайте голоса как можно чётче и ближе. Измените интонацию и громкость голосов такой, чтобы это влияло максимально, производило наибольшее впечатление, воздействие.

4. Теперь приблизьте картину и поменяйте её размер. Делайте ее все ближе и больше, чтобы она заняла весь рабочий кабинет. Параллельно измените объём картины от плоского, двумерного фото до полной глубины трех измерений. Представьте, что Вы ощущаете всё в картине своей кожей, на ощупь, что ноги стоят не в кабинете, а в том месте, где происходит Ваше ликование. Сделайте ощущения максимальными. Приблизьте происходящее как можно ближе. Представьте, что картина  впустила Вас, и Вы находитесь на месте себя, испытывающего радость. Впитывайте ощущение награды в течение 3 вдохов. Ваш мозг получит за это время необходимое насыщение наградой. После третьего выдоха вернитесь в реальность и продолжайте работу.

Техника быстрого отдыха при усталости

1. Решите для себя, что внутри вашего тела есть особое место. Это место, которое всегда находится в состоянии расслабления, отдыха и «запоминает» это состояние. Ваша задача - найти это место, центр отдыха. Для этого, разрешите себе попутешествовать внутри тела при помощи внимания.

Путешествуя по телу, Вы можете представить, как внимание перемещается, «переплывает» из одной его части в другую. Оно движется как  на лифте. Этот лифт - внутри Вас и  управляется Вашей волей. Просто наблюдайте за тем, как части Вашего тела по очереди расслабляются и наполняются силой. Это те части, которые оказываются в поле внимания, когда оно проезжает сквозь них на воображаемом лифте. Чем дальше, тем спокойнее и расслабленнее Вы становитесь.

Заметьте, где Вы окажетесь, когда расслабление достигнет максимума. Это место и есть центр отдыха и восстановления. Он может располагаться в любом месте тела, но чаще находится в срединной линии - воображаемом месте, которое проходит через позвоночник и делит тело на две симметричные половины - правую и левую. Обычно такой центр находится в области переносицы, шеи, «под ложечкой» (в районе солнечного сплетения), или под пупком.

2. Сосредоточьте внимание на центре отдыха. Начинайте «из этого места» мысленно считать от 10 к 1. Не торопитесь. Каждую цифру должна сопровождать волна тепла, покоя и силы. Она должна восстанавливать Ваши тело и психику. Попробуйте мысленно представить каждое число, почувствовать ту волну, которая исходит из центра расслабления при его появлении.  При этом концентрируйтесь в центре расслабления, в той его области, где появляется число.

3.  Представьте, что из центра отдыха исходит волна силы. Вместе с собой она распространяет по всему телу приятное тепло. При этом во время выхода волны Вы делаете выдох, а когда волна возвращается - вдох. Позвольте волне силы изменять свой цвет. Цвета будут меняться в таком порядке: красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий, лиловый, фиолетовый. Последовательность цветов, которая приведена здесь, хоть и является универсальной, может отличаться у разных людей. Поэтому, если Вы захотите представить себе иную последовательность, предпочтите свой вариант.

4.  А теперь, продолжая находиться в состоянии расслабленности и покоя, «посмотрите» на мир из центра отдыха и восстановления. Посмотрите, насколько изменились люди, которые Вас окружают. 

Техника восстановления сил после работы

1. Представьте, что все Ваши силы сливаются в один мощный поток, который входит в Вас через макушку и по позвоночнику проходит в тело. При этом Вы очень медленно запрокидываете голову чуть назад. Делайте это медленно и расслабленно.

Ваши глаза повторяют движение Вашей головы, и Вы отводите их медленно и расслабленно назад.

Вы медленно - медленно, практически незаметно, приоткрываете рот.

Всё Ваше внимание сосредоточено на предстоящем вдохе. Представьте, что в нём будут сосредоточены все силы и весь смысл, что это Ваш последний вдох.

2. Соберите максимальную энергию. Для этого Вы должны представить разрушение, взрыв. Мысленно вообразите своё рабочее место. Особенно чётко представьте самые твёрдые, металлические и деревянные предметы. Вообразите, как они взрываются, будто начинённые динамитом. Взорвите их.

3. Мысленно скажите себе «Вдох».

Теперь медленно - медленно вдохните всю энергию, освободившуюся после взрыва настолько глубоко, насколько Вы сможете это сделать через нос. Освободившиеся силы устремляются к Вам, насыщают и энергизируют мозг, помогая ему восстановиться.

Повторяйте взрывы вещей на рабочем месте снова и снова, пока силы не восстановятся и сознание не очистится для отдыха. Используйте для взрывов товары, если Вы их производите. Освободившиеся силы «всосите». Взорвите всё здание, весь район, город.

Выключатель стереотипов

1. Выберите в поле зрения любой предмет, например ручку. Вспомните предмет, который реально существует, но который было бы глупо ассоциировать с ручкой. Вы можете, например, в качестве глупой ассоциации выбрать мусорный контейнер. Затем посмотрите в сторону, и разрешите мысли или картинке исчезнуть. 

Итак, посмотрите на предмет. Сразу же подумайте о вещи, которую было бы глупо с ним ассоциировать. Сделайте это так, как будто это автоматическая ассоциация. Затем «стирайте» мысль или картинку взглядом в сторону. 

2. Выберите другой предмет и другую глупую ассоциацию, и повторите. Теперь глупая ассоциация должна происходить через раз, когда Вы смотрите на предмет (На счёт «два», «четыре» и т.д.). В остальных случаях («нечётных»), Вы просто смотрите на предмет, думаете о нем, замечаете что-то о нем, не создавая глупой ассоциации.

3. Выберите любого человека. Вспомните другого человека (или не человека, а любое другое существо, образ, предмет). Это должно быть то, что реально существует, но что было бы глупо ассоциировать с этим конкретным человеком. Посмотрите на человека. Сразу же подумайте о глупой ассоциации.  Проделайте это несколько раз. Вы смотрите на человека и рождаете глупую ассоциацию. Затем взгляд в сторону, и мысль или картинка исчезают. 

4. Выберите другого человека и другую глупую ассоциацию, и повторите. Теперь глупая ассоциация должна происходить через раз, когда Вы смотрите на человека. В остальных случаях Вы просто смотрите на человека, думаете о нем, замечаете что-то в нем, не создавая глупой ассоциации.

Медитация на работе

Людей, которые ничего не делают, не существует. У каждого человека есть основная деятельность, которую можно назвать работой. Большое счастье, когда эта работа приносит радость. Замечательно, если человек любит свою работу, думает о том, как сделать её эффективнее, отдаёт ей свои силы и пользуется результатами своего труда с большим удовольствием. Это не означает зависимости. Но работа может заслонить от человека всю его жизнь, стать способом постепенного самоустранения, самоистязания и, в конечном счёте, испепеления самого себя.

Чтобы не допустить в собственную работу зависимости, разрешите себе, время от времени, использовать данную медитацию, когда Вы работаете, собираетесь работать или находитесь в процессе устройства на новую работу.

Я больше чем моя работа. Моя работа - часть моей жизни, которую я создал для себя. Моя работа - место приложения и развития моих способностей. Я - самый ценный инструмент на моей работе.

Я отвечаю за происходящее со мною на работе. Я отвечаю только за себя. Я вне конкуренции, манипуляций, критики, сплетен, интриг. В моей работе нет места вине, стыду, обиде, страху. Я ничего не доказываю своей работой. Я получаю удовольствие и развиваюсь.

Я знаю цену себе и своей работе. Требования к моей работе понятны и справедливы. Я удовлетворён результатами моей работы. Моя работа вне перегрузок, спешки и безделья.

Escape № 8 - Homo amplificationus

ЧЕЛОВЕК ОБОГАЩАЮЩИЙСЯ

ЭКОНОМИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

- Скажите, Вы любите деньги?

- О, да! Я очень люблю деньги! На них можно купить свободное время, чтобы писать…

Интервью Харуки Мураками журналу «Нью-Йоркер»

Деньги нужны для того, чтобы без них обходиться

Оноре Бальзак

Деньги - хорошие слуги и дурные хозяева.

Александр Дюма - сын

Задача не в том, чтобы иметь деньги на черную икру, а в том, чтобы находить в ней вкус.

Андре Моруа

Бедность заключается не в уменьшении имущества, а в увеличении ненасытности

Платон

 

Эта глава посвящена самой распространённой и, одновременно, самой невидимой зависимости. Зависимость, о которой пойдёт речь, во многом, лежит в основе функционирования современного общества. Она подчиняет себе жизнь большинства людей и считается многими нормой жизни. Но именно эта зависимость является причиной проблем в отношениях между людьми и базой для развития таких зависимостей как шопинг, вещизм, гемблинг. В то же время эта зависимость практически нигде не описана и не имеет собственного названия. Её можно назвать зависимостью от денег, зависимостью от товарно-денежных отношений и зависимостью от иерархии. Автор предлагает называть её экономической зависимостью. Это связано с тем, что при такой форме зависимости человека мыслит и живёт только экономическими категориями, его цель и его выбор определяется и зависит только от экономических законов. Но самое главное, при этой зависимости внутренняя реальность человека полностью определяется его экономическими задачами.

Основой современного общества является иерархия. Это значит, что все люди в обществе расположены друг относительно друга в определённой последовательности. Каждый человек автоматически включается в иерархию, как только он становится членом общества, т.е. при рождении. Иерархия основана на количестве у человека собственности. Она представляет собой пирамиду владельцев собственности. Именно собственность человека определяет его место в иерархии, его власть. Чем больше собственности, тем выше индивидум в иерархии общества. Собственность - основа иерархии и значит - основа жизни внутри общества. При помощи собственности иерархия, а, следовательно, и само общество, контролирует и упорядочивает поведение человека. Собственность - инструмент управления. Отказ от признания частной собственности - прямая война с обществом, с его устоями.

Собственность представляет собой товар, т.е. то, что можно купить и продать. В идеале товар должен или улучшать жизнь, или уменьшать затраты времени, ресурсов на достижение цели. Но товар создаётся вовсе не для улучшения жизни человека. Товар - средство получить в иерархии более высокое место. Т.е. товар - инструмент управления, контроля, власти. 

Главное свойство товара в иерархии - его способность замещать какую-либо другую цель человека. Например, вода как товар замещает жажду. Эта способность товара оценивается людьми. Чем важнее цель, чем выше потребность в её достижении, чем лучше товар замещает достижение цели, тем выше его стоимость. Это свойство товара называется  потребительской стоимостью, т.е. тем, сколько потребитель готов отдать за обладание товаром. Универсальным средством оценки собственности являются деньги. Поэтому основой иерархии являются деньги, как эквивалент стоимости товара.

Потребительская стоимость - признание денег как абсолютного, универсального измерителя целей. Она позволяет всё измерить в деньгах. Чем выше потребительская стоимость принадлежащих Вам товаров, тем Вы выше в иерархии. Потребительская стоимость не имеет ничего общего с пользой товара для человека. Польза вообще не измеряется в деньгах, не участвует в обмене.

Итак, собственность представляется в числовом виде, в деньгах. Значит, универсальным индикатором положения человека в иерархии являются деньги. Они «оцифровывают» иерархию, делая её единой, универсальной.  Каждой позиции в иерархии соответствует числовое значение, выраженное в деньгах. Т.е. в иерархии каждому человеку соответствует цифровое, денежное выражение его состояния, принадлежащей ему собственности. Имеется в виду вся собственность человека - как материальная, так и нематериальная (например, информация, авторское право).

Иерархия стремится к абсолютной власти, стремится взять всё в мире под свой контроль. Для этого она постоянно действует по следующей стратегии:

1. Представители иерархии постоянно следят за тем, чтобы всё в реальности человека (и внешней и внутренней) стало собственностью. Т.е. и внешняя реальность и внутренний мир человека должны официально кому-нибудь принадлежать. То, что не является собственностью, должно быть уничтожено. В результате всё в мире становится чьей-то собственностью.

2. Как только нечто становится собственностью, оно немедленно оценивается в деньгах, т.е. оцифровывается. В результате всему во внешнем и внутреннем мире присваивается числовое, денежное значение (цена). То, что не подлежит оцифровке, негативно оценивается иерархией. Это является потенциально опасным для неё. Поэтому иерархия стремится уничтожить всё, что не подлежит оцифровке - например, уничтожить любовь при помощи замены её на проституцию и брачный контракт.

3. Любая собственность должна свободно обмениваться на деньги. Т.е. всё можно купить и продать. А, значит, реальность продаётся и покупается, т.е. становится управляемой и изменяемой при помощи денег.

4. Любые попытки использовать нечто в иерархии должны быть связаны с использованием собственности. Они должны приводить к товарно-денежным отношениям и, следовательно, изменять положение в иерархии того, кому принадлежит собственность. Это значит, что любые взаимоотношения между людьми должны протекать в рамках иерархии и подчиняться законам иерархии.

5. Каждый член иерархии должен стремится к продвижению вверх по иерархии. Это цель человека в иерархии. Единственный путь для этого - увеличение денег. Т.е. каждый человек должен стремиться к увеличению количества принадлежащих ему денег. Благодаря деньгам иерархия стала универсальной и непрерывной. Передвижение человека по ступеням по иерархии связано с переходом денег и собственности от одного члена иерархии к другому. Все взаимоотношения стали понятными и подчинены прибыли. Прибыль - отражение главного события в жизни - изменения места в иерархии. Т.е. прибыль - показатель приближения к цели. Главным принципом при этом является получение удовольствия от движения вверх по иерархии.  Параллельно с этим человек поддерживает существование самой иерархии.

В иерархии не имеют значения цели человека и его способности, не связанные с самой иерархией. Они стали не только не нужными, но и мешающими единственной цели - продвижению вверх по иерархии при помощи увеличения собственности и денег. Личные цели человека, не связанные с иерархией, рассматриваются как препятствия. Эти препятствия мешают увеличению собственности и ставят её под сомнение, как цель. Поэтому личная цель человека - главный враг иерархии.

Зависимость

Зависимость возникает после того, когда человек достиг самых примитивных, биологических целей. Он выжил и обеспечил себе определённый уровень безопасности. Он удовлетворил голод и жажду. После этого человек начинает искать другую цель. Он определяет цель либо, обращаясь внутрь себя, либо начинает искать её снаружи, вокруг себя. Определяя место для поиска цели внутри себя, человек идёт к истинной цели. Определяя цель снаружи, он неизбежно начинает искать её в обществе. Он принимает в качестве цели то, к чему стремятся люди, которые его окружают. При этом высока вероятность выбора в качестве цели стремления к прибыли.

Деньги быстро и легко становятся для человека единственной целью. Это связано с тем, что именно на деньгах основана иерархия, а значит, получая деньги, человек тут же перемещается по иерархии и получает результат в глазах всех окружающих людей - членов иерархии. Кроме того, деньги позволяют «купить» имидж «счастья», комфорта. Они позволяют легко решить  бытовые проблемы. Деньги покупают удовольствия и имитируют отношения. Очень важно также, что иерархия в сравнении с человеком бесконечна, по ней можно подниматься всю жизнь, что полностью имитирует процесс достижения истинной цели. Ведь в иерархии всегда будут ориентиры и приманки на пути. Наконец, процесс получения и зарабатывания денег понятен, в отличие от процесса достижения истинной цели.

Первый признак зависимости - постоянное ощущение нехватки денег для достижения состояния удовлетворения, счастья. Т.е. свою внутреннюю неудовлетворённость жизнью человек связывает с недостатком денег. Связывая неудовлетворённость, отсутствие жизненного успеха с отсутствием денег, человек изначально сужает свой выбор. Второй признак зависимости - деньги становятся целью, главным доказательством успешности, эффективности. Все действия человека подчиняются получению денег. Человек считает, что, получая деньги, он решает все проблемы. В конечном итоге он рассчитывает «купить» счастье при помощи денег. Его жизнь превращается в бесконечную гонку за деньгами. Самым страшным для человека становится испытать отсутствие денег, оказаться без денежного барьера, закрывающего от самого себя. Человек боится лишиться денег, как своей цели. Тогда в его жизни наступит пустота, бесцельность. Он стремится к деньгам,  избегая жить.

Зависимый воспринимает реальность как иерархию собственности. Место любого человека в реальности и своё собственное место он определяет в соответствии с количеством у него денег и  частной собственности. Т.е. реальность приобретает для человека вид оцифрованной иерархии, где всё подчинено деньгам. Такая реальность полностью упрощена,  она состоит из «округлённых» предметов и явлений, у которых нет индивидуальных признаков. В такой реальности человек сам стремится отбросить всё, что мешает установить цену. У людей с цифровой реальностью возникают страхи неточности, ошибки, они боятся сложного и стремятся к упрощению. Они боятся любого отклонения от привычного хода дел.

Важная черта внутренней реальности зависимого - двойственность. Человек просто вынужден разделить свою внутреннюю реальность, если стремится к прибыли. В одной, близкой к истинной реальности расположена действительная стоимость товара, который человек стремится продать. В другой реальности - ложная стоимость товара, которая при помощи манипуляций предлагается другому человеку, чтобы получить прибыль. Чем убедительнее будет реальность «для клиента», тем вероятнее продажа товара и прибыль. При зависимости человек постоянно создаёт и продаёт несуществующие элементы своей внутренней реальности.

Поступки зависимого

Поскольку большинство зависимых являются работниками какой-нибудь корпорации, то их действия, направленные на продажу, связаны с продвижением внутри корпорации, с получением в ней новых должностей и окладов. При этом зависимый вынужден развивать те способности, которые необходимы корпорации, вкладывать свои силы и умения в цели корпорации. Чем успешнее он отказывается от себя, тем выше вознаграждение корпорации. Чем больше полученная в корпорации должность и доход, тем больше у зависимого возможность использовать труд нижестоящих в иерархии. Такие действия, направленные на взаимную эксплуатацию ненужных способностей и составляют карьеру.

Меньшая часть зависимых возглавляют собственные корпорации большего или меньшего размера. Их действия представляют собой прямые манипуляции, направленные на другие корпорации и собственных служащих. Эти действия преследуют извлечение прибыли из действий других людей. Принципиально ни те ни другие зависимые не отличаются. Их выбор в любом случае ограничен теми действиями, которые направлены на извлечение прибыли, отличаются лишь методы.

Итак, все действия зависимого продиктованы конкуренцией за место в иерархии и исходят из того, как поступить «экономически целесообразно». Осью зависимого поступка, его «хребтом» является получение максимальной прибыли. Прибыль достигается путём манипуляций, побуждающих людей совершать неравный обмен одних товаров на другие. Если бы обмен был равным, то прибыль было бы просто невозможно получить. Т.е. в основе любого действия зависимого лежит манипуляция. Манипуляция совершается постоянно и осознанно. Чем она удачнее, т.е. чем больше прибыль, тем выше подъём в иерархии и тем больше удовольствие. При этом манипуляция является не просто единственным способом извлечения прибыли. Она является нормой в иерархии, защищена законом, охраняющим коммерческую тайну.