Муниципального образования «город архангельск»



жүктеу 1.57 Mb.
бет6/9
Дата02.07.2016
өлшемі1.57 Mb.
1   2   3   4   5   6   7   8   9

4.Блок. Тактическая подготовка.




Содержание курса занятий по французскому боксу сават

ГНП-1г.о.

ГНП-2г.о.

УТГ-до2л.

УТГ-до2л.

УТГ-св.2л.

УТГ-св.2л.

УТГ-св.2л.

Формы ведения боя (разведка, наступление, оборона)

3

10

20

20

25

30

30

бой на дальней дистанции

2

3

5

5

8

14

14

бой на средней дистанции




3

5

5

10

16

16

бой на ближней дистанции




3

5

5

15

20

20

разведывательные действия




3

5

5

10

16

16

Финты

2

5

8

8

10

16

19

Тактика передвижений в ринге

2

6

10

10

15

20

22

Бой против "темповика "







5

5

8

14

14

Бой против "силовика"







5

5

8

14

14

Бой против "игровика"







5

5

8

14

14

Бой против "универсала"







5

5

8

14

14

Бой против "левши"




2

5

5

8

14

14

Итого:

9

35

83

83

133

202

207

5.Блок. Психологическая подготовка.




Содержание курса занятий по французскому боксу

ГНП-1г.о.

ГНП-2г.о.

УТГ-до2л.

УТГ-до2л.

УТГ-св.2л.

УТГ-св.2л.

УТГ-св.2л.

Общая психологическая подготовка

2

3

5

5

5

9

12

Формирование у спортсмена необходимых свойств личности, волевых качеств.

1

2

5

5

10

14

17

Подготовка спортсмена к длительным физическим нагрузкам

3

5

7

7

12

19

24

Подготовка спортсмена к продуктивной работе в экстремальных условиях спортивных соревнований






















аутогенная тренировка

1

2

6

6

8

11

16

изучение слабых и сильных сторон противников

1

3

8

8

10

14

17

умение создания психологической подготовленности к бою

1

5

8

8

10

14

17

Итого:

9

20

39

39

55

81

103

6.Блок. Воспитательная работа.




Содержание курса занятий по фр-му. боксу

ГНП-1г.о.

ГНП-2г.о.

УТГ-до2л.

УТГ-до2л.

УТГ-св.2л.

УТГ-св.2л

УТГ-св.2л.

Государственная символика. Флаг, гимн России.

1

1

1

1

1

1

1

История клуба. Воспитанники клуба погибшие выполняя воинский долг.

1

1

1

1

1

1

1

Родительские собрания

2

2

2

2

2

2

2

Рассказы из жизни великих и знаменитых спортсменов

1

1

1

1

1

1

1

Беседы на тему "Вредные привычки, как их преодолеть".

1

1

1

1

1

1

1

Участие в мероприятиях пропагандирующих здоровый образ жизни

2

2

2

2

2

2

2

Индивидуальная работа

необх.

необх.

необх.

необх.

необх.

необх.

необх.

Участие в обустройстве зала, уборка территории...

1

2

2

2

2

2

2

Коллективная работа, создание сборной команды, традиции, шефство...




2

3

3

5

8

10

Участие в общезначимых мероприятиях.




1

2

3

4

8

11

Итого:

9

13

16

16

19

26

31

Рекомендуемое распределение годовой нагрузки.




Параметры

Группы начальной подготовки

Учебно-тренировочные группы

Учебно-тренировочные группы

Год обучения

1

2

3

4

5

6

7

Количество часов в год

216

324

432

432

648

864

1008

Количество занятий в год

108

108

144

144

216

324

396

Количество часов в неделю

6

9

12

12

18

24

28

Количество занятий в неделю

3

3

4

4

6

9

11

Продолжительность одного занятия

2

3

3

3

3

2-3

2-3

Вариант построения недельного цикла

3-2

3-3

4-3

4-3

6-2

6-3;3-2

6-3; 5-2


Основные задачи подготовки и содержание учебно-тренировочного процесса.
Группы начальной подготовки.

(этап предварительной подготовки)

Основными задачами подготовки боксёров французского стиля на данном этапе являются:



  1. Укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию.

  2. Повышение общей физической подготовленности (особенно таких качеств, как быстрота, ловкость, скоростно-силовые качества, гибкость).

  3. Обучение основам техники французского бокса Сават.

  4. Начальное обучение тактическим действиям в бою.

  5. Привитие навыков участия в игровой соревновательной деятельности.

  6. Привитие занимающимся стойкого интереса к занятиям боксом Сават.

  7. Отбор способных детей в учебно-тренировочные группы.

В содержание учебно-тренировочных занятий в группах начальной подготовки вводят:

    • общефизическая подготовка с широким диапазоном средств всестороннего физического воздействия;

    • подготовительные упражнения, способствующие овладению разнообразными технико-тактическими приемами;

    • подводящие и основные упражнения, способствующие овладению техни­ческими и тактическими приемами; подготовительные игры и игровые уп­ражнения, теоретические занятия по программе;

    • отбор способных и одаренных детей дня занятий французским боксом на основе разработанных тестов.

Основной принцип построения учебно-тренировочных работы в группах начальной подготовки - универсальность в постановке задач, в выборе средств и методов по отношению ко всем занимающимся, соблюдение требовании индивидуального подхода и глубокого изучения особенностей каждого занимающегося. Основная тенденция программы обучающая, заключающаяся в стремлении создать предпосылки для успешного обучения юных спортсменов широкому технико-тактическому арсеналу, достижении высокого уровня специальной физической подготовленности в процессе подготовки на последующих этапах многолетнего тренировочного процесса.
Учебно-тренировочные группы. до 2 лет обучения

(этапы начальной спортивной специализации и углубленной тренировки)

Основные задачи подготовки и содержание учебно-тренировочного процесса



Занятия в учебно-тренировочных группах 1-го и 2-го годов обучения соответствуют этапу начальной спортивной специализации. В это время целенаправленно осваиваются технико-тактические приемы и применение их в тренировочной деятельности. В то же время, важное место в подготовке юных боксёров сават продолжает занимать общефизическая подготовка, обеспечивающая всестороннее развитие систем организма, повышение их функциональных возможностей. Основными задачами подготовки спортсменов на этапе начальной спортивной специализации (в учебно-тренировочных группах 1 -2 годов обучения) являются:

  1. Достижение всесторонней физической и функциональной подготовленности и развитие специальных физических качеств.

  2. Развитие специальных способностей и психических качеств, способствующих успешному овладению техникой и тактикой боя.

  3. Овладение основами техники французского бокса и ее совершенствование.

  4. Приобретение и накопление соревновательного опыта.

В содержание учебно-тренировочных занятий в группах первого и второго годов обучения входят:

    • общая физическая подготовка, направленная на всестороннее гармоничное развитие органов и систем юных спортсменов: упражнения для воспитания скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей, в том числе подвижные игры;

    • подготовительные и подводящие упражнения, способствующие успешному овладению техники и тактики боя; упражнения по обучению и совершенствованию техники французского бокса;

    • упражнения по освоению индивидуальной техники;

    • контрольные и учебно-тренировочные спарринги;

    • теоретические занятия по программе;

    • контрольные испытания с оценкой уровня физической и технической подготовки;

    • общая физическая подготовка;

    • упражнения по воспитанию специальных двигательных качеств: силовых, скоростно-силовых, скоростных и координационных, в том числе упражнения на специальных тренажерных устройствах; игровые упражнения по совершенствованию технико-тактических приемов боя в усложненных условиях, в различных сочетаниях; упражнения по освоению вариантов так­тических схем игры а нападении и защите;

    • учебно-тренировочные, товарищеские и календарные игры с конкретными заданиями на установках и последующим разбором боёв; индивидуальные занятия, направленные на улучшение отстающих качеств и развитие сильных сторон с учетом индивидуализации, теоретические занятия по программе;

    • контрольные испытания с оценкой уровня физической, технической и тактической подготовленности.

В соответствии с задачами работы на данных этапах и на основе учета возрастных особенностей подростков, направленность в работе учебно-тренировочных групп связана, с одной стороны, с универсальным подбором средств и методов для всех занимающихся с целью прочного овладения техникой и тактикой французского бокса, развития физических качеств, а с другой - направлена на достижение в перспективе индивидуального мастерства.

Обучение боксёров в учебно-тренировочных группах 3-го года обучения соответствует этапу углубленной тренировки, направленному на разучивание и совершенствование технико-тактических приемов боя в органическом единстве с развитием специальных физических и психических качеств, в стандартных и усложненных условиях тренировочной и соревновательной деятельности.

В число основных задач подготовки спортсменов на этапе углубленной подготовки (в учебно-тренировочных группах 3-го года обучения) входят:


  1. Развитие специальных физических качеств: скоростных, силовых, скоростно-силовых, специальной выносливости и повышение специальной подготовленности;

  2. Развитие психо-физических качеств, быстроты реакции, точности движений и др.;

  3. Расширение технического арсенала, совершенствование техники боя в условиях, моделирующих соревновательные;

  4. Углубленное освоение основных тактических систем игры в нападении и защите;

  5. Определение игрового амплуа и индивидуализации подготовки;

    1. Расширение опыта соревновательной борьбы;


Учебно-тренировочные группы. Св. 2 лет обучения

(этапы начальной спортивной специализации и углубленной тренировки)

Этап спортивного совершенствования в многолетней подготовке боксёров французского стиля приходится на юношеский возраст спортсменов (17-19 лет). Учебно-тренировочный процесс строится на основе специфических закономерностей построения спортивной тренировки с углубленной специализацией при высоком уровне универсальной подготовки. Этот период благоприятен для достижения больших спортивных успехов.

Основные задачи подготовки и содержание учебно-тренировочного процесса

Ведущими задачами подготовки боксёров на этапе спортивного совершенствования являются:



  1. Воспитание специальных физических качеств, повышение специальной подготовленности боксёров до уровня модельных требовании к спортсменам высокой квалификации.

  2. Совершенствование техники французского бокса в усложненных условиях и ее индивидуализация.

  3. Прочное овладение основами индивидуальной, групповой и командной тактики французского бокса.

  4. Индивидуализация подготовки в соответствии с индивидуальностью.

  5. Достижение стабильности н надежности в сложных условиях соревновательной борьбы.

  6. Введение выпускников ДЮСШ в состав команды мастеров

Основное содержание занятий на данном этапе:

    • комплекс средств и методов, направленных па повышение функциональных н физических кондиций;

    • упражнений для повышения уровня специальной физической подготовленнос­ти с акцентом на развитие скоростно-силовых качеств и специальной выносливости;

    • упражнения, направленные на совершенствование технико-тактических действий с учетом индивидуальных особенностей боксёров.

    • упражнении, направленные на воспитание волевых качеств: смелости, решительности, настойчивости, инициативности, дисциплинированности и самообладания;

    • теоретические занятия по программе;

    • соревновательная подготовка на основе проведения учебно- тренировочных сборов, товарищеских, контрольных и календарных соревнований; постановкой конкретных задач спортсмену, с последующей оценкой степени выполнения задания на разборах проведенных боёв, контрольные испытания по видам подготовки с оценкой уровня спортивного мастерства и теоретических знаний.

1   2   3   4   5   6   7   8   9


©dereksiz.org 2016
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет