Настойчивый, умеющий настоять на своем
жүктеу/скачать 1.58 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- РАЗУМНЫЙ КОМПРОМИСС
| САМОРАСКРЫТИЕ
Учит самому признаваться как в положительных, так и отрицательных сторонах своего характера, поведения, стиля жизни. Помогает поддерживать разговор и ослаблять манипуляции. Достигаемый эффект: позволяет лучше раскрыть самих себя и избежать свойственных вам ранее ощущений непонимания, беспокойства или вины. РАЗУМНЫЙ КОМПРОМИСС Когда вы чувствуете, что это не ущемляет вас, вы можете предложить другому человеку разумный компромисс Вы можете использовать его для достижения своей цели, если от этого ваши личные чув- ства не пострадают. Но если в конечном итоге все может обернуться вашим неблагополучием, ком- промисса быть не может. Группы тренинга умений (тренинг уверенности в себе) Уверенное, неуверенное и агрессивное поведение Цель. Прежде чем изучать и отрабатывать навыки уверенного поведения, необходимо понять суть уве- ренности в себе. Данное упражнение помог жег участникам психокоррекционной группы отличать уверен- ность от неуверенности и агрессивности. Необходимое время. 1 час. Материалы. Не требуются. Подготовка. Не требуется. Процедура. Каждому участнику группы предлагается продемонстрировать неуверенную поведенче- скую реакцию, агрессивную реакцию и уверенную реакцию в некой гипотетической ситуации. Например, можно представить, что ваш друг «забыл» вернуть взятые в долг деньги. Агрессивная реакция в этом случае может быть такой: «Черт! Я так и знал, что тебе нельзя доверять! Сейчас же верни мои день- ги!» Неуверенная реакция может быть выражена такими словами: «Прости, я не хочу быть назойливым, www.koob.ru но, может быть, ты не будешь слишком задерживаться с возвратом этих денег?» Наконец, уверенное пове- дение может включать такую фразу: «Я полагал, что мы договорились: ты должен был вернуть мне день- ги сегодня. Буду очень признателен, если ты сможешь сделать это не позднее пятницы». Надо, чтобы свои способы поведения продемонстрировали все участники группы, даже если времени каждому хватит только на один из трех вариантов. Для этого каждому из участников должна быть пред- ложена ситуация, отличная от тех, что были ранее предложены другим. Если при работе над этими си- туациями прибегать к ролевым играм, участники группы могут идентифицировать себя с самыми уверен- ными, неуверенными или агрессивными людьми из числа их знакомых. При этом они должны помнить, что невербальное поведение говорит о человеке не меньше, чем произносимые им слова, поэтому инто- нации, жесты и позы должны соответствовать изображаемой реакции. Если для этого упражнения ис- пользуют ситуации, которые приведены ниже, можно либо вызывать добровольцев из числа участников группы, либо обходить всех по очереди. При этом надо, чтобы каждый получил обратную связь от участ- ников группы, которая будет оценивать степень уверенности или агрессивности его реакций. Абсолютно правильных реакций в таких случаях не бывает, и их обсуждение может быть очень информативным. Ниже приведены примеры ситуаций для упражнений в уверенном, неуверенном и агрессивном поведении, но руководитель группы и его участники могут придумать и что-нибудь другое. Приятель лезет к вам с разговорами, а вы ужасно спешите, и вот чтобы отделаться от него, вы говорите: ... Вы заказали в ресторане бифштекс с кровью, но он оказался пережаренным. Вы говорите офи- цианту: ... За ремонт автомобиля вы получили счет на сумму, которая на 25 долларов превышает предва- рительную оценку, Вы говорите служащему мастерской:... Вы ловите на себе взгляд; привлекательной особы противоположного пола и чувствуете, что, воз- можно, заинтересовали ее (или его) собой. Вы подходите к ней (к нему) и говорите: ... Собака вашего соседа использует ваш газон как отхожее место. Вы подходите к соседу и говори- те ему:... Ваш сосед по комнате в общежитии поставил вас в неловкое положение, без вашего ведома пригласив в гости незнакомого вам человека. Вы говорите ему: Вы смотрите фильм в кинотеатре, а позади вас кто-то громко болтает. Вы оборачиваетесь и го- ворите: ... Вы пришли в ресторан, но вас не устраивает место, которое вам предложили. И вы говорите метрдотелю: Ваш знакомый (знакомая) приглашает вас куда-либо, но вам с ним не очень-то интересно. И вы говорите: ... Ваш друг просит вас одолжить ему вашу машину, но вы не считаете его таким уж хорошим водителем. Вы говорите ему: Ваш приятель ставит вас в неловкое положение, рассказывая при всех истории о вас, и вы го- ворите ему: ... жүктеу/скачать 1.58 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|