|
3.Блок. Техническая подготовка.
Содержание курса занятий по французскому боксу
|
ГНП-1г.о.
|
ГНП-2г.о.
|
УТГ-до2л.
|
УТГ-до2л.
|
УТГ-св.2л.
|
УТГ-св.2л.
|
УТГ-св.2л.
|
Стойки.
|
1
|
2
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
Передвижения
|
2
|
4
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
Дистанция во фр.боксе
|
2
|
4
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
Удары ногами
|
|
|
|
|
|
|
| Прямой дальней ногой |
1,5
|
3
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
| Прямой ближней ногой |
1,5
|
3
|
2
|
2
|
2
|
2
|
2
|
Круговой (высокий) с дальней ноги
|
1,5
|
3
|
1,5
|
1,5
|
1,5
|
1,5
|
1,5
|
Круговой (высокий) ближней ногой
|
1,5
|
3
|
1,5
|
1,5
|
1,5
|
1,5
|
1,5
|
Круговой (средний) дальней ногой
|
1,5
|
3
|
1,5
|
1,5
|
1,5
|
1,5
|
1,5
|
Круговой (средний) ближней ногой
|
1,5
|
3
|
1,5
|
1,5
|
1,5
|
1,5
|
1,5
|
Удар пяткой с поворотом
|
|
2
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
Боковой дальней ногой
|
1,5
|
3
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
Боковой ближней ногой
|
1,5
|
3
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
Клинч
|
1,5
|
1
|
|
|
|
|
| | |
|
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
Боковой с вращением и прыжком
|
|
2
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
Круговой (низкий)
|
1,5
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
Захват(пронос) ноги с ударом
|
1,5
|
2
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
Удары руками
|
|
|
|
|
|
|
|
Панч ближней рукой
|
2
|
4,5
|
1,5
|
1,5
|
1,5
|
1,5
|
1,5
|
Панч дальней рукой
|
2,5
|
4,5
|
1,5
|
1,5
|
1,5
|
1,5
|
1,5
|
Хук ближней рукой
|
1,5
|
4
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
Хук дальней рукой
|
1,5
|
4
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
Апперкот ближней рукой
|
1,5
|
4
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
Апперкот дальней рукой
|
1,5
|
4
|
1
|
1
|
1
|
1
|
1
|
Защита ногами, руками
|
|
|
|
|
|
|
|
Подставка (кисти, плечом, предплечьем)
|
4
|
5
|
4
|
4
|
4
|
4
|
4
|
Отбив (кистью, предплечьем, голенью)
|
4
|
5
|
4
|
4
|
4
|
4
|
4
| | |
|
|
|
|
|
|
|
Уклоны (влево, вправо)
|
4
|
5
|
5
|
5
|
8
|
10
|
15
|
Нырки (вниз-влево, вниз-вправо)
|
4
|
5
|
5
|
5
|
8
|
10
|
15
|
Защита передвижениями
|
|
|
|
|
|
|
|
Шагом (влево, вправо, назад)
|
4
|
5
|
4
|
4
|
8
|
10
|
15
|
Скачком (влево, вправо, назад)
|
4
|
5
|
4
|
4
|
8
|
10
|
15
|
Комбинированные удары ногами
|
6
|
6
|
12
|
12
|
15
|
20
|
28
|
Комбинированные удары руками
|
6
|
6
|
12
|
12
|
20
|
25
|
33
|
Комбинированная защита
|
6
|
6
|
12
|
12
|
30
|
35
|
50
|
Комбинации ударов ногами и руками
|
6
|
9
|
12
|
12
|
30
|
35
|
50
|
Комбинация атакующих и защитных действий
|
|
|
11
|
11
|
30
|
37
|
54
| | |
|
|
11
|
11
|
20
|
25
|
31
|
Итого:
|
80
|
124
|
124
|
124
|
212
|
252
|
341
|
Достарыңызбен бөлісу: |
